Body-factory.pl Blog

5

Ranking kreatyn 2019. Najlepsza kreatyna.

Czym jest kreatyna? Kreatyna należy do grupy związków organicznych, zawiera w swojej budowie guanidynę oraz kwas octowy, klasyfikując ją w grupie aminokwasów. Występuje obficie głównie w mięsie oraz ścięgnach, a jej występowanie odkrył badacz...

0

Glutamina a anabolizm, jak działa na mięśnie?

Glutamina może wykazywać podobne działanie do kreatyny, które będzie polegało na zwiększeniu poziomu nawodnienia komórki. Zestakowanie jej z preparatem kreatynowym, przykłada się do zwiększonej ilości sarkoplazmy i nasilenia efektu hipertrofii sarkoplazmatycznej, która to będzie...

0

Większe nogi w 4 tygodnie – plan treningowy

4 week to bigger legs to kolejny autorski program treningowy Dan-a Trink-a, tym razem ukierunkowany na rozbudowę nóg. Plan treningowy, typowo priorytetowy, którego celem jest zainicjowanie przyrostów w obrębie ud, jest ogromnym wyzwaniem. Potrzeba...

0

Większa ramiona w 4 tygodnie

4 week to big arms autorstwa Dan-a Trinka, to system treningowy ukierunkowany na rozwój ramion. Ze schematów tego typu korzystamy podczas tzw. zastojów, czyli momentów, gdzie dalszy rozwój danej partii mięśniowej jest zahamowany i...

podjadanie 0

Podjadanie wieczorem i w nocy

Brak śniadania będący efektem porannej gonitwy, a zamiast tego niezdrowa przekąska kupiona w pośpiechu w sklepie na rogu. W pracy również na szybko kawa, herbata kiepska kanapka, czasami ciastko, wafelek, a rzadziej jakiś owoc....

trening strongmanów 0

Trening strongman

Trening STRONGMAN bazuje na bojach, jakie do zaliczenia mają siłacze uczestniczący w zawodach tego typu. Przedstawiony niżej schemat, ukazuje jak trenował Norweg Svend Karlsen podczas przygotowań do turnieju. Oprócz ćwiczeń bazowych, w planie znajdziemy...

0

Rozgrzewka a trening siłowy na siłowni

Rozgrzewka jest to bardzo ważna część poprzedzająca trening właściwy. Przygotowuje ona nasz organizm do intensywniejszego wysiłku, jaki za chwilę mamy wykonać. Pobudza ona wiele układów w naszym ciele: sercowo-naczyniowy, oddechowy, mięśniowy i kostno-stawowy. Tętno...

Co zrobić, aby nie przytyć w święta? 0

Co zrobić, aby nie przytyć w święta?

Święta Bożego Narodzenia lub Wielkanocne to dla wielu osób naprawdę wspaniały okres, w czasie którego można spotkać się z rodziną czy dawno niewidzianymi znajomymi. Trzeba jednak zaznaczyć, że świąteczny okres jest też – jak...