Jak nabyć suchą masę?

Osoby często trenujące na siłowniach lub w klubach fitness są bardzo zainteresowane tym, aby nabywać masę mięśniową. Wielu osobom zależy na suchej masie, w której nie ma żadnych tłuszczów. Co zrobić, aby uzyskać taki efekt? Konieczna jest nie tylko odpowiednia rozpiska z właściwymi ćwiczeniami. Należy również dołączyć do tego odpowiednią dieta i stosowanie właściwych suplementów. Trzeba podkreślić, że uzyskanie suchej masy wymaga między innymi stosowania interwałów. Nie jako treningu głównego, ale jako rozgrzewki, który zagwarantuje zdecydowane przyspieszenie metabolizmu. To oczywiście sprawi, że dana osoba będzie nabywała masę mięśniową, a nie tłuszczową. Łatwo się mówi, ale zbędna tkankę tłuszczową jest często związana ze zbyt dużą ilością stresu. Należy zatem wyeliminować problemy, które dotykają nas w życiu prywatnym oraz zawodowym. Konieczny jest trening z odpowiednimi obciążeniami. Warto „zaprzyjaźnić się” z dużymi ciężarami, ponieważ pozwalają one zdecydowanie szybciej nabywać masy – suchej – mięśniowej.

Może Ci się również spodoba

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *