Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• SFD CHALLANGE - 60 000 Przysiadów w 2023 roku.

  rion10

  309

  7971

  164

  22 V 06:20

  
• SFD CHALLENGE - 25000 podciągnięć na drążku w 2023 roku

  rion10

  351

  14684

  69

  22 V 06:20

  
• SFD CHALLENGE - 160 000 pompek w 2023 roku

  rion10

  282

  8134

  94

  22 V 06:20

  
• Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

  ronie220

  5915

  812815

  596

  12 IV 10:13

  
• TEMAT PORZĄDKOWY- kasowanie, zamykanie, zamiana nazwy tematu

  Tomasz1405

  387

  74731

  12

  6 X 20:37

  
• [ART] Pierwszy rok treningów

  ronie220

  3475

  1424137

  357

  9 XII 17:16

  
• SPIS TEMATÓW- TRENING

  georgu

  29

  606478

  16

  9 XI 07:51

  
• [LEKSYKON] Słownik Sportów Siłowych

  Pandarek

  0

  111916

  0

  6 I 19:26

  
• REGULAMIN I ANKIETA DZIAŁU

  rion10

  0

  25071

  1

  16 II 17:20

  
• [BLOG] Kury

  Kury

  587

  43882

  261

  22 V 12:06

  
• [BLOG] slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35, 49)

  Slawod1

  1419

  191153

  65

  20 V 22:34

  
• Progres na siłowni po prawie 11 miesiącach.

  Zendeyro

  11

  475

  10

  10 V 19:46

  
• Trening podczas rwy kulszowej

  Lazybastard

  10

  202

  9

  22 V 21:07

  
• Progres - czy musi występować na każdej sesji?

  piotrekgal

  9

  414

  7

  11 V 12:27

  
• Trening tlenowy, czy interwały?

  froxyy

  10

  154

  0

  22 V 20:14

  
• Trening - koszykówka

  JarooooGGGG

  2

  230

  0

  22 V 12:01

  
• Trening FBW - ocena

  darua

  2

  482

  0

  22 V 09:50

  
• [BLOG]Peregrino

  Peregrino

  25

  934

  2

  21 V 16:53

  
• Trening Push Pull - ocena

  Anonimowy007

  1

  84

  0

  21 V 14:49

  
• Trening Push Pull - ocena

  samurajksw

  8

  380

  0

  21 V 13:56

  
• Ergometr wioślarski - jaki wybrać do 5k ?

  dcd96

  1

  36

  0

  21 V 12:51

  
• Plan treningowy - jaki wybrać?

  Mefiu647

  6

  121

  3

  21 V 11:46

  
• Trening - osoba początkująca

  JBrombi

  2

  86

  0

  21 V 07:01

  
• Siłownia i sporty walki - jak połączyć?

  Zizu10472

  5

  153

  0

  20 V 10:17

  
• Trening - jaki wybrać?

  Bysthos

  3

  92

  0

  20 V 08:40

  
• Fabryka Siły - opinie

  Nene97

  3

  147

  1

  20 V 08:06

  
• Wyciskanie - porady

  adrian_17_

  5

  136

  0

  20 V 06:57

  
• Mięsień czworogłowy - głowa poboczna

  Nebulah

  9

  301

  2

  19 V 10:40

  
• Wybór celu treningowego

  Patka96966

  12

  378

  5

  18 V 10:58

  
• Trening FBW - ocena

  Meodafty

  3

  367

  0

  17 V 06:44

  
• Trening siłowy w wieku 14 lat

  Kacper15999

  3

  143

  1

  17 V 06:42

  
• Porady treningowe

  Kamilgolstyle

  5

  170

  0

  16 V 11:21

  
• Trening FBW - porady

  ZielonoMiii

  3

  320

  0

  16 V 09:49

  
• Plan treningowy - jak ułożyć?

  kvbmm

  3

  79

  0

  16 V 09:03

  
• Co dalej po ponad pół roku na FBW?

  wojcikos_

  9

  271

  1

  16 V 06:47

  
• [BLOG]Kistos - Moja droga do ideału

  kistos

  207

  23725

  1

  16 V 06:45

  
• Wybór celu treningowego

  pietras001

  4

  116

  3

  15 V 17:39

  
• Plan treningowy na 4 dni w tygodniu

  kvbmm

  3

  84

  0

  15 V 10:32

  
• Sprzęt treningowy - jaki wybrać?

  HaSatan

  3

  112

  1

  14 V 17:48

  
• Plan treningowy - jak ułożyć?

  hoyivo

  3

  117

  0

  14 V 07:33

  
• Trening siłowy przy nadciśnieniu

  shazer

  5

  215

  0

  13 V 16:29

  
• Trening Push Pull - ocena

  silenter79

  5

  226

  0

  13 V 08:15

  
• Jak biegać interwały dla początkujących?

  sportowiecroku

  10

  379

  2

  13 V 07:20

  
• Testosteron - jak zwiększyć poziom?

  Archi098

  3

  301

  0

  10 V 07:43

  
• Czy można trenować 6 razy w tygodniu?

  Vandergrif

  4

  281

  0

  10 V 07:31

  
• Trening Push Pull Legs - ocena

  Julek_101

  1

  111

  0

  9 V 12:42

  
• Wyniki treningowe - jakie można uzyskać?

  sopel1526

  7

  260

  0

  9 V 07:43

  
• Trening siłowy - jak ułożyć?

  KapitanMocz

  4

  189

  0

  9 V 07:35

  
• Wątpliwości treningowe - porady

  Minio333

  3

  135

  0

  9 V 07:17

  
• Suplementy - jakie wybrać?

  Byczeqxx

  7

  281

  2

  9 V 07:11

  
• Plan treningowy na redukcje do oceny i poprawy

  ZielonoMiii

  0

  34

  0

  8 V 20:47

  
• Trening na skakance z obciążeniem Crossrope

  Anonim

  14

  260

  2

  7 V 17:28

  
• Pomoc z przestawieniem planu treningowego.

  pompaa2024

  1

  255

  0

  4 V 18:19

  
• Trening Push Pull - ocena

  Mefiu647

  2

  134

  2

  3 V 08:06

  
• Trening Push Pull - ocena

  wujekjubel

  6

  339

  3

  3 V 07:58

  
• Kalistenika - pierwszy rok treningów

  ksxxme

  3

  138

  2

  3 V 07:44

  
• Trening FBW 15-10-5 - ocena

  ReVolta

  5

  188

  2

  3 V 07:28

  
• Objętość treningu - jaką wybrać?

  AndrzejKmicic1993

  9

  538

  0

  3 V 07:23

  
• Wyciskanie sztangi leżąc - brak progresu

  Jabłonek

  6

  291

  0

  3 V 07:06

  
• Kształtowanie sylwetki - porady

  Cordalin

  4

  338

  0

  3 V 06:59

  
• Łączenie partii mięśniowych

  CyklSterydowy

  4

  254

  0

  3 V 06:40

  
• Pomoc z ogarnięciem normalnego planu

  sebsek

  2

  119

  0

  2 V 11:17

  
• [BLOG] DanielN260 - Zdążyć przed 30stką

  DanielN260

  13

  458

  0

  1 V 10:05

  
• Zastój w kształtowaniu sylwetki

  TomcioPaluchSerowy

  5

  204

  4

  30 IV 23:21

  
• Serie na łydki

  Denis7713

  1

  69

  1

  30 IV 21:45

  
• Sprzęt treningowy do domu - jaki wybrać?

  Cabbage

  4

  210

  0

  30 IV 21:31

  
• PROSZĘ O OCENE I PORADY DZIĘKUJE !

  bartas333@

  6

  154

  4

  30 IV 17:20

  
• Obciążenie na redukcji

  Nebulah

  2

  133

  2

  30 IV 13:47

  
• Trening siłowy, a opuchnięta twarz

  hejehejuwa

  13

  305

  5

  30 IV 08:42

  
• Trening FBW - porady

  yug00

  10

  759

  0

  30 IV 08:35

  
• Przyjemność z treningu - porady

  hejehejuwa

  14

  347

  5

  30 IV 08:17

  
• Mięsień Najszerszy

  Patrykkuba1234

  1

  63

  0

  30 IV 08:14

  
• Ocena prostego plan, którym trenuję

  Adrianv81

  3

  114

  0

  29 IV 22:25

  
• Trening ku poprawie mobliności całego ciała

  Prince95

  5

  176

  0

  29 IV 15:42

  
• Kurs trenera personalnego - porady

  Michał300

  4

  179

  0

  29 IV 09:50

  
• Fbw 2 dni pod rząd i 2 dni przerwy

  piotrekgal

  5

  183

  1

  29 IV 09:16

  
• Trening Push Pull - ocena

  Lolek9496

  7

  405

  0

  29 IV 09:01

  
• Który podział będzie lepszy

  xavo123

  4

  154

  2

  29 IV 00:09

  
• Problem z siłownią - porady

  Anonim

  8

  531

  1

  29 IV 00:07

  
• PPL zmniejszenie objetosci?

  Aleandir

  3

  91

  0

  29 IV 00:01

  
• Przysiad - ocena techniki

  Peregrino

  11

  468

  6

  28 IV 20:36

  
• Tłuszcz

  kmich12

  3

  162

  1

  28 IV 16:13

  
• Trening Push Pull Legs - ocena

  Triple213

  9

  390

  0

  24 IV 11:23

  
• Budowa masy mięśniowej - efekty

  gudixx

  10

  351

  0

  23 IV 09:01

  
• Plan treningowy - ocena

  Bartek Homewrokout

  11

  502

  5

  23 IV 07:08

  
• Problemy ze snem - porady

  ambaras19

  27

  1295

  7

  22 IV 10:14

  
• Trening FBW - ocena

  Smolizator

  2

  205

  0

  21 IV 13:21

  
• Przerwy między seriami

  lent0on

  6

  190

  2

  21 IV 10:05

  
• Dips, Arnold Press i Skullcrusher - technika do oceny

  Peregrino

  1

  78

  1

  21 IV 09:58

  
• Gorączka i podwyższone próby wątrobowe

  barteooo

  1

  120

  0

  20 IV 15:21

  
• Trening FBW - porady

  Freque

  3

  165

  0

  19 IV 13:56

  
• Objętość treningu - porady

  boreneks

  8

  332

  3

  19 IV 08:31

  
• Trening rozdzielny - ocena

  CyklSterydowy

  1

  204

  0

  19 IV 08:25

  
• Zmiana planu treningowego - porady

  sebaksc

  3

  228

  0

  18 IV 14:58