Ogłoszenie

Zwiń
No announcement yet.

Co jeść kiedy nie można mieć żadnej aktywności?

Zwiń
X
 
  • Filtr
  • Czas
  • Pokaż
Wyczyść wszystko
new posts

  • Co jeść kiedy nie można mieć żadnej aktywności?

    W jaki? sposób uszkodzi?em sobie kr?gos?up - ekstruzja w odcinku l?d?wiowym czy co? takiego. Nawet nie wiem jak, ani kiedy.

    W ka?dym razie lekarz zabrania mi robienia czegokolwiek poza chodzeniem do wc, zreszt? niewiele wi?cej mog? zrobi? z powodu bólu.

    Nie mam poj?cia jak mia?bym je?? ?eby kiedy? jak si? pozbieram mie? jeszcze jakie? mi??nie i nie ula? si? jak prosiak. Na razie to zaczynam wygl?da? jak d?tka bez powietrza i straci?em 3kg, ju? kilka miesi?cy si? m?cz?, a zapowiada si? jeszcze minimum dwa.
    Moje g?ówne aktywno?ci to spanie po 12h, netflix i granie na pc. Rano jem 3 jajka, potem jakie? mi?so (nie za chude), i du?o warzyw. Czasem jaki? owoc, nie trzymam jakiej? dok?adnej diety. Unikam wi?kszej ilo?ci ?róde? w?gli (ry?, kasza itd), troch? ziemniaków czasem do obiadu wsun?.

    Ma kto? do?wiadczenie z ?ywieniem w takim stanie i mo?e da? mi jakie? wskazówki?

  • #2
    kiedy powrot do zdrowia?
    jesli nigdy to bez sensu sie rozpisywac

    Komentarz


    • #3
      Neurolog mówi? ?e za dwa miesi?ce powinno si? zagoi? mniej wi?cej, teoretycznie móg?bym co? tam klat? robi?, barki, r?ce. Ale dam sobie jeszcze z miesi?c zanim co? popróbuje. Nie chce ryzykowa?, bo ju? mia?em znaczn? popraw?, a potem nagle mi si? pogorszy?o, mimo ?e w ogóle pleców nie obci??a?em.

      Komentarz


      • #4
        Nic nie wymy?lisz, nie ma aktywno?ci praktycznie ?adnej to masa mi??niowa b?dzie spada?. Jedz 'normalnie' ko?o zerowego bilansu, kontroluj wag? i obwód pasa.

        Komentarz


        • #5
          chodz, tyle pewno mo?esz.

          Komentarz


          • #6
            Moje g?ówne aktywno?ci to spanie po 12h, netflix i granie na pc.
            Z tego co piszesz jesz normalnie, jak nie wpadasz na g?upawki ?eby si? ob?era? to raczej b?dzie dobrze. Unikaj tego netflixa i grania na PC wieczorem. Kolega powiedzia?, ?eby chodzi?, ja si? pod tym podpisuje - tak po prostu gdzie? po parku byle na zewn?trz, chodzenie wcale nie jest g?upie:

            https://academic.oup.com/ajcn/article/98/2/358/4577190
            https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3507567/
            http://care.diabetesjournals.org/content/39/6/964.long

            powiedzia?bym nawet, ?e wydajne

            ?ycz? powrotu do zdrowia.
            Ostatnio edytowany przez htw; [ARG:4 UNDEFINED].
            knowable doesn't mean you know it, unknowable doesn't imply you can't do anything about it

            Komentarz


            • #7
              imo jak nie masz aktywno?ci to low carb
              sam w takiej sytuacji to nawet w keto bym si? pobawi?, ale jak po tych 2 miechach masz zamiar wróci? do ostrych treningów i porz?dnej w?glowodanowej michy to trzymaj si? po prostu low carba, bo ketoza mo?e tylko namiesza? jak odpowiednio z niej nie "wyjdziesz"

              Komentarz


              • #8
                Dzi?kuj? za wszystkie wskazówki, co? tam chodz?, ale raczej po domu. I po ogrodzie z psem. Mam problem ?eby gdzie? dalej i??, bo ból si? nasila. Staram si? nie je?? wieczorem, raczej trzymam "okno" te kilka godzin, od rana, ?eby leki zje?? z posi?kiem.
                Jak na razie to nie chce zapesza?, ale szybko mi si? poprawia. Dzi?ki jeszcze raz.

                Komentarz


                • #9
                  Du?o t?uszczu, bia?ka i b?onnika - ogranicz w?gle i powinno by? okej

                  Komentarz

                  Pracuję...
                  X