Mawashi, chodzę, biegam, ćwiczę, żyję. Start str175

[htw]

niezły stuff

Oficjalnie sezon na depresje rozpoczęty, lepiej do nowego roku nie grzeszyć.
Powodzenia !

[Cajmer]

maw, co to kurwa za kosmiczne technologie odpierdalasz w tej swojej norze?
jak Ty mnie teraz zaimponowałeś, hindus z patykiem przy Tobie to chuj

[-qq-]

Udało się zrezygnować z codziennego browca. Z rana wrzucam różeniec, a w ciągu dnia 300+300 cytrynianu magnezu i taurynianu magnezu. Jest różnica, również w jakości snu. Udaje się spać po 8h dziennie, trzymać michę i ładować akumulatory na cięższe czasy.
Również kombinuje ze swoim największym hobby i jakoś leci.

Najpierw przeczytałem "rano wrzucam różaniec...", myślę co tu się odjebało na tym video

[Cajmer]

5 paciorków z rana o gainsy
A na mordowni zamiast gołej baby jebitny plakat księdza dyrektora

[Mawashi]

niezły stuff

Oficjalnie sezon na depresje rozpoczęty, lepiej do nowego roku nie grzeszyć.
Powodzenia !

Stuff to jest wieczorem przed snem zamiast browca

[Mawashi]

Wczoraj upper body

Hantle plasko 4x10 - 28 kg (+2kg)
MP 3x15 - 32,5 kg (+2,5 kg)
Wiosło jednoracz 4x10 - 35 kg (+5 kg)
Wyciag pionowy szeroko 2x10 - 55kg (+5kg)
Francuskie hantlami 4x10
Biceps sztangą łamaną podchwytem 4x10

Dzisiaj lower body

[Mawashi]

Lower body

Trap bar deadlift 4*10 - 120kg (+10)
Frankenstein squat 3*15 - 35kg (+2,5)
Wyprosty jednonóż na wyciągu + uginanie jednonóż 4*10

Upper body

WL 4*10 - 85kg (+2,5)
Wyciskanie hantli siedząc bez podparcia 4*12 - 18kg (+1)
Wiosłowanie oburącz na wyciągu dolnym w oparciu o ławkę skośną 4*10 - 55kg (+5)
Wyciag z góry szeroko 2*10
Uginanie na biceps mlotkowo + wyciag pionowy triceps 2*10

Wszędzie z progresem.

[Biały19894]

Mistrzu, napisałem Ci małe sprawozdanie na pw.

[Mawashi]

Mistrzu, napisałem Ci małe sprawozdanie na pw.

poszło