Ogłoszenie

Zwiń
No announcement yet.

Mawashi, chodzę, biegam, ćwiczę, żyję. Start str175

Zwiń
X
 
  • Filtr
  • Czas
  • Pokaż
Wyczyść wszystko
new posts

  • niez?y stuff

    Oficjalnie sezon na depresje rozpocz?ty, lepiej do nowego roku nie grzeszy?.
    Powodzenia !
    Ostatnio edytowany przez htw; [ARG:4 UNDEFINED].
    knowable doesn't mean you know it, unknowable doesn't imply you can't do anything about it

    Komentarz


    • maw, co to kurwa za kosmiczne technologie odpierdalasz w tej swojej norze?
      jak Ty mnie teraz zaimponowa?e?, hindus z patykiem przy Tobie to chuj
      Ostatnio edytowany przez Cajmer; [ARG:4 UNDEFINED].

      Komentarz


      • Zamieszczone przez Mawashi Zobacz posta
        Uda?o si? zrezygnowa? z codziennego browca. Z rana wrzucam ró?eniec, a w ci?gu dnia 300+300 cytrynianu magnezu i taurynianu magnezu. Jest ró?nica, równie? w jako?ci snu. Udaje si? spa? po 8h dziennie, trzyma? mich? i ?adowa? akumulatory na ci??sze czasy.
        Równie? kombinuje ze swoim najwi?kszym hobby i jako? leci.
        Najpierw przeczyta?em "rano wrzucam ró?aniec...", my?l? co tu si? odjeba?o na tym video

        Komentarz


        • 5 paciorków z rana o gainsy
          A na mordowni zamiast go?ej baby jebitny plakat ksi?dza dyrektora
          Ostatnio edytowany przez Cajmer; [ARG:4 UNDEFINED].

          Komentarz


          • Zamieszczone przez htw Zobacz posta
            niez?y stuff

            Oficjalnie sezon na depresje rozpocz?ty, lepiej do nowego roku nie grzeszy?.
            Powodzenia !
            Stuff to jest wieczorem przed snem zamiast browca

            Komentarz


            • Wczoraj upper body

              Hantle plasko 4x10 - 28 kg (+2kg)
              MP 3x15 - 32,5 kg (+2,5 kg)
              Wios?o jednoracz 4x10 - 35 kg (+5 kg)
              Wyciag pionowy szeroko 2x10 - 55kg (+5kg)
              Francuskie hantlami 4x10
              Biceps sztang? ?aman? podchwytem 4x10

              Dzisiaj lower body
              Ostatnio edytowany przez Mawashi; [ARG:4 UNDEFINED].

              Komentarz


              • Lower body

                Trap bar deadlift 4*10 - 120kg (+10)
                Frankenstein squat 3*15 - 35kg (+2,5)
                Wyprosty jednonó? na wyci?gu + uginanie jednonó? 4*10

                Upper body

                WL 4*10 - 85kg (+2,5)
                Wyciskanie hantli siedz?c bez podparcia 4*12 - 18kg (+1)
                Wios?owanie obur?cz na wyci?gu dolnym w oparciu o ?awk? sko?n? 4*10 - 55kg (+5)
                Wyciag z góry szeroko 2*10
                Uginanie na biceps mlotkowo + wyciag pionowy triceps 2*10

                Wsz?dzie z progresem.

                Komentarz


                • Mistrzu, napisa?em Ci ma?e sprawozdanie na pw.

                  Komentarz


                  • Zamieszczone przez Bia?y19894 Zobacz posta
                    Mistrzu, napisa?em Ci ma?e sprawozdanie na pw.
                    posz?o

                    Komentarz

                    Pracuję...
                    X