paavo - dziennik nielogiczny

[paavo]

Zakładam sobie blago-dziennik. Cała masa tu dzienników ja też chcę mieć.

Czasami jak ochota i żona pozwolą coś tu będę wrzucał. Coś z treningu aktualnego, powiedzmy przysiady.
I może czasami coś "z życia biegacza" z przed lat. Trochę pogadam może czasami nawet z sensem.

Serdecznie zapraszam do odwiedzania i wtrÄ…cania siÄ™.
A i wolałbym jakby co konkretne "pieprznięcie między oczy" niż owijanie w bawełnę. Nie lubię krytyki ale jakoś zniosę.

ps.Jak by ktoś chciał o czymś poglindzić to czemu nie.

ps.2 Bym był zapomniał, jeszcze coś o sobię - jestem paavo i nie wiem ile mam w bicepsie bo wyjebałem centymetr po ostatnim pomiarze tali.

Dziękuje za uwagę i jeszcze raz zapraszam.

3 2 1 START

[Dzerald]

Czekamy na pierwsze wieści

[Jony8304]

Też jestem ciekaw co tam "kombinujesz". Czyli -siadłeś 200%.

[paavo]

O jak miło że się odzywacie.

Pierwsze wieści są takie że idę robić WL a wypiłem z żoną kielich wina i widzę dwie sztangi.

Jony, czuje że Twoja bystrość mi nie ułatwi przekrętów które mam w planach.
Zastosowałem tutaj przechujski zabieg - schudłem trochę ostatnio więc jakbym ważył tyle siadając rekord to by było +/- 200%.

[Axoz]

CiÄ…gi siÄ™ robi super po alkoholu

[MarcinM]

Czekamy

[Grieg]

CiÄ…gi siÄ™ robi super po alkoholu

Jeszcze lepiej box jumpy Powiadomki on (chociaż nie działają )

[paavo]

Dziękuję Panowie i zapraszam tez Panie.

Dobra trening dzisiaj jakoś się odbył więc z czystym sumieniem mogę wrzucić przedwczorajsze siady.

- przysiady (tak jakby HB}
10x5x90 kg -przerwa 2min

był też drążek 10x5x +2kg - przerwa 2min
unoszenie bokiem w opadzie 10,5 kg w przerwie drążka

Miało być lekko ale kurde te 10 serii jednak.....
Ostatni miesiąc mam tak przejebany że ledwo żyję ale idzie ku lepszemu.

[Mastif]

ale kolego.
zdjęcia w obowiązkowych pozach; w trzech wersjach kolorystycznych bejcy; w ośmiu rodzajach slipek.
zdjęcia jedzenia. zdjęcia zdjęć.
inaczej dziennik poleci.
spytaj zielonego.

[Miętowy]

Dokładnie.

Bejca na odbyt i fotosy.

[paavo]

Ale o co chodzi, przecież od wczoraj od 16:36 jestem upośledzony białkiem na maksa i usmarowany bejcą po same uszy.
Zadowoleni?

[Miętowy]

Nie.
Fotosy!
Albo idź posłuchaj polskiego hiphoporapu, nauczycieli rzycia.

[Jony8304]

Albo zrób jak ja:
Fotosy, a później idź posłuchaj polskiego hiphoporapu, nauczycieli rzycia.
Do sesji wypij na hejnał litr swojego "soku z gumijagód " - wtedy do póz obowiązkowych dojdą pozy "extra".

[paavo]

Nie.
Fotosy!
Albo idź posłuchaj polskiego hiphoporapu, nauczycieli rzycia.

Na władzę nie poradzę, tak że jakąś część ciała niebawem pokarzę.

I jak już tu jestem to powiem, że wczoraj był (bo ciągle truję że trza robić)
plank - 2x 1minuta+25 kg nisko prawie na tyłku.

ps. wiedziałem że będę żałował założenia dziennika ale że tak szybko.
Jony, ten sok ma z 18% to po litrze......

[MarcinM]

Planki z obciążeniem są zajebiste, bokiem też robię z ciężarem