Hardened - blog treningowy

[Hardened]

Piątkowego treningu nie było, bo dostałem zaproszenie nie do odrzucenia, czyli na parapetówę kumpla z pracy. Sporo takich imprez odpuszczam, ale wszystkich nie wypada, bo ludzie myślą, że ma się ich gdzieś. Było bardzo fajnie, w trakcie mierzyliśmy poziom upojenia , ja miałem wtedy 1,4 promila i rekordzistą nie byłem. O ile wódka była dobra (żurawinowa Finlandia), o tyle do popijania był wyłącznie sprite i to była wtopa (ZERO WODY!). Generalnie widzę, że kumple się ostro budują i ładują po 400-500tys. w wypasione chaty. Ja do tego wyścigu nie staję, nie mam zamiaru spłacać kredytów przez 30 lat...

Jutro bieganie, kolejny trening w poniedziałek.

[marty]

..

[Junior_Battle]

że kumple się ostro budują i ładują po 400-500tys. w wypasione chaty

ale do chyba na jakiś przedmieściach?
nie w szczecinie?

[Hardened]

Tak, na lekkich zadupiach. Do tego surowizna, albo odkupione w trakcie urządzania, więc trzeba jeszczw kupę kasy włożyć, by to wyglądało.

[Hardened]

Dziś przed południem 30 minut biegania. Tym razem wolniej - pod kątem spalania tłuszczu (choć to i tak za krótko było ) - i poszło leciutko.

[Hardened]

ABS, czyli Absolutny Brak Siły



Wypiska z komentarzem, trening B:

---

Rwanie 5x 5x50kg / dość ciężko

Ława: 2x 60,70,80,90,100,110, 120kg 0x130kg / ciężko (poprzednio 2x115kg)

Podciąganie na drążku do czoła: 5x 8powt. z 20kg u pasa / dość ciężko (poprzednio z 17,5kg)

Pompki na poręczach: / 5x 8powt. z 20kg u pasa / średnio (poprzednio z 17,5kg)

MC ze szrugsem 4x 5x100kg / dość ciężko

Przysiad tylny 4x 8x90kg / dość ciężko

Wspięcia na palce 100x126kg REKORD / ciężko (poprzednio 100x123kg)

Na koniec lekko brzuch.

---

Nie wiem czy to kwestia piątkowej popijawy, opuszczenia jednego treningu, złej pogody, czy przymusowa zmiana przedtreningowego posiłku tak zadziałała... ale wiem, że nie miałem dziś mocy.

Już przy zarzucie wiało lipą, w wycisku planowałem 130kg, ale - jak widać - był to głupi pomysł i jedynie na łydkach poprawiłem życiówkę, siłą woli. Generalnie chciałbym o tym treningu jak najprędzej zapomnieć, podobnie jak o stadzie sezonowców (skąd oni się w lipcu wzięli??? ) machających bico-klatę i niebezpiecznie kręcących się podczas wykonywania MC i siadów. Tyle. Jutro będzie lepiej. Jako ciekawostkę dodam, że o asekurację poprosił mnie znajomy (z widzenia) bysior ćwiczący praktycznie jedynie potężny korpus. Wycisnął szczęśliwy 130kg i na moją uwagę, że to niewiele jak na takiego byka, stwierdził, ze przeciwnie, bo on waży tylko 90kg. No cóż, wszystko widać zależy od punktu widzenia, ale biorąc pod uwagę, że nie ma w ogóle nóg, marny to powód do zadowolenia.

[WODYN]

sam sobie odpowiedziałes dlaczego

najwazniejsza jest regularnosc jesli chodzi o sam trening

[ojan]

Sądząc po ciężarach z poprzedniego treningu nie było wcale tak źle! W każdym ćwiczeniu większy ciężar. Nic tylko się cieszyć! A, że było ciężko - nie zawsze jest lekko (a tym bardziej tak lekko jakby się chciało).
Te wspięcia na palce to liczba powtórzeń jest składana czy 1 seria bez przerwy (i kto Ci to liczy- chyba łatwo się pomylić?).?

[Hardened]

sam sobie odpowiedziałes dlaczego

najwazniejsza jest regularnosc jesli chodzi o sam trening

Ano. Dziś nawet zakwasy wyraźnie czuję, a ostatnio za bardzo się nie pojawiały.

Sądząc po ciężarach z poprzedniego treningu nie było wcale tak źle! W każdym ćwiczeniu większy ciężar. Nic tylko się cieszyć! A, że było ciężko - nie zawsze jest lekko (a tym bardziej tak lekko jakby się chciało).
Te wspięcia na palce to liczba powtórzeń jest składana czy 1 seria bez przerwy (i kto Ci to liczy- chyba łatwo się pomylić?).?

Na wcześniejszych treningach osiągałem siłowo maxy w przysiadach i MC, więc liczyłem na analogiczną sytuację w wycisku, gdzie rekord to 135kg, stąd rozczarowanie. W przypadku wspięć jest to jedna seria bez przerw, a liczenie idzie bez problemu, bo skutecznie odwraca uwagę od bólu .

[ojan]

Zmiana tytułu - od czego nie ma odwrotu?
Jakie masz plany?

[Hardened]

Zmiana tytułu - od czego nie ma odwrotu?
Jakie masz plany?

Nie ma dla mnie odwrotu od aktywności fizycznej. Uświadomiłem sobie, że nawet przy największym natężeniu stresu i obłożeniu pracą porzucenie ćwiczeń jest najgorszym z możliwych wyjść i najzwyczajniej w świecie jest to moje uzależnienie . Mam również nadzieję, że jeszcze przez ładnych parę lat będę w stanie robić postępy sylwetkowe i siłowe.


A'propos, dziś nowy rekord: 44 minuty biegania Lekko nie było, bo dzień jakiś taki rozlazły i ociężały, ale plan wykonałem i nabiłem płuca tlenem. W lesie sporo ludzi zasuwa na rolkach po asfaltowych ścieżkach, powietrze rześkie i świeżutkie, ogólnie rewelacja. Trochę tylko szyja bolała od oglądania się za co mijanymi co zgrabniejszymi przedstawicielkami płci przeciwnej . Jedynym zgrzytem było podtrucie na klatce przez jakąś blondynę, która wylała chyba na siebie pół flakonu perfum i za którą chemiczna chmura ciągnęła się przez ponad 2 piętra...

[julita]

A'propos, dziś nowy rekord: 44 minuty biegania

44? Ścigasz się z kimś?








No, ale w końcu ładny wynik
Skupianie się na czymś innym (czymś miłym szczególnie) a nie na samym bieganiu, jednak pomaga

[Hardened]

Twój ruch!

Tak naprawdę to ścigam się ze samym sobą . Czuję, że dało mi to nieco w kość, ciekawe jak jutro dam radę zmierzyć się z MC i przysiadami...

[Miętowy]

Miszczu..ale siłownia to niekoniecznie wymarzona aktywność fizyczna dla organizmu, więc różnie może być..może kiedyś kupisz sobie np rower i pojedziesz gdzieś w pizdu w lasy..

zdr

[Hardened]

Podczas urlopu śmignę m.in. w góry, więc sobie tam pospaceruję .
Próbowałem karate, kosza, jednak siłownia przynosi mi najlepsze profity z zainwestowanego w nią czasu... i jest 5 minut od domu, co ma spore znaczenie.