Ogłoszenie

Zwiń
No announcement yet.

Hardened - blog treningowy

Zwiń
X
 
  • Filtr
  • Czas
  • Pokaż
Wyczyść wszystko
new posts

  • Thiago: kuchnia jest bardzo oryginalna, więc zobaczy się . Na krew węża raczej się nie skuszę .

    WODYN: prędzej kupię sobie zegarek Bonda. Wietnam słynie z podróbek firmówek na najwyższym poziomie .

    ojan: Tak naprawdę to zerkała, ale raczej na zasadzie, iż patrzyła czy ja nie patrzę . Ja szpagatu nigdy nie zrobię. Trenowałem kiedyś karate, było tam sporo rozciągania i nawet wtedy ta sztuka mi się nie udała.

    PS. Dziś wolne, pospałem 10 godzin. Widać jakie były zaległości.
    Ostatnio edytowany przez Hardened; [ARG:4 UNDEFINED].
    Mój dziennik treningowy

    Komentarz


    • Właśnie pstryknąłem foty prawej, słabszej łapki, bez potreningowej pompy. Pomimo lekkiego ramion traktowania, idzie chyba do przodu. Tak, wiem, przydałoby się dorzeźbić, ale jeszcze na to nie pora.


      Ostatnio edytowany przez Hardened; [ARG:4 UNDEFINED].
      Mój dziennik treningowy

      Komentarz


      • duża
        bark też dobry
        oraz przedramię
        czyli w sumie wszystko
        śmiesznie wygląda tylko ten chudy nadgarstek, ale z tym chyba nic nie da się zrobić...

        Komentarz


        • Heh, nadgarstek właśnie najlepiej zdradza kto jest hardgainerem, a kto nie . "Rozbudować" się go nie da, nikt normalny by tego zresztą nie chciał, bo mięso wygląda najlepiej na kimś kto ma szczupłe stawy.
          Mój dziennik treningowy

          Komentarz


          • Gruby nadgarstek/stawy/kości = (zwykle) większy potencjał.

            Kiedyś dave tate mówił o tym, że z dużym prawdopodobieństwem można ocenić predyspozycje siłowe początkującego zawodnika po jego strukturze kostnej i grubości stawów.


            PS: Ja mam nadgarstek jak mała dziewczynka.... 17,5 cm
            Ostatnio edytowany przez Junior; [ARG:4 UNDEFINED].
            ile-do.pl oraz Kuchnia wietnamska

            Komentarz


            • ja mam chude nadgarstki i chude kostki
              już teraz stosunek kostek do ud wygląda komicznie...

              Komentarz


              • Zamieszczone przez Junior Zobacz posta
                Gruby nadgarstek/stawy/kości = (zwykle) większy potencjał.

                Kiedyś dave tate mówił o tym, że z dużym prawdopodobieństwem można ocenić predyspozycje siłowe początkującego zawodnika po jego strukturze kostnej i grubości stawów.


                PS: Ja mam nadgarstek jak mała dziewczynka.... 17,5 cm
                Dokładnie, predyspozycje siłowe. Ja pisałem o efekcie wizualnym przy obudowaniu chudego kośćca. Żubr ma ponoć stawy jak kłody drewna i - jak widać - przekłada się to u niego na niesamowitą siłę.

                PS. U mnie 17cm w nadgarstku...
                Mój dziennik treningowy

                Komentarz


                • no powiem tak..

                  od czasu gdy mialem lat 16 nadgarstek mi zgrubiał, niegdys bez problemu obejmowałem go palcami a teraz brakuje mi jakies 4mm

                  i raczej nie sdze ze palce mi sie poskracały

                  kosci dłoni [i nie tylko] rosna całe zycie
                  Dorzeźbionych Świąt Bożego Narodzenia
                  oraz Silnego Nowego Roku

                  Komentarz


                  • WODZIU, czy dziś dorzucać lekkie podrzuty na początku, by cały plan A wyglądał ostatecznie tak?

                    1. Lekkie podrzuty siłowe 5x5x 70kg
                    2. przysiad klasyk PROGR po 3powt
                    3. martwy ciag z ławki [taki jak u Knife] PROGR po 5powt
                    4. wyskoki dosiezne jedna seria 50 powt
                    Mój dziennik treningowy

                    Komentarz


                    • Ja 15:54:47
                      po kolei
                      podrzuty -pisalem ze moga byc lzejsze
                      Ja 15:54:54
                      proponuje po prostu

                      Ja 15:55:01
                      po 5 powt a 50-60-70
                      Ja 15:55:22
                      jak bedzie za lekko zwiekszysz objetosc podrzutow

                      Ja 15:56:06
                      przysiad klasyk - glebokosc jak na zaliczenie na zawodach
                      ale mozesz zrobic inaczej -mianowicie box przysiad

                      Ja 15:56:28
                      mc z ławki - dociaganie
                      Ja 15:57:10
                      wspieciana palce masz zastapione wyskokami dosieznymi
                      mozesz jewykonac w ktorym chcesz miejscu
                      Ostatnio edytowany przez WODYN; [ARG:4 UNDEFINED].
                      Dorzeźbionych Świąt Bożego Narodzenia
                      oraz Silnego Nowego Roku

                      Komentarz


                      • ja nie obejmę nadgarstka swojego, mam grube

                        chude lepiej wyglądają - powiększają ramiona

                        zdr

                        Komentarz


                        • cos wypiska sie zatrzymała w locie ...
                          Dorzeźbionych Świąt Bożego Narodzenia
                          oraz Silnego Nowego Roku

                          Komentarz


                          • ja tam mam 21cm w nadgarstku i napewno nie chciałbym mieć w nim mniej


                            ps. o kurwa zmierzyłem sobie z ciekawości i mam 22cm
                            Ostatnio edytowany przez jarot09; [ARG:4 UNDEFINED].
                            filmy z moich zawodów i treningów:
                            http://www.youtube.com/user/jarot09/videos

                            Komentarz


                            • wg statystyk ludzie cwczacy juz długi czas na czysto powinni miec w łapie 2,5 krotnosc obwodu nadgarstka


                              czyli
                              Hard 17x2,5 = 42,5cm [max zyciowy ok 41,5]
                              Wodyn 18,5x2,5 = 46,25 [najwiecej mialem 45,8]
                              Jarot 22 x 2,5= 55cm [ma nieco ponad 49, ale młodzik jest ;-)]
                              Dorzeźbionych Świąt Bożego Narodzenia
                              oraz Silnego Nowego Roku

                              Komentarz


                              • stare baby mają w łapie i z 60
                                przy 15 w nadgarstku

                                Chemiczny Ali - Naczelny toksykolog

                                Nie odpowiadam na PW, pytania w adekwatnych tematach, linki w dzienniku. Będę mógł, odpowiem. Cheers!

                                Komentarz

                                Pracuję...
                                X