Ogłoszenie

Zwiń
No announcement yet.

Hardened - blog treningowy

Zwiń
X
 
  • Filtr
  • Czas
  • Pokaż
Wyczyść wszystko
new posts

  • dzik
    kiedy wbijesz na 90kg?

    Komentarz


    • jak zacznie mixowa? carbo!!




      fajna miejscówka
      Mixuj carbo ! ! !

      Komentarz


      • Pi?kne miejsce .

        PS mamy tak? sam? wag?

        Komentarz


        • Zamieszczone przez Maciek 2 Zobacz posta
          dzik
          kiedy wbijesz na 90kg?

          Ty si? martw o siebie
          Dziś uda mi się rozkur*ić kosmos!

          Komentarz


          • fajna miejscówka
            a jak z czysto?cia wody ?
            Chemiczny Ali - Naczelny toksykolog

            Nie odpowiadam na PW, pytania w adekwatnych tematach, linki w dzienniku. Będę mógł, odpowiem. Cheers!

            Komentarz


            • Zamieszczone przez Maciek 2 Zobacz posta
              dzik
              kiedy wbijesz na 90kg?

              Mo?esz sobie wybra? dowolna odpowied? z poni?szych:

              a) zaraz po Tobie
              b) jak napiszesz 90 sensownych postów pod rz?d

              A bardziej na serio: pisa?em wielokrotnie, ?e a? tak du?a masa przy moim wzro?cie mnie nie interesuje. Ani nie by?oby to praktyczne, ani estetyczne, ani atletyczne. Nie mam równie? zamiaru na ten temat polemizowa?, jak kto? chce wa?y? 150kg, to droga wolna. Ja najlepiej czuj? si? w przedziale 80-84kg. Teraz zaczyna si? robi? ch?odniej, wi?c zamierzam si? zbli?y? do górnej granicy tego przedzia?u, nawet kosztem zyskania odrobiny „izolatora”.


              Zamieszczone przez niwix Zobacz posta
              fajna miejscówka
              a jak z czysto?cia wody ?
              Ryb jest tam masa, wi?c zanieczyszczona by? nie mo?e .


              Dzi? na si?owni 5A. Na klat? posz?y serie w przedziale 5 x 50-120kg, docisk 130kg, identycznie wycisk na barki. Ostatnia pe?na seria na klat? - ta ze 120kg - posz?y 3 powtórzenia, a czwarte z ma?a pomoc?. No, ale jeszcze nie zabra?em si? za si?? i jad? bez krety. Co ciekawe, razem ze mn? machali zaawansowani klaciarze. Pr??yli si? dumnie i machali po par? ruchów, jeden ze 100kg, drugi ze 110. Jak za?o?y?em 120kg... to sobie poszli .


              PS. Dotar?y do mnie ciuchy Teta (2 pary spodenki do ?wicze? i jedna koszulka). Fajne. Dzi?ki za namiar Don .
              Ostatnio edytowany przez Hardened; [ARG:4 UNDEFINED].
              Mój dziennik treningowy

              Komentarz


              • Te? dosta?em slipy startowe z Tety dzisiaj. Czarne (wyszczupla) i czerwone.
                Jan Olejko - naśladownictwo treningów na własną odpowiedzialność!

                Komentarz


                • pochwal sie
                  co kupi?e?.

                  Komentarz


                  • a sk?d te ciuszki macie ? te? bym chetnie zakupi?

                    Komentarz


                    • i ja i ja
                      na pw ch?tnie linki bym widzia? jakie?
                      bo by si? przyda?y jeszcze jakie? ciuchy mi na treningi
                      Ostatnio edytowany przez vhailor; [ARG:4 UNDEFINED].
                      Kłopot polega na tym, że jeżeli w ogóle nie ryzykujesz, ryzykujesz jeszcze bardziej.
                      J.B.

                      Komentarz


                      • no jak nazwe firmy znacie
                        to znajdziecie przeciez

                        Komentarz


                        • Hard

                          Pamietam jak spanikowales dobiwszy do 86kg.
                          Dorzeźbionych Świąt Bożego Narodzenia
                          oraz Silnego Nowego Roku

                          Komentarz


                          • Zamieszczone przez Don Garcia Zobacz posta
                            pochwal sie
                            co kupi?e?.
                            Wrzuc? foty, jak ciuchy zostan? uprane . Dzi? kumpel si? spyta?, jak? koszulk? wczoraj na sobie mia?em, bo fajna i te? chcia?by sobie tak? kupi? .


                            Zamieszczone przez WODYN Zobacz posta
                            Hard

                            Pamietam jak spanikowales dobiwszy do 86kg.
                            86kg, to chyba w ubraniu, bo mój max to by?y 84kg

                            Dzi?, m.in., siady przednie 5x 50-110kg + tylne 5x120kg. Do tego martwy ci?g 5x 60-160kg. Do 140kg ?lisk? sztang? trzyma?em nachwytem, moje ulubione ?wiczenie izometryczne (trzymanie ci??kich hantli na czas) daje rezultaty. Teraz 5 dni przerwy, potem wyznaczam cele si?owe i ruszam z pe?n? relacj?
                            Ostatnio edytowany przez Hardened; [ARG:4 UNDEFINED].
                            Mój dziennik treningowy

                            Komentarz


                            • no rób si?? bo mizernie
                              zesra?by? si? z po?ow? tego co niektórzy

                              Chemiczny Ali - Naczelny toksykolog

                              Nie odpowiadam na PW, pytania w adekwatnych tematach, linki w dzienniku. Będę mógł, odpowiem. Cheers!

                              Komentarz


                              • 1) WYCISKANIE LE??C / progresja co 10kg po 15 lub 10 lub 5 powtórze? / dodatkowo 1 seria docisku z dorzuconymi 10kg
                                znaczy co i jak bo nie ?api? o co loto
                                Hardzios?aw

                                Komentarz

                                Pracuję...
                                X