Ogłoszenie

Zwiń
No announcement yet.

ŻUBR / Daniel Grabowski - TREC TEAM / SIŁA / Mistrz ŚWIATA Seniorów str 99 !!!

Zwiń
X
 
  • Filtr
  • Czas
  • Pokaż
Wyczyść wszystko
new posts

  • RAW widzę że moc ogromna

    a jak tam obecnie z formą w sprzęcie?

    spotkamy się za 3 tygodnie na pomoście pewnie, mam nadzieję że poza zakładaniem sporej ilości talerzy, przy twoich podejściach za dużo roboty miał nie będę

    SIŁA!!!
    Ostatnio edytowany przez jarot09; [ARG:4 UNDEFINED].
    filmy z moich zawodów i treningów:
    http://www.youtube.com/user/jarot09/videos

    Komentarz


    • Forma na razie się waha raz lepiej, raz gorzej, nie mam ostatnio weny do treningu przez sesję i ogólną
      sytuację na studiach...Zobaczymy jak to będzie, ale nie szykuję się na jakieś rekordy i mega wyniki....
      Siła cię wyzwoli...
      http://trecteam.pl/zaw_grabowski_daniel.php
      d.grabowski@trecteam.pl

      Komentarz


      • RAW no belt
        Siła cię wyzwoli...
        http://trecteam.pl/zaw_grabowski_daniel.php
        d.grabowski@trecteam.pl

        Komentarz


        • dodaj od razu ze ten trening 15tek był przesadzony i spowodował spadek formy w kolejnych 5tkach
          15tki maja byc regeneracyjne

          choc chwilowy jak sie niebawem okaże
          Dorzeźbionych Świąt Bożego Narodzenia
          oraz Silnego Nowego Roku

          Komentarz


          • Co nie zmienia faktu, że 220kg*15 to miazga !!! 280*5 RAW z resztą również bardzo imponujące

            SIŁA !!!

            Komentarz



            • ta fotka to
              po treningu 15 ?
              Dorzeźbionych Świąt Bożego Narodzenia
              oraz Silnego Nowego Roku

              Komentarz


              • 220kg x 15 RAW... tym filmem zryłem sobie psychikę na kilka tygodni
                74 str. Powrót po 3 latach, cel 250kg w martwym ciągu http://tiny.pl/g4d5k

                Komentarz


                • Konkret !!

                  jeżeli jesteś wstanie wrzucaj więcej takich filmików

                  Komentarz


                  • WODYN fotka na lekkiej pompie, ale nieaktualna teraz większe mam łapy .

                    Ostatnio kumpel przyszedł z miarką na siłownię, w łapie mam koło 51 cm. a w barkach
                    (nie mierząc z klatą) półtora metra , udo 80 cm, ale przydałoby się przedramię
                    zwiększyć bo coś koło 41-42 cm., W nadgarstku 21-22 cm (grube kości dzięki
                    danonkom )

                    A co do filmów to jak "wytrenuje" to wrzucę ;P
                    Siła cię wyzwoli...
                    http://trecteam.pl/zaw_grabowski_daniel.php
                    d.grabowski@trecteam.pl

                    Komentarz


                    • widać że forma RAW zajebista, 220/15 to już coś niesamowitego, chociaż 8 przysiadów z tym ciężarem zrobiłem jakieś 3 miesiace temu, ale to już był opór, więc prawie drugie tyle powtórzeń z tym to

                      w nadgarstku sporo, ale ja mam minimalnie ponad 23cm
                      Ostatnio edytowany przez jarot09; [ARG:4 UNDEFINED].
                      filmy z moich zawodów i treningów:
                      http://www.youtube.com/user/jarot09/videos

                      Komentarz


                      • Weźcie Panowie mnie nie dołujcie, ja w nadgarstku to może z 18cm mam Widocznie za mało danonków zjadłem

                        Komentarz


                        • Jarot 220 x 8 RAW 3 miesiące temu? Jakąś dziwną masz przebitkę skoro potem na Mistrzostwach
                          Polski Młodzików wstałeś tylko 250 kg. Ja pamiętam, że jak wstałem 2 albo 3ką 240 kg (z dowiązywanymi sztangielkami).
                          to potem na Mistrzostwach Polski Młodzików wstałem 275 kg (ze sporym zapasem). No,
                          ale ja wtedy robiłem RAW bez pasa, bo jak już kiedyś wspominałem, nie wiedziałem nic o
                          istnieniu takich wynalazków. Właściwie w tamtych czasach w rozwoju ograniczał mnie
                          tylko brak sprzętu (stojaki z kołyski drewnianej made by Wodyn, sztanga krótka i cieńka) oraz braki w obciążeniu.
                          Myślę jednak, że takie surowe warunki dobrze hartują człowieka.
                          PODSUMOWUJĄC:
                          Chłopaki, macie zajebiste siłownie, zajebisty sprzęt, odżywki tak więc ZAPIERDALAĆ i wykuwać formę ku chwale ojczyzny
                          pozdro!!!!!
                          Ostatnio edytowany przez Żubr; [ARG:4 UNDEFINED].
                          Siła cię wyzwoli...
                          http://trecteam.pl/zaw_grabowski_daniel.php
                          d.grabowski@trecteam.pl

                          Komentarz


                          • me wspomniales o "pokutnych" przysiadach w egipskich ciemnościach podziemnych lochów z dowiazanymi ALEEE bujanymi/wachajacymi sie sztangielkami


                            co do przebitki zaś - robiles wowczas głebsze siady bo uzywalismy stołka 22 cm do siadania dupą
                            200kg brales na 12 powt

                            przebitka jest glownie determinowana predyspozycjami zawodnika , Jarot ma niewielkie przebitki w porównaniu do ciebie bo .. juz tak ma

                            zreszta czym wiecej dynamiki ma zawodniktym wieksze ma przebitki a Ty dynamiki masz od groma i ciut ciut
                            Ostatnio edytowany przez WODYN; [ARG:4 UNDEFINED].
                            Dorzeźbionych Świąt Bożego Narodzenia
                            oraz Silnego Nowego Roku

                            Komentarz


                            • na młodzikach, jeżeli o przysiady chodzi, to niestety nie trafiłem z formą, formę w przysiadach miałem 3 tygodnie przed młodzikami, wtedy siadałem 250kg*2 i 260kg wtedy było w zasięgu, ale przez to że na tyle przed zawodami osiągnąłem taką formę, to potem już było gorzej i na treningu tydzień przed zawodami 260kg mnie zgniotło niestety, a na samych zawodach 250kg było ciężkie, a 255 mnie zgniotło (a wstawałem tyle na treningu lżej niż 250)

                              ale ogólnie jeżeli chodzi o przebitkę, to fakt, w przysiadach mam nienajwiększą, w wyciskaniu zresztą też, ale w ciągach natomiast mam sporą, bo najwięcej chyba na 8 powtórzeń wciągałem 225kg albo 230kg, a na raz 290kg z zapasem i prawie się udało 302.5kg, a w przysiadach mam coś takiego, że już np. któreś powtórzenie pójdzie ciężko, a zrobię jeszcze 3 kolejne przysiady
                              Ostatnio edytowany przez jarot09; [ARG:4 UNDEFINED].
                              filmy z moich zawodów i treningów:
                              http://www.youtube.com/user/jarot09/videos

                              Komentarz


                              • bo u [niemal] kazdego w zasadzie miesnie od ciągów maja wiekszy procent włókien szybkokurczliwych niz te od siadu i ławy
                                Dorzeźbionych Świąt Bożego Narodzenia
                                oraz Silnego Nowego Roku

                                Komentarz

                                Pracuję...
                                X