Ogłoszenie

Zwiń
No announcement yet.

ŻUBR / Daniel Grabowski - TREC TEAM / SIŁA / Mistrz ŚWIATA Seniorów str 99 !!!

Zwiń
X
 
  • Filtr
  • Czas
  • Pokaż
Wyczyść wszystko
new posts

  • szaleniec
    Urodziłem sie w Warszawie,
    Legie wielbię Legie sławie !

    Komentarz


    • DZISIAJ Trening poszed? do dupy! Szelki w nowym kostiumie p?k?y zanim zdazy?em z?apa?
      sztange (za s?abo pewnie przeszy?em)...Pociagnalem 320 x1 bo bez szelek nie chcia?em probowac.
      Co do siadow tez chujnia 400 na raz i nie za g?eboko, troche mna bujne?o i zrezygnowa?em z ataku na
      drugie powt....Podsumowujac do dupy....!

      Coraz cz?stszych pora?ek treningowych upatruje w przetrenowaniu... Za du?o startów, ?adnej
      regeneracji, psychiczne wyczerpanie...RObi? jeden i ten sam trening przez 10 miesiecy, mi??nie nie sa
      zaskakiwane nowymi bod?cami i chuj. Poza tym b?dzie to ju? mój czwarty miedzynarodowy start w tym
      sezonie, szczerze to mam dosc i wolalbym odpoczac, ale powolanie to powolanie....Nieca?e pó?tora
      miesiaca na przygotowanie do zawodów tej rangi te? nie wydaje sie zbyt d?ugie...

      Trzeba b?dzie my?le? nad inna strategia treningowa...
      Siła cię wyzwoli...
      http://trecteam.pl/zaw_grabowski_daniel.php
      d.grabowski@trecteam.pl

      Komentarz


      • Jak o tym mysle to trzeba bylo zrobic dzis ciagi po siadach.

        Strategia zostala spieprzona kalendarzem startow i stresami braku czasu(start progresji ciagow i siadow opoznil sie o tydzien wiec skoki ciezarow sztucznie podwyzszylismy a jak sie okazalo spowodowalo to przedwczesne wypalenie).
        Wiec nie tyle zmieniamy strategie co powracamy do tej jaka MIALA byc, wypracowanej latami a sknoconej przez ciaganie Daniela po wszelkich zawodach, tu mam wielki zal do ZWIAZKU. IMO byla wielka szansa na 2 rek Swiata i jeden Europy. ) Przykladowo zabraklo fazy budowania bazy miesniowej (15-10-5).
        Dorzeźbionych Świąt Bożego Narodzenia
        oraz Silnego Nowego Roku

        Komentarz


        • Bez przesady z ta wina zwiazku. Planowaliscie w tym sezonie zblizenie sie do rekordow Europy wiec trzeba bylo zalozyc ze Daniel zostanie powolany na Europy i Swiata seniorow. Tym bardziej, ze na poczadku sezonu w Kielcach zrobil rewelacyjny wynik, co pozwalalo sadzic ze w trakcie sezonu jeszcze go wysrobuje. Moim (i nie tylko) zdaniem te treningi sa za ciezkie. We wtorek bardzo mocne dociaganie - co prawda spod kolan, ale bardzo duzy ciezar. Do tego mocny zarzut.
          W czwartek co prawda glownie wyciskanie, ale na koniec MC ze szrugsem i przysiady.
          W sobote MC i przysiady na bardzo duzych ciezarach.
          W takim ukladzie treningow organizm a zw?aszcza plecy sa bardzo mocno obciazone we wtorki i soboty. To ju? s? naprawde bardzo duze ciezary i nawet organizm Daniela potrzebuje czasu na regeneracje.

          Komentarz


          • Piszesz o potrzebie regeneracji a bronisz "zwiazek" ktory wlasnie narzucil zbyt intensywne cykle przygotowan ciezar to rzecz wzgledna - dla was na pewno za duze obciazenie, dla daniela nie. Zreszta powtorze ze bylyby lzejsze gdyby nie zyebany kalendarz startow w juniorach plus seniorach.

            Nie win mnie za nie branie pod uwage startow w seniorach
            nalegalem zeby daniel stanowczo odmowil i jak widze mialem racje





            ps
            amen
            Dorzeźbionych Świąt Bożego Narodzenia
            oraz Silnego Nowego Roku

            Komentarz


            • Chyba jednak dla Daniela byly za duze te obciazenia (w tym roku jest jak narazie regres wyników na zawodach).
              Skoro Daniel jednak zdecydowal sie jechac na zawody seniorow (i wcale mu sie nie dziwie) nale?alo dostosowac do tego cykl przygotowan tak, by sie nie przetrenowal. Ty jednak winisz tylko zwiazek.

              Komentarz


              • Zamieszczone przez dziko Zobacz posta
                Chyba jednak dla Daniela byly za duze te obciazenia (w tym roku jest jak narazie regres wyników na zawodach).
                Skoro Daniel jednak zdecydowal sie jechac na zawody seniorow (i wcale mu sie nie dziwie) nale?alo dostosowac do tego cykl przygotowan tak, by sie nie przetrenowal. Ty jednak winisz tylko zwiazek.
                Nie tylko zwiazek. Nie oczekuj cudow po mojej pracy. to jak gra w szachy, postaw Kasparowa w patowej sytuacji i tez nie wybrnie.
                Zmniejszenie sredniego obciazenia nastepuje przez wydluzenie cyklu. Zobacz jak wielki postep na TYM planie mialy ciagi w poprzednim sezonie i na poczatku obecnego. Czysty zawodnik nie moze miec szczytu formy 5x w roku. Ogarniasz to?
                Dorzeźbionych Świąt Bożego Narodzenia
                oraz Silnego Nowego Roku

                Komentarz


                • mi sie wydaje ze Wodyn ma racje. Zobacz Dziko ktory z zawodnikow(juniorow) startowal na wszystkim miedzynarodowych zawodach. Konovalov, Carl Yngvar oni tylko na juniorach startowali a Zubr jest ci?ganypo wszystkich zawodach jakie tylko s?. Przez to oddalila sie mozliwosc pobicia rekordow bo jak Wodyn napisal nie da sie 5 razy w roku szczytu sily zrobic.
                  Ostatnio edytowany przez michal29; [ARG:4 UNDEFINED].

                  Komentarz


                  • Miller jest tak samo na kazdych zawodach a jakos forme ma.

                    Komentarz


                    • Forma jest zajebista! Dzisiaj Sztanga lata?a jak szmata 280 wyci?ni?te na lightcie, 330 pociagniete jak piorko!!!
                      Jest kurwa moc i chuj!!!
                      Musia?em odpoczac przemyslec rozstaw chwytu przy ciagu i efekty rewelacja.....

                      Patryk co do Millera to jest to zajebisty zawodnik i z reszta te? mój bardzo dobry kolega, ale on to on, ka?dy reaguje na trening inaczej, nawet on miewa potkni?cia (tak jak na mistrzostwach europy juniorów), bo nikt nie jest niezniszczalny. Ty jako zawodnik jeszcze nic nie znaczysz i nie masz poj?cia jakie ci??ary wchodz? w gr? przy moich treningach, bo nigdy nie mia?e? tego na plecach, czy w r?kach. Jak b?dziesz mia? tyle startów co ja i b?dziesz robi? z tak? intensywno?ci? ka?dy trening to oddam Ci szacunek, a tym czasem Twoje wypowiedzi uwa?am za ma?o znacz?ce, pozdrawiam i ?ycz? progressu.
                      Siła cię wyzwoli...
                      http://trecteam.pl/zaw_grabowski_daniel.php
                      d.grabowski@trecteam.pl

                      Komentarz


                      • BP 280 DL 330


                        Powrót mocy, mam nadziej?, ?e nie zjebie startu, bo z technik? ró?nie bywa , nastawienie
                        pozytywne, ci?g kurwa rakieta dzisiaj, sam jestem w szoku pozdrawiam wszystkich
                        i do zobaczenia za dwa tygodnie, 3ma? kciuki, POZDRO!!!!!! Kierunek -----> New Delhi


                        SI?A!!!!!!!
                        Siła cię wyzwoli...
                        http://trecteam.pl/zaw_grabowski_daniel.php
                        d.grabowski@trecteam.pl

                        Komentarz


                        • to pozostaje zlota zyczyc tylko

                          Komentarz


                          • A siad?
                            Dorzeźbionych Świąt Bożego Narodzenia
                            oraz Silnego Nowego Roku

                            Komentarz


                            • Nie by?o czasu na siad, ograniczenia czasowe na si?owni....poza tym odpoczynek w siadach si? przyda,
                              siady mia?em na ogó? mocne, wi?c nie widz? problemu...
                              Siła cię wyzwoli...
                              http://trecteam.pl/zaw_grabowski_daniel.php
                              d.grabowski@trecteam.pl

                              Komentarz


                              • Ryzyk-fizyk. Ale jako ze w wielkiej mierze zaleza od kostiumu oraz ciagi/dociagania byly robione w tym tygodniu to moze byc ciekawie.
                                Dorzeźbionych Świąt Bożego Narodzenia
                                oraz Silnego Nowego Roku

                                Komentarz

                                Pracuję...
                                X