Ogłoszenie

Zwiń
No announcement yet.

ŻUBR / Daniel Grabowski - TREC TEAM / SIŁA / Mistrz ŚWIATA Seniorów str 99 !!!

Zwiń
X
 
  • Filtr
  • Czas
  • Pokaż
Wyczyść wszystko
new posts

  • Ostra jazda widz? by?a, szacun Ci??arek ju? nie taki skromny

    Pozdrawiam no i SI?A !

    Komentarz


    • tez myslalem o takiej opcji. Jaki zakres chcialbys dac na ost trening?
      Dorzeźbionych Świąt Bożego Narodzenia
      oraz Silnego Nowego Roku

      Komentarz


      • Szczerze to nie wiem, dzisiaj np. po wczorajszych ko?cówkach zajebiscie napierdalaja mnie plecy co
        znaczy ze dostaly w pierdol po mimo takiego niby ma?ego zakresu...Mozna by pokombinowac ciagi spod
        kolan.....
        Siła cię wyzwoli...
        http://trecteam.pl/zaw_grabowski_daniel.php
        d.grabowski@trecteam.pl

        Komentarz


        • Chodzi o to zeby koncowka byla zajebista.
          Dorzeźbionych Świąt Bożego Narodzenia
          oraz Silnego Nowego Roku

          Komentarz


          • Czwartek 22.10.2009

            1. rwanie 5 powt (nie zrobi?em z powodu ogranicze? czasowych)
            60-70-80-70-60

            2. wyciskanie le??c
            100 x 5 120 x 3 140 x 3 160 x 3

            3. wyciskanie pe?ne w koszuli
            200x 2 240x 2 250x 1 262,5x 1 (tutaj zesz?a dopiero w dó?) 270 x1 (?adnie, zabrak?o 1cm docisku w dó?)

            4. Wyciskanie z deski 14 cm. 320x3

            5.SUPERSERIE biceps plus triceps po 7 powt (nie zrobi?em z powodu ogranicze? czasowych)

            5. martwy ci?g ze szrugsem po 5 powt
            120-150-190-190-190

            7. przysiady po 8 powt
            110-140-180-180-180

            Komentarze/Wnioski/Uwagi:

            Dzisiaj zajebista moc w wyciskaniu, ju? na rozgrzewce 160x3 sz?o jak szmata, potem
            mog?o by? tylko lepiej . Za?o?y?em nowiutk? Katane aby j? przygotowa? na zawody w
            Indiach. Sztanga zesz?a ca?kowicie w dó? dopiero przy 262,5 kg. Przy 270 posz?o
            zajebi?cie, ale wyciska?em na komendy i Pawe? uzna?, ?e z jego perspektywy sztanga ju?
            dotkn??a klatki, jednak zabrak?o z 1 cm, mo?e mniej co wida? na video. ?ci?ni?ty koszul?
            nic nie czu?em. Nie zmienia to faktu, ?e jest moc i ten ci??ar nie stanowi? dla mnie
            najmniejszego problemu . Pó?niej zrobi?em dociski na 320 kg, ale tym razem z grubszej
            deski ?eby pobudzi? "nerwiszony" i mi??nie do wzrostu si?y .
            Podsumowuj?c, w CHUJ mocy!!!

            Mam jednak problemy z administracj? obiektu, coraz to skracaj? nam godziny, w których
            mo?emy przebywa? na si?owni, niby to z powodu zad?u?enia uczelni (trenuj? na si?owni
            akademickiej). No w 1 h 30 min. nie sposób zrobi? tak obszernego treningu, a tyle w?a?nie
            otrzymali?my czasu do dyspozycji. Z niektórymi idzie si? dogada?, ale dzi? po prostu nas
            wyproszono, nie chcia?em robi? awantury. Jednak jest to dla mnie powa?ny problem, bo w
            Lublinie ci??ko o lepsze warunki do uprawiania tego "niewdzi?cznego" sportu...Nie wiem
            jak b?dzie dalej, ale mam nadziej?, ?e nie zak?óc? mi przygotowa? do zawodów, tak jak
            przed M?J.
            Siła cię wyzwoli...
            http://trecteam.pl/zaw_grabowski_daniel.php
            d.grabowski@trecteam.pl

            Komentarz


            • hmmm czyli czego nie uda?o sie zrobic?
              Dorzeźbionych Świąt Bożego Narodzenia
              oraz Silnego Nowego Roku

              Komentarz


              • Przecie? napisa?em wy?ej, nie zrobi?em rwania i ?apy...
                Siła cię wyzwoli...
                http://trecteam.pl/zaw_grabowski_daniel.php
                d.grabowski@trecteam.pl

                Komentarz


                • przezyjesz w sumie
                  Dorzeźbionych Świąt Bożego Narodzenia
                  oraz Silnego Nowego Roku

                  Komentarz


                  • Bench Press 270 kg 22.10.09


                    Komentarz do video:
                    W sumie jak ogl?dam video to chyba dotkn??em klaty przy tych 270 kg

                    SI?A!!!!
                    Siła cię wyzwoli...
                    http://trecteam.pl/zaw_grabowski_daniel.php
                    d.grabowski@trecteam.pl

                    Komentarz


                    • mi sie podoba
                      nutka dobrze dobrana
                      Dorzeźbionych Świąt Bożego Narodzenia
                      oraz Silnego Nowego Roku

                      Komentarz


                      • super, mega moc!!!
                        filmy z moich zawodów i treningów:
                        http://www.youtube.com/user/jarot09/videos

                        Komentarz


                        • No moc brutalna

                          Komentarz


                          • trzeba bedzie 275 lub 280 treningowo wyjebac

                            obstawialbym ze 275 bedzie lepsze
                            Dorzeźbionych Świąt Bożego Narodzenia
                            oraz Silnego Nowego Roku

                            Komentarz


                            • Muza dobra, trening rewelacja. Przy 270kg chyba jednak rzeczywi?cie ciut zabrak?o.
                              Mój dziennik treningowy

                              Komentarz


                              • No zabrak?o ale to w sumie bez znaczenia, koszula mocno trzyma?a, nast?pnym razem trzeba b?dzie
                                dojeba? wi?kszy ci??ar i ju?
                                Siła cię wyzwoli...
                                http://trecteam.pl/zaw_grabowski_daniel.php
                                d.grabowski@trecteam.pl

                                Komentarz

                                Pracuję...
                                X