Ogłoszenie

Zwiń
No announcement yet.

ŻUBR / Daniel Grabowski - TREC TEAM / SIŁA / Mistrz ŚWIATA Seniorów str 99 !!!

Zwiń
X
 
  • Filtr
  • Czas
  • Pokaż
Wyczyść wszystko
new posts

  • #16
    subskrybcje ON.

    jakie masz wyniki RAW?

    Komentarz


    • #17
      b?dzie grubo

      Komentarz


      • #18
        Nie no napewno b?dzie co czyta?!

        Komentarz


        • #19
          ?uber:

          post z filmikiem polaczylem z pierwszyym postem w temacie
          Ostatnio edytowany przez WODYN; [ARG:4 UNDEFINED].
          Dorzeźbionych Świąt Bożego Narodzenia
          oraz Silnego Nowego Roku

          Komentarz


          • #20
            Wrzuc filmik z siadów 240kg*10 RAW

            Komentarz


            • #21
              Moc ogromna - pozazdroscic.

              Tez jestes wegetarianinem ? Jak sie odzywiasz, ile kalorii w diecie ?

              Komentarz


              • #22
                Co do moich wyników RAW:
                Dotychczas nie sprawdza?em si? bez sprz?tu, ale s?dz?, ?e po krótkim przygotowaniu móg?bym si??? 300 kg mo?e wi?cej ( w wieku 18 lat na Mistrzostwach Polski M?odzików siad?em 275 kg RAW przy wadze 114 kg do dzi? nikt tego nie pobi? ;P),
                wyciskanie le??c có?, tutaj skupiam si? tylko na s?abym punkcie, a jest nim ko?cówka ruchu dlatego mój trening wygl?da tak jak wygl?da, du?o tricepsów no i dociska?
                martwy ci?g- czasami wydaje mi si?, ?e kostiumy tu bardziej przeszkadzaj? ni? dodaj? mocy ... ostatnio na koniec cyklu ci?gn??em 310 x 3 RAW

                A to próbka moich mo?liwo?ci RAW:

                240 kg X 10 RAW
                Siła cię wyzwoli...
                http://trecteam.pl/zaw_grabowski_daniel.php
                d.grabowski@trecteam.pl

                Komentarz


                • #23
                  Przekozackie te siady

                  Komentarz


                  • #24
                    Co do mej diety, jest par? zasad do których si? stosuj?, ale nie jest ona restrykcyjna:
                    - po pierwsze Jem co 3 godziny
                    - po drugie w posi?ku co 3 godziny musi znale?c si? conajmniej 35 gram bia?ka
                    - po trzecie je?li jem w?glowodany to staram si? aby to by?y w?glowodany z?o?one (tj. makaron razowy, kasze, ry? br?zowy), nie jadam chleba.
                    - No i po czwarte co do mi?sa to go nie jadam, cho? zdarza mi si? waln?? na ruszt czasem j?k?? ryb?(tak wi?c nie mo?na powiedzie? ?e jestem 100% wegetarianinem)
                    Bilans bia?ka uzupe?niam: twarogami, jajkami, no i wspomnian? wy?ej ryb?
                    do tego dochodzi huuuurtowa ilo?c supli i ?ubr gotowy
                    - Nie jadam soi ani innych tego typu wynalazków

                    Wydaje mi si?, ?e wypowiedzi ludzi twierdz?cych, ?e nie wyobra?aj? sobie ?ycia bez schabowego czy kie?basy s? mocno przesadzone. Gdy ludzie mówi? mi, ?e gdybym ?ar? mi?cho to bym d?wiga? o wiele wi?cej to ?miej? im si? w twarz. Bo to nie jedzenie decyduje o tym czy kto? podniesie tyle, a tyle, a jego psychika i zdolno?? do pokonywania swoich ogranicze?.

                    No i jeszcze jedna zasada ?ywieniowa:
                    3 x B:
                    BIa?ko z w?glowodanami przed treningiem
                    Bia?ko w czasie treningu
                    Bia?ko po treningu

                    I to by by?o na tyle je?li chodzi o moj? diet?
                    Siła cię wyzwoli...
                    http://trecteam.pl/zaw_grabowski_daniel.php
                    d.grabowski@trecteam.pl

                    Komentarz


                    • #25
                      jest moooc!
                      taki ziomek by mi sie przydal
                      zeby stal ademna i dopingowal
                      its not my fault that you're small

                      Komentarz


                      • #26
                        Witam wow b?dzie tutaj gor?co.. wyniki niesamowite...

                        bede ?ledzi?

                        ?ycze powodzenia

                        Komentarz


                        • #27
                          Zamieszczone przez ?ubr Zobacz posta
                          No i jeszcze jedna zasada ?ywieniowa:
                          3 x B:
                          BIa?ko z w?glowodanami przed treningiem
                          Bia?ko w czasie treningu
                          Bia?ko po treningu
                          popijasz bia?ko z prochu podczas treningu? dobrze rozumiem?
                          pierwsze s?ysz?, móg?by? co? wi?cej napisa? dlaczego tak?
                          ludzie faszeruj? si? BCAA ale o piciu bia?ka podczas treningu po prostu jeszcze nie s?ysza?em

                          wyniki niesamowite
                          gratuluj? sukcesów

                          Komentarz


                          • #28
                            Co do bia?ka w czasie treningu to zapodaj? serwatk?...Lubi? mie? co? na ?o??dku podczas d?u?szych treningów a bia?ko do?? d?ugo si? rozk?ada. Bior? je zaraz po ci??szych ?wiczeniach ?eby mi nie zalega?o. Co do BCAA to bior? po treningu.
                            Siła cię wyzwoli...
                            http://trecteam.pl/zaw_grabowski_daniel.php
                            d.grabowski@trecteam.pl

                            Komentarz


                            • #29
                              zacznij cos jesc bo chudo i wyniki slabe




                              a serio to od chwili Twojej rejestracji Knife przestal byc najsilniejszym czlowiekiem B-F

                              Komentarz


                              • #30
                                mocno jest

                                powodzenia zycze
                                www.Mr-Trener.pl - Trener Personalny Warszawa i okolice

                                Komentarz

                                Pracuję...
                                X