ŻUBR / Daniel Grabowski - TREC TEAM / SIŁA / Mistrz ŚWIATA Seniorów str 99 !!!

[zbyleq]

subskrybcje ON.

jakie masz wyniki RAW?

[Don Garcia]

b?dzie grubo

[Grani]

Nie no napewno b?dzie co czyta?!

[WODYN]

?uber:

post z filmikiem polaczylem z pierwszyym postem w temacie

[Balduran]

Wrzuc filmik z siadów 240kg*10 RAW

[S1wy]

Moc ogromna - pozazdroscic.

Tez jestes wegetarianinem ? Jak sie odzywiasz, ile kalorii w diecie ?

[Żubr]

Co do moich wyników RAW:
Dotychczas nie sprawdza?em si? bez sprz?tu, ale s?dz?, ?e po krótkim przygotowaniu móg?bym si??? 300 kg mo?e wi?cej ( w wieku 18 lat na Mistrzostwach Polski M?odzików siad?em 275 kg RAW przy wadze 114 kg do dzi? nikt tego nie pobi? ;P),
wyciskanie le??c có?, tutaj skupiam si? tylko na s?abym punkcie, a jest nim ko?cówka ruchu dlatego mój trening wygl?da tak jak wygl?da, du?o tricepsów no i dociska?
martwy ci?g- czasami wydaje mi si?, ?e kostiumy tu bardziej przeszkadzaj? ni? dodaj? mocy ... ostatnio na koniec cyklu ci?gn??em 310 x 3 RAW

A to próbka moich mo?liwo?ci RAW:

240 kg X 10 RAW

[Balduran]

Przekozackie te siady

[Żubr]

Co do mej diety, jest par? zasad do których si? stosuj?, ale nie jest ona restrykcyjna:
- po pierwsze Jem co 3 godziny
- po drugie w posi?ku co 3 godziny musi znale?c si? conajmniej 35 gram bia?ka
- po trzecie je?li jem w?glowodany to staram si? aby to by?y w?glowodany z?o?one (tj. makaron razowy, kasze, ry? br?zowy), nie jadam chleba.
- No i po czwarte co do mi?sa to go nie jadam, cho? zdarza mi si? waln?? na ruszt czasem j?k?? ryb?(tak wi?c nie mo?na powiedzie? ?e jestem 100% wegetarianinem)
Bilans bia?ka uzupe?niam: twarogami, jajkami, no i wspomnian? wy?ej ryb?
do tego dochodzi huuuurtowa ilo?c supli i ?ubr gotowy
- Nie jadam soi ani innych tego typu wynalazków

Wydaje mi si?, ?e wypowiedzi ludzi twierdz?cych, ?e nie wyobra?aj? sobie ?ycia bez schabowego czy kie?basy s? mocno przesadzone. Gdy ludzie mówi? mi, ?e gdybym ?ar? mi?cho to bym d?wiga? o wiele wi?cej to ?miej? im si? w twarz. Bo to nie jedzenie decyduje o tym czy kto? podniesie tyle, a tyle, a jego psychika i zdolno?? do pokonywania swoich ogranicze?.

No i jeszcze jedna zasada ?ywieniowa:
3 x B:
BIa?ko z w?glowodanami przed treningiem
Bia?ko w czasie treningu
Bia?ko po treningu

I to by by?o na tyle je?li chodzi o moj? diet?

[Repro]

jest moooc!
taki ziomek by mi sie przydal
zeby stal ademna i dopingowal

[HadesSquad]

Witam wow b?dzie tutaj gor?co.. wyniki niesamowite...

bede ?ledzi?

?ycze powodzenia

[usunięty_252]

No i jeszcze jedna zasada ?ywieniowa:
3 x B:
BIa?ko z w?glowodanami przed treningiem
Bia?ko w czasie treningu
Bia?ko po treningu

popijasz bia?ko z prochu podczas treningu? dobrze rozumiem?
pierwsze s?ysz?, móg?by? co? wi?cej napisa? dlaczego tak?
ludzie faszeruj? si? BCAA ale o piciu bia?ka podczas treningu po prostu jeszcze nie s?ysza?em

wyniki niesamowite
gratuluj? sukcesów

[Żubr]

Co do bia?ka w czasie treningu to zapodaj? serwatk?...Lubi? mie? co? na ?o??dku podczas d?u?szych treningów a bia?ko do?? d?ugo si? rozk?ada. Bior? je zaraz po ci??szych ?wiczeniach ?eby mi nie zalega?o. Co do BCAA to bior? po treningu.

[stainless]

zacznij cos jesc bo chudo i wyniki slabe




a serio to od chwili Twojej rejestracji Knife przestal byc najsilniejszym czlowiekiem B-F

[Rtz]

mocno jest

powodzenia zycze