Ogłoszenie

Zwiń
No announcement yet.

ŻUBR / Daniel Grabowski - TREC TEAM / SIŁA / Mistrz ŚWIATA Seniorów str 99 !!!

Zwiń
X
 
  • Filtr
  • Czas
  • Pokaż
Wyczyść wszystko
new posts

  • na pewno mocarz w GM ale to jednak był przysia
    Dorzeźbionych Świąt Bożego Narodzenia
    oraz Silnego Nowego Roku

    Komentarz


    • Moje przysiady wyglądają tak samo i też mam dosyć mocny GM
      pytania o brain doping : http://ucinacz.pl/863435

      Komentarz


      • ciekawe jak daleko w przód kolana wysuwasz ...
        Dorzeźbionych Świąt Bożego Narodzenia
        oraz Silnego Nowego Roku

        Komentarz


        • Eee... znaczy się mnie składa dopiero przy wstawaniu - dupa idzie w górę a przód zostaje
          pytania o brain doping : http://ucinacz.pl/863435

          Komentarz


          • Siła Mistrzem będzie jak się pokaże na zawodach, wystartuje, wygra i zaliczy kontrolę antydopingową .

            15 B :

            1) rwanie z przysiadem rwaniowym (rozgrzewka) 60-70-80 kg po 5 powt

            2) Martwy ciag MDS [5 powt rwaniowego plus 10 powt klasyka] 163 x 15

            3) wioslowanie koncem sztangi od MC jednoracz - jedna seria po zakonczeniu MC x 15 powt.

            4) przysiady MDS [5 przysiadow przednich plus 10 powt olimpijskiego] 163 kg x 15

            5) wspiecia na palce ze sztanga 210 kg x 25

            6) nadgarstki podchwytem pełne na krawędzi ławy 70 x 15

            Komentarz:

            Dziś przysiady przednie dużo lżejsze niż ostatnio, pewnie dlatego, że trzymam teraz sztangę tylko trzema - czterema palcami przez co mogę ustawić lepszy kąt w łokciu.
            Ostatnio edytowany przez Żubr; [ARG:4 UNDEFINED].
            Siła cię wyzwoli...
            http://trecteam.pl/zaw_grabowski_daniel.php
            d.grabowski@trecteam.pl

            Komentarz


            • Witam wszystkich. Mój pierwszy post na forum, ale już od jakiegoś czasu czytam i ten blog robi wrażenie, siła nieziemska, motywacja do treningów też. Sporo się nauczyłem przy okazji lektury.

              Szacunek za te osiągnięcia i powodzenia w dalszym rozwoju SIŁY !
              Mój blog:
              http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=8916

              Komentarz


              • Dziękuję Jacek_ takie posty jak Twój nakręcają mnie do dalszego prowadzenia tego dziennika . Cieszę się, że ktoś w jakikolwiek sposób z niego korzysta . Zapraszam również na forum SFD gdzie prowadzę dziennik w dziale TREC'a http://www.sfd.pl/SIŁA__POWERLIFTING...M-t682328.html
                Jeśli będziesz miał jakieś konkretne pytania to wal śmiało pozdrawiam!
                Siła cię wyzwoli...
                http://trecteam.pl/zaw_grabowski_daniel.php
                d.grabowski@trecteam.pl

                Komentarz


                • Żubr: czy na koksach czy nie koksach, na zawodach czy treningu, sam przyznasz ze wynik i tak robi wrażenie, ja w zyciu nie widziałem zeby ktos w takim poskładaniu podniósł chociaz zblizony do tego wyniku ciezar

                  Komentarz


                  • Zamieszczone przez Krisss_zaw Zobacz posta
                    Eee... znaczy się mnie składa dopiero przy wstawaniu - dupa idzie w górę a przód zostaje

                    pytałem o kolana, skup sie
                    Dorzeźbionych Świąt Bożego Narodzenia
                    oraz Silnego Nowego Roku

                    Komentarz


                    • Zamieszczone przez Żubr Zobacz posta
                      Siła Mistrzem będzie jak się pokaże na zawodach, wystartuje, wygra i zaliczy kontrolę antydopingową .

                      15 B :

                      1) rwanie z przysiadem rwaniowym (rozgrzewka) 60-70-80 kg po 5 powt

                      2) Martwy ciag MDS [5 powt rwaniowego plus 10 powt klasyka] 163 x 15

                      3) wioslowanie koncem sztangi od MC jednoracz - jedna seria po zakonczeniu MC x 15 powt.

                      4) przysiady MDS [5 przysiadow przednich plus 10 powt olimpijskiego] 163 kg x 15

                      5) wspiecia na palce ze sztanga 210 kg x 25

                      6) nadgarstki podchwytem pełne na krawędzi ławy 70 x 15

                      Komentarz:

                      Dziś przysiady przednie dużo lżejsze niż ostatnio, pewnie dlatego, że trzymam teraz sztangę tylko trzema - czterema palcami przez co mogę ustawić lepszy kąt w łokciu.

                      tak, ja tez nie trzymam wszystkimi palcami w siadzie przednim bo mam za krótkie.. a jak ogólnie odczuwasz te MDSy?
                      Dorzeźbionych Świąt Bożego Narodzenia
                      oraz Silnego Nowego Roku

                      Komentarz


                      • Wodyn bardzo dobrze, pierwsze 5 powtórzeń idzie w porządku, ale potem przy 10 normalnych ostra pompa

                        Siła Pewnie, że robi wrażenie, wynik kozak, ale co z tego jak koleś nie startuje. Na niektórych robi wrażenie taki chociażby kanciarz Valentin Dikul. Show i tyle

                        Jutro mój debiut trenerski , jadę z chłopakami z OSIR'u na Puchar Polski w WL, sam niestety nie będę mógł wystartować przez niekorzystną dla mnie politykę naszego związku, o której nie chcę się tu rozwodzić, szkoda, bo formę w ławie miałem zabójczą.
                        Siła cię wyzwoli...
                        http://trecteam.pl/zaw_grabowski_daniel.php
                        d.grabowski@trecteam.pl

                        Komentarz


                        • Powodzenia. Dziwny ten Polski Zwiazek czasem. Czy to dlatego ze gdy jedziesz jako opiekun grupy nie mozesz sam startowac?
                          Dorzeźbionych Świąt Bożego Narodzenia
                          oraz Silnego Nowego Roku

                          Komentarz


                          • Nie to przez problemy klubowe, ale to nie temat na forum...po prostu polityka, biurokracja, a poza tym czuję się oszukany.
                            Siła cię wyzwoli...
                            http://trecteam.pl/zaw_grabowski_daniel.php
                            d.grabowski@trecteam.pl

                            Komentarz


                            • gdyby mieli porzadna konkurencje w PL to by bardziej dbali o zawodnikow, to taka ogolna regula. U mnie sekcja MMA sie rozpadla. bylo 2ch trenerow, poklocili sie o kase (bo o co? ).. bylem na zajeciach u kazdego z nich osobno, i powiem ze jakosc treningow i wlasnego zaangazowania podskoczyla nagle o 100% , szczegolnie u tego co odszedl. Czemu? bo czuja wzajemna konkurencje i walcza o klubowiczow. prawda tez taka ze przedtem i tak mieli konkurencje, tyl;e ze geograficznie dalej
                              Dorzeźbionych Świąt Bożego Narodzenia
                              oraz Silnego Nowego Roku

                              Komentarz


                              • Jutro mój debiut trenerski , jadę z chłopakami z OSIR'u na Puchar Polski w WL, NIe tylko na puchar, ja przeciez startuje na mpj20

                                Komentarz

                                Pracuję...
                                X