Ogłoszenie

Zwiń
No announcement yet.

ŻUBR / Daniel Grabowski - TREC TEAM / SIŁA / Mistrz ŚWIATA Seniorów str 99 !!!

Zwiń
X
 
  • Filtr
  • Czas
  • Pokaż
Wyczyść wszystko
new posts

  • Andrew, mówi?em Ci, ?e kostium do ci?gów to mi dali Sumo ten nowy i nie wiem czy mam
    go zak?ada? skoro mam go zamiar opchn??, kurde moje marzenie to Metal King
    Deadlifter --> http://www.gometal.com/pages.php?gb=5&wsa=shc&wsc=29 ,
    ale cena odstrasza 152 euro , mo?e kto? mi kupi ?? hehe W takim kostiumie to
    pod rekord ?wiata móg?bym podchodzi? (teraz wynosi 378 kg)
    Siła cię wyzwoli...
    http://trecteam.pl/zaw_grabowski_daniel.php
    d.grabowski@trecteam.pl

    Komentarz


    • mo?e jaka? zbiorow zrzuta z bf ? jako g?ówny sponsor moge dac 15z?
      Ostatnio edytowany przez kwachor-nr2; [ARG:4 UNDEFINED].
      BLOG!!!

      http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=5140

      Komentarz


      • moim zdaniem ten rekord jest w twoim zasi?gu, tak?e trza d??y? do jaki? 380kg do czerwca, a najlepiej do 382.5kg to by? mia? przy okazji absolutny rekord Polski w ci?gu !

        a co do kostiumu to przej?yj sobie profil na youtube tego zawodnika, bo chyba ci?gnie w?a?nie w takim kostiumie jaki by? chcia?, a ci??ary targa konrketne i to przy wadze poni?ej 125kg
        http://www.youtube.com/profile?user=...vs&view=videos

        401kg*2
        Ostatnio edytowany przez jarot09; [ARG:4 UNDEFINED].
        filmy z moich zawodów i treningów:
        http://www.youtube.com/user/jarot09/videos

        Komentarz


        • w sumie to M?J s? we wrze?niu a nie w czerwcu

          jeszcze si? chcia?em zapyta? czy ZMA równie? dawkujesz podwójnie? bo ja w sumie tak?e mam niema?? wag? a bior? standardow? dawk? (mam treca wi?c 3 kapsu?ki pó? godziny przed snem)
          Ostatnio edytowany przez jarot09; [ARG:4 UNDEFINED].
          filmy z moich zawodów i treningów:
          http://www.youtube.com/user/jarot09/videos

          Komentarz


          • Daniel

            a ja moze powiem na wyrost ale

            zrob treningowo ciagi na 380 z 2ch talerzy a rekord Twoj w byle szmat?awym stroju
            Dorzeźbionych Świąt Bożego Narodzenia
            oraz Silnego Nowego Roku

            Komentarz


            • idol ?ubra ;)


              Daniel

              podrzuty wbrew pozorom sa dosc wazne dla wyciskania lezac

              pisze to bo ostatnio ich nie zrobiles
              Dorzeźbionych Świąt Bożego Narodzenia
              oraz Silnego Nowego Roku

              Komentarz


              • Jarot Konstantinovs to maszyna ;P, a co do rekordu to zobaczy sie ;P
                Wodyn wiem, ?e podrzuty s? wa?ne, ale musia?em zrezygnowa? z cz??ci treningu ze wzgl?dów, o ktorych mowi?em (sesja), teraz ju? raczej nie powininem mie? wi?kszych problemów ;P. Co do ci?gów, no to fakt, ale strój te? by si? przyda? ;P
                Siła cię wyzwoli...
                http://trecteam.pl/zaw_grabowski_daniel.php
                d.grabowski@trecteam.pl

                Komentarz


                • a moze da sie wymienic stroj z doplata ?
                  Dorzeźbionych Świąt Bożego Narodzenia
                  oraz Silnego Nowego Roku

                  Komentarz


                  • czemu podrzut jest wa?ny dla wyciskania ??? czy chodzi o podrzut ze zwisu czy z ziemi ?? chodzi i sam zarzut czy razem z wybiciem nad g?ow? ??

                    Komentarz


                    • chodzi o ... podrzut, a skoro znasz jego pochodne to zakladam ze nie musze mowic nic wiecej

                      a dlaczego - jest sporo mechanizmow wspomagajacych wyciskanie lezac, dlugoby opisywac
                      Dorzeźbionych Świąt Bożego Narodzenia
                      oraz Silnego Nowego Roku

                      Komentarz


                      • Wodyn a push press tez ma prze?o?enie na WL, bo ostatnio do push press wróci?em i widze progres w WL.

                        Komentarz


                        • Pablo to chyba oczywiste, ?e push press ma prze?o?enie w Wyciskaniu le??c
                          Siła cię wyzwoli...
                          http://trecteam.pl/zaw_grabowski_daniel.php
                          d.grabowski@trecteam.pl

                          Komentarz


                          • ma
                            Dorzeźbionych Świąt Bożego Narodzenia
                            oraz Silnego Nowego Roku

                            Komentarz


                            • Wtorek (3.02.2009):


                              (procenty poni?ej liczone od sobotnich martwych ci?gów)


                              1. Hack przysiady
                              5x5 140 kg.

                              2. Koncowki ciagow progresja po 3 powt
                              120 x 5 170x 5 220x 5 270x 5 300x 3 330x 3 350x 3 385x 3, 400x 3 :-)

                              3. Podrzut (na proste plecy, bez przysiadu) 20% 25% 30% 35% 40% X 3
                              70x 3 90x 3 110x3 125x3 140x 3 (jest moc)

                              4. Wioslowanie jednor?cz (procenty jak wy?ej) 20 % 25% 30% 35% 40% X 5 powt.
                              70x5 90x5 110x5 130x5 140x5

                              5. Wyciskanie le??c
                              90 100 110 120 130 x 5 powt.

                              6. Po?owiczne wyciskanie

                              120 130 140 x 5 powt.

                              7. Brzuch ?ci?ganie linki na wyci?gu
                              3x30 z jakim? kurvinatorskim ci??arem (3 du?a sztabka <- to dla mnie dla rozró?nienia)

                              8. Pompki na por?czach
                              8-8-8-8

                              9. Unoszenie bokiem w opadzie
                              3x15 (talerze 15 kg)

                              Wnioski/Uwagi/Spostrze?enia:
                              Jestem du?y i chuj! Koniec spostrze?e?
                              Siła cię wyzwoli...
                              http://trecteam.pl/zaw_grabowski_daniel.php
                              d.grabowski@trecteam.pl

                              Komentarz


                              • -brak linkow do poprzednich treningow
                                -brak w nawiasie ciearow z poprzedniego treningu
                                -zrobiles najg?upsze cwiczenie na brzuch jakie mogles zrobic

                                http://www.body-factory.pl/showpost....&postcount=141


                                podciaganie na drazku
                                - tu powoli zmierzaj do 4*8p
                                Ostatnio edytowany przez WODYN; [ARG:4 UNDEFINED].
                                Dorzeźbionych Świąt Bożego Narodzenia
                                oraz Silnego Nowego Roku

                                Komentarz

                                Pracuję...
                                X