Witamy SPAMY

[Pawelec]

Wlasnio wrocilem z silki i dzis kondycyjnie siady 30xgryf ,12x60kg,10x80kg,5 serii-10X100kg,10x80kg .W sumie ponad 100 siadow w tym 50 ze 100kg. Oczywiscie ATG .

[salet_]

Kurcze jak on to robi że rośnie mu siła i nie idą mięśnie. Też bym chciał zwiększyć ciężar w przysiadzie tak do 140 kg ale żeby nie rozwalało mi ud :/

krótko ćwiczę ale 140 w siadzie to nie jest kosmiczny wynik do którego trzeba mieć w udzie 2km, a poza tym czy to że spodnie będą luźniejsze w pasie i trzeba będzie założyć pasek to taki wielki problem?

[_Luk]

Zapraszamy na kolejne typowanie w drugiej edycji typera http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=11780

[_Luk]

Przypominam, że jutro po 20 zamyka się ostatnie głosowanie w typerze 2 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=11884 Zapraszamy

[/IMG]

[_Luk]

Przypominam, że dzisiaj po 20 zamyka się ostatnie głosowanie w typerze 2 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=11884 Zapraszamy

[_Luk]

Wyniki drugiej edycji Typera MMA http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=11953

[_Luk]

h

pakujemy

[Kszemi]

Gdzie jest dziennik _Knife'a?

[hess55]

gdzie knife?