FAKT: Sen poprawia regenerację.

sen-fakt

Sen jest najlepszym środkiem regeneracyjnym, oczywiście możemy wspierać się suplementami typu ZMA, ale i tak odpowiednio długi sen działa kojąco na nasz organizm. Bardzo ciężko jest się zregenerować po ciężkim treningu śpiąc tylko 4-6 godzin dziennie. Optymalna długość snu wynosi osiem godzin na dobę. Niestety wiele osób zaniedbuję tą zasadę, dlatego z czasem pojawiają się problemy z regeneracją czy odpowiednim funkcjonowaniu organizmy, co ma finalnie też wpływ na wyniki na siłowni.

Może Ci się również spodoba

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *