FAKT: Sen poprawia regenerację.

sen-fakt

Sen jest najlepszym środkiem regeneracyjnym, oczywiście możemy wspierać się suplementami typu ZMA, ale i tak odpowiednio długi sen działa kojąco na nasz organizm. Bardzo ciężko jest się zregenerować po ciężkim treningu śpiąc tylko 4-6 godzin dziennie. Optymalna długość snu wynosi osiem godzin na dobę. Niestety wiele osób zaniedbuję tą zasadę, dlatego z czasem pojawiają się problemy z regeneracją czy odpowiednim funkcjonowaniu organizmy, co ma finalnie też wpływ na wyniki na siłowni.

Może Ci się również spodoba

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *