Trening, motywacja, suplementacja
Białka serwatkowe są znane właściwie każdej osobie aktywnej fizycznie, ale stosowane są również przez osoby, które nie ćwiczą. WPC jest tak popularne, ponieważ niesie za sobą wiele korzyści, których często nie dają inne tego...
Rzadko kto lubi okres odchudzania, przeważnie lepiej nam się trenuje, gdy bilans kaloryczny jest dodatni, a posiłki nieco mniej restrykcyjne, rozpieszczają podniebienie. Jedna, okres budowania masy mięśniowej przeważnie kończy się nagromadzeniem nieco zbędnych kilogramów,...
Organizm osoby trenującej w okresie treningu, poddawany jest różnego rodzaju przemianom energetycznym, które bezpośrednio powiązane są z reakcjami metabolicznymi, przebiegającymi w naszym ciele. Poprzez odpowiednie zastosowanie suplementacji, w okresie przedtreningowym, jesteśmy w stanie wpływać...
Wykorzystanie adaptogenów w diecie osób trenujących staje się coraz bardziej popularną strategią, ze względu na rosnące narażenie organizmu na bodźce stresowe, którym jesteśmy poddawani w życiu codziennym. Zła dieta, używki, zbyt duże obciążenie treningowe,...
Obecne trendy suplementacyjne sprawiają, że witamina D3 stała się związkiem numer jeden, który należy uzupełnić w naszym organizmie. Wszystko za sprawą jej niewystarczającej podaży w diecie. Niedobory są tak duże, że nie dotyczą tylko...
Gaba należy do aminokwasów, których działanie polega na hamowaniu aktywności komórek nerwowych. Oznacza to, że suplementację tym związkiem wykorzystać można w porze przed snem, jako wsparcie dla procesu zasypiania i jakości snu. Działanie to...
Pomimo że większość osób rozpoczynając przygodę z treningiem siłowym zazwyczaj dąży do zredukowania masy ciała, wprowadzając restrykcje kaloryczne, to jednak istnieje dość pokaźna grupa osobników, która po prostu nie może przytyć. Ich diety obfitują...
Budowa masy mięśniowej dla wielu osób jest okresem trudnym, ze względu na ilość posiłków, jakie muszą zjadać w ciągu dnia. Powiązane jest to z koniecznością noszenia dużej ilości jedzenia ze sobą w trasie, gdy...
Na temat odżywki białkowej w internecie możemy wyczytać mnóstwo informacji. Od tych przydatnych, jak rodzaje białek, podział ze względu na frakcję, do tych mniej, wymyślonych na potrzeby reklamy. Wiele jest powielanych mitów, które ciągle...
Odchudzanie jest procesem dość złożonym. O ile podczas budowy masy mięśniowej można było sobie pozwolić sobie na pewne odstępstwa od codziennego reżimu, o tyle na redukcji sprawa się nieco komplikuje. Do tego dochodzą zastoje...
