Kategoria: Odżywianie

podjadanie 0

Podjadanie wieczorem i w nocy

Brak śniadania będący efektem porannej gonitwy, a zamiast tego niezdrowa przekąska kupiona w pośpiechu w sklepie na rogu. W pracy również na szybko kawa, herbata kiepska kanapka, czasami ciastko, wafelek, a rzadziej jakiś owoc....

0

Rola białka w intensywnym treningu

Każda osoba trenująca, która wkracza w świat kulturystyki, dość szybko orientuje się, że odpowiednio zbilansowana dieta, jest kluczem do szybkich rezultatów. Powinna być ona ukierunkowana tak, aby nie brakowało substratów energetycznych, jak i uwzględniała...

0

Błąd początkującego – ciągłe budowanie masy

Chcesz schudnąć, wyglądać lepiej i mieć widoczne mięśnie. Idziesz na siłownię, stosujesz dietę, mija pół roku i… nic? W tym artykule odpowiem na pytanie, dlaczego tak się dzieje. Nie przerabiaj tłuszczu na mięśnie Osoby...

2

Przepis na doskonały shake proteinowy

Wykorzystanie wsparcia dietetycznego w formie koktajli owocowych z użyciem odżywki białkowej, czy też produktu będącego źródłem protein, z którego można zrobić smaczny szejk np. twarogu, jest dość częstą praktyka wykorzystywaną przez osoby trenujące. Ma...

0

Jakie są rodzaje ryżu?

Kurczak z ryżem to standard kulturystyczny, który dostarcza wysokiej jakości chudego białka, jak i węglowodanów, nadających się w diecie sportowca, jako wsparcie energetyczne. Jednak ryż niejedno ma imię, a obecnie jego wybór jest dość...

0

Owoce i warzywa – naturalny afrodyzjak

W poprzedniej części pisałem o afrodyzjakach, za które uchodzą bardzo popularne, zamieszkujące nasze kuchnie przyprawy. Dziś chciałbym przytoczyć kilka najpopularniejszych owoców i warzyw, które dzięki swojemu smakowi, wyglądowi i zapachowi uchodzą za najlepsze afrodyzjaki...

0

Witamina C – najważniejsze źródła w diecie

Witamina C jest jedną z bardziej istotnych i zarazem popularnych wśród osób aktywnych fizycznie witamin. Coraz bardziej popularna staje się jej suplementacja dość wysokimi ilościami. Pełni ona w organizmie człowieka bardzo istotne funkcje, do...

1

Kawa – właściwości

Kawa jest napojem sporządzonym z palonych i zmielonych ziaren kawowca, w tradycyjnej formie podawana na gorąco. Pochodzi ona z Etiopii i jest jedną z bardziej popularnych używek. Stosowana jest przez większość osób, nie tylko...