Mity na temat siłowni
“Trening siłowy zrobi z dziewczyny babochłopa”, “Chcesz mieć sześciopak? Rób brzuszki!”, “Boli? Znaczy, że rośnie”. Te i wiele innych mitów związanych z tematyką fitness, od lat krążą nie tylko po siłowniach, ale również w...
Kategoria: Mity i fakty
3 mity na temat odżywki białkowej
Na temat odżywki białkowej w internecie możemy wyczytać mnóstwo informacji. Od tych przydatnych, jak rodzaje białek, podział ze względu na frakcję, do tych mniej, wymyślonych na potrzeby reklamy. Wiele jest powielanych mitów, które ciągle...
3 mity na temat odżywek i suplementów
Suplementacja sportowa oferuje nam bogatą gamę produktów, które wspomagają organizm sportowca niemal w każdej dziedzinie sportu, jak i aspekcie jego życia. Zanim jednak sięgniemy po suplementy zapoznajmy się z 3 największymi mitami, na które...
FAKT: Sen poprawia regenerację.
Sen jest najlepszym środkiem regeneracyjnym, oczywiście możemy wspierać się suplementami typu ZMA, ale i tak odpowiednio długi sen działa kojąco na nasz organizm. Bardzo ciężko jest się zregenerować po ciężkim treningu śpiąc tylko 4-6...
FAKT: Nieodpowiednia dieta ma wpływ na przetrenowanie
Większości osobom przetrenowanie kojarzy się ze zbyt intensywnymi, częstymi treningami. Kończy się to zazwyczaj przerwą w treningach, a w rzeczywistości istotny wpływ ma sposób naszego odżywiania. Zbyt niskie spożycie białka, a zwłaszcza brak odpowiedniej...
MIT: Jak rzucę palenie to przytyje
MIT Samo rzucenie palenia nie powoduje przybrania na wadze. Wiele osób rzucając palenie zastępuje papierosy niezdrowymi przekąskami, typu chipsy, słodycze itd. Zrywając z nałogiem należy zadbać o odpowiednie nawyki żywieniowe, a jeżeli jeszcze nie...
MIT: Zdrowa dieta jest kosztowna
Dobre jakościowo produkty bywają droższe, ale nie jest to żadną regułą. Dużo osób kupuje drogie wędliny, pięknie zapakowane i pokrojone, znacznie tańsze jest świeże mięso. Podoba sytuacja jest z droższymi płatkami smakowymi w ich...
