Kuchnia chińska
 
stare 01-12-08, 22:03   #16
niwix
pepsport.pl
 
Avatar niwix
 
Zarejestrowany: Sep 2008
Skąd: 7milowy las
Postów: 13,721
shake biało + siemie lniane

albo whey , kazeina i siemie

zupełnie inna bajka niżwhey + oliwa

inna sprawa...
wypic kazeina + cośtam

a inna sprawa zrobić GĘSTY BUDYŃ i zjeść go łyżką...

zarówno psychicznie jak i "żołądkowo"
sprawdzone
__________________
Chemiczny Ali - Naczelny toksykolog

Nie odpowiadam na PW, pytania w adekwatnych tematach, linki w dzienniku. Będę mógł, odpowiem. Cheers!
  Odpowiedź z Cytatem
stare 01-12-08, 22:03   #17
MOMENT
Ścięgno sarny
 
Avatar MOMENT
 
Zarejestrowany: Oct 2008
Skąd: zero 71
Postów: 128
świetny temat

staram sie jak najmniej jeść białek w prochu ale czasami jako alternatywa(brak czasu) idzie szejk białkowy
na poczatku przygody z siłownią 1-2 porcje białka mieszanego codziennie to była podstawa, z czasem, na podstawie własnych obserwacji człowiek dochodzi do wniosku że normalnego jedzenia nic nie jest w stanie zastapić w 100%-tach


i tak jak niwix

miesznka białek + oliwa/płatki owsiane/o-3

Ostatnio edytowane przez MOMENT ; 01-12-08 o 22:04.
  Odpowiedź z Cytatem
stare 02-12-08, 10:47   #18
Faftaq
Moderator Body-Factory.pl
 
Avatar Faftaq
 
Zarejestrowany: Oct 2008
Postów: 492
MOim zdaniem, to ze cos jest pochodzenia naturalnego - nie oznacza, ze jest zdrowe, cukier stolowy tez jest pochodzenia naturalnego (surowiec), wiec dla mnie to nie jest argument. Wiele trucizn ma naturalne pochodzenia

Poza tym odzywka bialkowa jest produktem wysokoprzetworzonym - a wg zasad zdrowego zywienia, takich produktow powinnismy uzywac z umiarem.

Izolowanie jakiejs substancji nie zawsze jest korzystne (vide witaminy - wit e generalnie jest zwiazkiem potrzebnym i dosc bezpiecznym, ale w przyrodzie mamy 8 odmian tokoferoli, ktore wystepuja zazwyczaj grupami, a w suplementach -jedną ponoc -najbardziej aktywną i z tą już nie jest tak kolorowo, gdy przesadza sie z dawkami).

U mnie porcja bialka wypita na czczo skonczyla sie dosc mocnym skokiem poziomu cukru we krwi (mierzone glukometrem: 81 ~~ ok 125), skok byl podobnyj ak po kromce chleba z nutellą, dla porownania po ekwiwalencie pochodzenia naturalnego - po procji twarogu - skok byl jedynie 10-cio punktowy. Tak wiec, choc nie jest to dowod dotyczacy ogolu populacji, w moim wypadku jednak porcja szybkoprzyswajalnego bialka np na diecie LC - jest srednio zasadna...

Ogolnie ustalono w badaniach, ze bezpieczna dzienna ilosc bialka to ok 3 - 3.6g na kg masy ciala. Moja watpliwosc jest nastepujaca: czy dotyczy to kazdego bialka? Czy przypadkiem nie jest podobnie jak z weglami, gdzie wegle węglom nierowne i o ile zjedzenie 500g wegli w postacji nieoczyszczonych skrobii jest ok, otyle ewkiwalent w postaci glukozy czy fruktozy bylby idiotyczny...

Przeslanie w wypadku produktow zywnosciowych jest nastepujace: im mniej przetworzone, tym lepiej.

Suplementy - to uzupelnienie diety, dodatki i tak je nalezy traktowac.

Ostatnio edytowane przez Faftaq ; 02-12-08 o 10:51.
  Odpowiedź z Cytatem
stare 02-12-08, 12:02   #19
usuniety_83
Ciągnie Kichę
 
Zarejestrowany: Sep 2008
Postów: 5,694
więc jaka jest rozsądna ilość białka prochowego na dzień?
  Odpowiedź z Cytatem
stare 02-12-08, 13:55   #20
niwix
pepsport.pl
 
Avatar niwix
 
Zarejestrowany: Sep 2008
Skąd: 7milowy las
Postów: 13,721
nikt Ci na to nie odpowie myślę.
__________________
Chemiczny Ali - Naczelny toksykolog

Nie odpowiadam na PW, pytania w adekwatnych tematach, linki w dzienniku. Będę mógł, odpowiem. Cheers!
  Odpowiedź z Cytatem
stare 02-12-08, 14:05   #21
Szoho
Sezonowiec
 
Avatar Szoho
 
Zarejestrowany: Sep 2008
Skąd: Gdynia
Postów: 280
Wyślij wiadomośc poprzez ICQ do Szoho
nie no jest .. Jak najmniejsza

Ostatnio edytowane przez Szoho ; 02-12-08 o 14:05.
  Odpowiedź z Cytatem
stare 02-12-08, 14:47   #22
Czarnuchok
Zwierzokoks
 
Avatar Czarnuchok
 
Zarejestrowany: Sep 2008
Postów: 3,012
Wyślij wiadomość poprzez Skype™ do Czarnuchok
Fatfaq
mozesz sprobowac powtorzyc to samo probe na czczo z jakimkolwiek olejem? ciekawy jestem czy bedzie to samo (wolniejsze trawienie, mimo to nadal bardzo szybkie), najlepiej z MCT

podajac samo białko na czczo organizm traktuje jako material glikogenowy, a aminokwasy glukogenne są traktowane jak cukier, stad taki wyrzut insy
__________________
Pozdrawiam, Maciek

Ostatnio edytowane przez Czarnuchok ; 02-12-08 o 14:50.
  Odpowiedź z Cytatem
stare 02-12-08, 22:21   #23
Grzes
Poczciwy dzik
 
Avatar Grzes
 
Zarejestrowany: Sep 2008
Postów: 749
skąd wy to wszystko wiecie
  Odpowiedź z Cytatem
stare 02-12-08, 22:58   #24
myfał
Turysta
 
Zarejestrowany: Nov 2008
Postów: 4
jest jeszcze jedna bardzo ważna rzecz, ktoś poruszył temat przetwarzania, otrzymywanie białek i prcesy z tym zachodzące, otóz nawet białka o największym bv najdroższe najlepsze nie są do końca takie jak jest w rzeczywistości. Chodzi mi tutaj dokładnie o to że w tym procesach otrzymywania białka w prochu sa uszkadzane aminokwasy, a także nie są one czyste do końca co powoduje że ich wchłanianie leci na łeb na szyje, natomiast białka z pożywienia są bardziej stabilne i nie ulegają takim wahaniom, więc myśle że powiiniśmy bardziej skupić sie na diecie i spożywać białko w postaci prochu jeśli to jest konieczność

pozdro
  Odpowiedź z Cytatem
stare 02-12-08, 23:01   #25
michalorlik
Sezonowiec
 
Avatar michalorlik
 
Zarejestrowany: Sep 2008
Skąd: Łódź
Postów: 331
Nie wiem czy to tak z tymi odżywkami białkowymi jest bez problemowo. Niedawno doprowadziłem do równowagi moje bebechy po około rocznych problemach (coś pdobnego do zespołu jelita nadwrażliwego - zjem np mielonego - sraka, ale zjem schabowego - nic). Problemy zaczęły się jak zacząłem pić Ostrowie (), przynajmniej ja wiąże to wydarzenie z problemami jelitowo-żołądkowymi. Jak ją odstawiłem powoli zaczęło być coraz lepiej. Zresztą pamiętam, że wtedy mój lekarz powiedział mi, że nie jestem pierwszym, który ma problemy żołądkowe a spożywał wcześniej odżywki białkowe. Szkoda, że nigdzie nie ma takich badan. Teraz wiem, że najlepiej darować sobie takie shaki, chyba, że bym na prawdę musiał to jakieś dobre białko i na pewno nie łykałbym go od rana.
  Odpowiedź z Cytatem
stare 02-12-08, 23:03   #26
emilooos
Poczciwy dzik
 
Avatar emilooos
 
Zarejestrowany: Sep 2008
Skąd: p-ń
Postów: 1,225
też odchodzę od białka z prochu.
u mnie głównym powodem są problemy z cerą przy dużych ilościach prochu.
z tym, że może mieć to podłoże alergiczne / skaza białkowa / bo reaguje tak na produkty mleczne róznego rodzaju , tzn gdy ładuje za dużo twarógów / mleka.
zatem mięcho panowie, mięcho!
  Odpowiedź z Cytatem
stare 02-12-08, 23:29   #27
Czarnuchok
Zwierzokoks
 
Avatar Czarnuchok
 
Zarejestrowany: Sep 2008
Postów: 3,012
Wyślij wiadomość poprzez Skype™ do Czarnuchok
ryba i jaja

kurak to akurat najgorsze pod wzgledem wartosci odżywczej źródło diety nie licząc tego że ma białko
__________________
Pozdrawiam, Maciek
  Odpowiedź z Cytatem
stare 02-12-08, 23:35   #28
emilooos
Poczciwy dzik
 
Avatar emilooos
 
Zarejestrowany: Sep 2008
Skąd: p-ń
Postów: 1,225
miałem bardziej na myśli wołowine np.
  Odpowiedź z Cytatem
stare 02-12-08, 23:51   #29
usuniety_83
Ciągnie Kichę
 
Zarejestrowany: Sep 2008
Postów: 5,694
co do kuraka, to 90% amatorów żre cyca bo wychodzi relatywnie najtaniej,
niestety
..."jak się nie ma co sie lubi, to się lubi..."
  Odpowiedź z Cytatem
stare 03-12-08, 00:05   #30
Czarnuchok
Zwierzokoks
 
Avatar Czarnuchok
 
Zarejestrowany: Sep 2008
Postów: 3,012
Wyślij wiadomość poprzez Skype™ do Czarnuchok
sam jem piersi bo szybko się je przygotowuje
natomiast zrezygnowalem z nabialu zupelnie (nie liczac wheya ),
dla endomorfikow byc moze jest to przydatna informacja.
kwestia organizmu
__________________
Pozdrawiam, Maciek
  Odpowiedź z Cytatem
Odpowiedz

Tagi
białko, odżywki, suplementacja, suplementy, whey, wpc, wpi, zdrowie

Narzędzia wątku
Wygląd

Zasady Postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów

BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Skocz do Forum


Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 18:36.

 

Powered by vBulletin® Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd.
Spolszczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin
Copyright Body-Factory.pl
A vBSkinworks Design

 

Hurtownia Odżywek



Dzisiaj polecamy




Fight24.pl


SDW.PL - Sport Dla Wszystkich
Gladio fight club