suplementy i odżywki
 
stare 14-01-10, 23:51   #1
ripahza
Doradca: Suplementy
 
Avatar ripahza
 
Zarejestrowany: Sep 2008
Postów: 4,060
Sałatka z kurczaka, brokuł i suszonych pomidorów w sosie czosnkowym!

SAŁATKA Z PIERSI KURCZAKA,BROKUŁ I SUSZONYCH POMIDORÓW W SOSIE CZOSNKOWYM

Składniki:
- 250g piersi z kurczaka

- 200g brokuł

- suszone pomidory (ilość według uznania, mają charakterystyczny smak, ale nie można przesadzić z ich ilością)

- sos czosnkowy ( 100ml jogurtu naturalnego, pieprz, sól, ostra papryka, 2 kostki czosnku knorr'a, 1-2 ząbki świeżego czosnku posiekanego, suszony koperek)







Do wcześniej przygotowanych piersi z kurczaka w ulubionej przyprawie, smażonych na oliwie z oliwek, dodajemy, sparzone wrzątkiem brokuły. Suszone pomidory, odsączamy ze zbędnego oleju w którym sobie beztrosko pływały w słoiku i kroimy w paseczki. Dodajemy do brokuł i piersi i wszystko zalewamy wcześniej przygotowanym sosem czosnkowym. Skurwysyńsko energicznie choć bez zbędnej przesady mieszamy wszystko razem i już można żreć.

SMACZNEGO życzy firma "UDŁAW SIĘ S.A."

  Odpowiedź z Cytatem
stare 16-01-10, 14:44   #2
karol
Partner Body-Factory
 
Avatar karol
 
Zarejestrowany: Nov 2009
Skąd: POZnan*
Postów: 1,594
Rewelacyjna sałatka!!
Brokuły parzone przez 10 min pod przykryciem rzeczywiście smaczne i chrupiące.
Pomidory suszone, które nie zawsze "są w lodówce" to bardzo ważny składnik sałatki. W odpowiedniej ilości nadają unikatowego smaku.





Świetna odmiana dla codziennej michy,
dałbym SOGa gdyby to było SFD



Rip, wymyśl coś jeszcze na następną sobotę
__________________
Żywność zdrowa i ekologiczna fitness-food.pl facebook.com/fitnessfood
  Odpowiedź z Cytatem
stare 16-01-10, 15:20   #3
ripahza
Doradca: Suplementy
 
Avatar ripahza
 
Zarejestrowany: Sep 2008
Postów: 4,060
no mówiłem ,że wypas


szkoda tylko ,że te pomidory są takie drogie.. chyba dyszka za słoik, no ale to na 3-4 posiłki starcza..
  Odpowiedź z Cytatem
stare 16-01-10, 17:04   #4
Molu
Kapiszon
 
Avatar Molu
 
Zarejestrowany: Dec 2008
Skąd: Yelonky/Ursynów
Postów: 1,721
ile hajsu porcja wyjdzie?
  Odpowiedź z Cytatem
stare 16-01-10, 18:10   #5
karol
Partner Body-Factory
 
Avatar karol
 
Zarejestrowany: Nov 2009
Skąd: POZnan*
Postów: 1,594
na moim zdjęciu jest:

200g piersi ~2,6zł
200g ryżu ~1,3zł
500g brokuł chyba ok. 4zł nie pamiętam, zgubiłem paragon
jogurt naturalny 1,2zł
suszone pomidory 1/4 słoika, ja miałem w lodówce, RIP pisze ze słoik ok. 10zł, więc koszt tego co na zdjęciu ~2,5zł
przypraw nie liczę

wychodzi ok. 12zł (mi to wystarczyło na 2 posiłki)
__________________
Żywność zdrowa i ekologiczna fitness-food.pl facebook.com/fitnessfood
  Odpowiedź z Cytatem
stare 16-01-10, 18:43   #6
ripahza
Doradca: Suplementy
 
Avatar ripahza
 
Zarejestrowany: Sep 2008
Postów: 4,060
jednak teraz sprawdziałem mam jakieś te pomidory za 7.50
piersi też kupiłem w promo za 9.90 pomroziłem sobie 4kg, brokuły 500g 3,70 płaciłem

500g piersi - 5zł
połowa pomidorów - 3zł
300g brokuł - 1,80zł
jogur 100ml - 30gr.

około 10zł na dwie porcje..
  Odpowiedź z Cytatem
stare 09-02-10, 17:33   #7
OJDAN
Flash Gordon
 
Avatar OJDAN
 
Zarejestrowany: Sep 2008
Postów: 4,284
wariaty te brokuly to mrozone zalewacie wrzatkiem i pod przykryciem 10 min ??
  Odpowiedź z Cytatem
stare 09-02-10, 19:19   #8
usuniety_1759
usunięty
 
Zarejestrowany: May 2009
Postów: 710
ja gotuje w czajniku zalewam michę czekam z 5m jak nasiąkną całe odlewam i jest si nie trzeba przykrywać wg. mnie
  Odpowiedź z Cytatem
stare 09-02-10, 21:56   #9
ripahza
Doradca: Suplementy
 
Avatar ripahza
 
Zarejestrowany: Sep 2008
Postów: 4,060
surowe.. świeże, prosto z włoch, holandii czy innego importu.. dostępne w lidlu, intermache, biedronce, tesco itp.
  Odpowiedź z Cytatem
stare 09-02-10, 22:24   #10
OJDAN
Flash Gordon
 
Avatar OJDAN
 
Zarejestrowany: Sep 2008
Postów: 4,284
mam sklep
  Odpowiedź z Cytatem
stare 22-04-10, 10:47   #11
wasabi
Poczciwy dzik
 
Avatar wasabi
 
Zarejestrowany: Nov 2008
Skąd: z nienacka
Postów: 978
wyglada jebutnie
  Odpowiedź z Cytatem
Odpowiedz

Tagi
sałatka

Narzędzia wątku
Wygląd

Zasady Postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów

BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Skocz do Forum


Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 10:17.

 

Powered by vBulletin® Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Spolszczenie: vBHELP.pl - Polski Support vBulletin
Copyright Body-Factory.pl
A vBSkinworks Design

 

Hurtownia Odżywek



Dzisiaj polecamy




Fight24.pl


SDW.PL - Sport Dla Wszystkich
Gladio fight club