Forum SFD

Najwięcej dodanych postów w ostatnim tygodniu

Najwięcej otrzymanych Szacunów w ostatnim tygodniu

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji?

Działy tematyczne

Tematów: 128361 Postów: 1382889

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

Tematów: 141802 Postów: 1792658

Pytania, cykle i porady

Tematów: 107432 Postów: 1470684

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

Tematów: 62349 Postów: 738220

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

Tematów: 42338 Postów: 364854

Bądź silny i zdrowy!

Tematów: 4059 Postów: 425009

Smacznie, zdrowo i sportowo

Działy społecznościowe

Odchudzanie i forma po męsku. Intermittent Fasting

Buduj idealne proporcje sylwetki z Ladies SFD

Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera

Dział pierwszego kontaktu: trening, dieta, suplementacja

Fotki, obrazki, prywatne zdjęcia forumowiczów

Szybciej - Mocniej - Więcej - Dalej

Aktualności i wydarzenia

Tematów: 2473 Postów: 207368

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

Tematów: 8648 Postów: 176227

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

Pozostałe działy

Tematów: 19064 Postów: 216691

Jak skutecznie trenować w domu

Tematów: 822 Postów: 44277

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Tematów: 51452 Postów: 266727

Kupię, sprzedam, zamienię

Tematów: 99275 Postów: 165678

Szybkie porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji

Tematów: 10 Postów: 47

Zaczynasz biegać? Wsparcie z zakresu przygotowania do biegania

Tematów: 3 Postów: 13

Triathlon - zasady, dystanse, zawody

Sporty walki

Tematów: 15340 Postów: 676641

Tematów: 30886 Postów: 590944

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Nie samą siłownią człowiek żyje

Tematów: 5397 Postów: 326391

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Tematów: 14544 Postów: 259107

Nie tylko siła, ale i sprawność

Po bandzie

Tematów: 99542 Postów: 3261712

Sterydy i prohormony

Tematów: 22098 Postów: 571849

Luźne dyskusje na temat siłowni

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Tematów: 5141 Postów: 93584

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Tematów: 8803 Postów: 41142

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Forum SFD

Najnowsze PRO odpowiedzi

Biceps nie rośnie i prośba o wskazówki oraz ocenę planu push-pull-legs

Trening FBW - ocena

Co dalej po ponad pół roku na FBW?

Trening FBW - porady

PYTANIE DO WYSOKICH

Poprawa sylwetki, zwiększenie masy ciala

Działy tematyczne

Wysoka podaż białka w diecie

Dziennik wojsko dieta redukcyjna [80,5kg]

Dieta redukcja do oceny [80kg]

Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA

WPC - czym można zastąpić?

Ashwagandha - jak stosować?

[BLOG] slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35, 49)

Trening podczas rwy gruszkowej (kulszowej)

Plan treningowy - jaki wybrać?

Chciałbym coś zmienić w swoim treningu, ale jak i co ?

Biceps nie rośnie i prośba o wskazówki oraz ocenę planu push-pull-legs

wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

GINEKOMASTIA cz. 4

Problem z wzwodem

Ból zęba - porady

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

[BLOG] Rafał w kuchni

[BLOG] K_PS w kuchni

Działy społecznościowe

Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Dawid Starypan - Przygotowania do sezonu 2024r

SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

Makroskładniki - ilość w diecie

[Blog] Szaunima - na luźnej gumie

Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

XX Ustawka Treningowa SFD + Mikołajkowy Event w SFD Łódź - 03.12.2022

Jaka siłownia w Warszawie ?

XVIII Ustawka Treningowa SFD + Mikołajkowy Event w SFD Łódź !!!

Nie dać się czasowi

Viki - OCR, Trail Running, Hyrox

Dziennik treningowy Bziu

Ankieta nr 14,wstajemy z kolan

Pytania dotyczące treningu i diety-do grupy wsparcia i mentoringu.

Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

[BLOG] PIERWSZY ROK TRENINGÓW

[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

Obciążenie żeliwne - ceny

Jaki masz typ budowy oraz ile masz procent tłuszczu (ocena wzrokowa)

Nabijamy Pajacyka !!

Ocena

Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

Bieganie i inne zabawy na dwóch nogach

Bajera na luzie

Michał Karmowski

Karol Kasprzyk

Łukasz Marcinkowski

Aktualności i wydarzenia

Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3

v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF

Victor Martinez IFBB Pro

Międzynarodowe Mistrzostwa Słowacji i Czech w Strict Curl i Bench Press 27.04.2024

Mistrzostwa Polski GPC - 16-17.03.2024 Zalesie

MP WFF w WL - Warszawa 13.04.2024

Pozostałe działy

atlas suwnica smitha

[BLOG] W domu też można

niesymetryczna klatka

Pavol Jablonicky

Nasser El Sonbaty

Michael Clarke Duncan "Big Mike" - Aktor

Ile kosztuje obciazenie żeliwne za kg teraz

sprzedam spodnie dresowe mass 170zl rozmiar m

[S] Parrot Minikit Neo2 Hd Bluetooth Bezgałobny Głośnik Głośnomówny - Czarny

Kalistenika - rodzaj wysiłku

Rozgrzewka - jak wykonać?

Dobór obciążenia w seriach głównych

Szybkość biegu - jak poprawić?

Buty do biegania w terenie (sezon jesienno-zimowy)

Trening bokserski, a bieganie

Debiut w triathlonie - od czego zacząć?

Pływanie w triathlonie - Żabka czy kraul?