Strona 2 z 6 PierwszyPierwszy 1234 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 16 do 30 z 84

Wątek: odżywki białkowe - wpływ na zdrowie (dyskusja)

  1. #16
    pepsport.pl Awatar niwix
    Dołączył
    Sep 2008
    Lokalizacja
    7milowy las
    Postów
    13 721
    shake biało + siemie lniane

    albo whey , kazeina i siemie

    zupełnie inna bajka niżwhey + oliwa

    inna sprawa...
    wypic kazeina + cośtam

    a inna sprawa zrobić GĘSTY BUDYŃ i zjeść go łyżką...

    zarówno psychicznie jak i "żołądkowo"
    sprawdzone
    Chemiczny Ali - Naczelny toksykolog

    Nie odpowiadam na PW, pytania w adekwatnych tematach, linki w dzienniku. Będę mógł, odpowiem. Cheers!

  2. #17
    Ścięgno sarny Awatar MOMENT
    Dołączył
    Oct 2008
    Lokalizacja
    zero 71
    Postów
    128
    świetny temat

    staram sie jak najmniej jeść białek w prochu ale czasami jako alternatywa(brak czasu) idzie szejk białkowy
    na poczatku przygody z siłownią 1-2 porcje białka mieszanego codziennie to była podstawa, z czasem, na podstawie własnych obserwacji człowiek dochodzi do wniosku że normalnego jedzenia nic nie jest w stanie zastapić w 100%-tach


    i tak jak niwix

    miesznka białek + oliwa/płatki owsiane/o-3
    Ostatnio edytowane przez MOMENT ; 01-12-08 o 22:04

  3. #18
    Moderator Body-Factory.pl Awatar Faftaq
    Dołączył
    Oct 2008
    Postów
    492
    MOim zdaniem, to ze cos jest pochodzenia naturalnego - nie oznacza, ze jest zdrowe, cukier stolowy tez jest pochodzenia naturalnego (surowiec), wiec dla mnie to nie jest argument. Wiele trucizn ma naturalne pochodzenia

    Poza tym odzywka bialkowa jest produktem wysokoprzetworzonym - a wg zasad zdrowego zywienia, takich produktow powinnismy uzywac z umiarem.

    Izolowanie jakiejs substancji nie zawsze jest korzystne (vide witaminy - wit e generalnie jest zwiazkiem potrzebnym i dosc bezpiecznym, ale w przyrodzie mamy 8 odmian tokoferoli, ktore wystepuja zazwyczaj grupami, a w suplementach -jedną ponoc -najbardziej aktywną i z tą już nie jest tak kolorowo, gdy przesadza sie z dawkami).

    U mnie porcja bialka wypita na czczo skonczyla sie dosc mocnym skokiem poziomu cukru we krwi (mierzone glukometrem: 81 ~~ ok 125), skok byl podobnyj ak po kromce chleba z nutellą, dla porownania po ekwiwalencie pochodzenia naturalnego - po procji twarogu - skok byl jedynie 10-cio punktowy. Tak wiec, choc nie jest to dowod dotyczacy ogolu populacji, w moim wypadku jednak porcja szybkoprzyswajalnego bialka np na diecie LC - jest srednio zasadna...

    Ogolnie ustalono w badaniach, ze bezpieczna dzienna ilosc bialka to ok 3 - 3.6g na kg masy ciala. Moja watpliwosc jest nastepujaca: czy dotyczy to kazdego bialka? Czy przypadkiem nie jest podobnie jak z weglami, gdzie wegle węglom nierowne i o ile zjedzenie 500g wegli w postacji nieoczyszczonych skrobii jest ok, otyle ewkiwalent w postaci glukozy czy fruktozy bylby idiotyczny...

    Przeslanie w wypadku produktow zywnosciowych jest nastepujace: im mniej przetworzone, tym lepiej.

    Suplementy - to uzupelnienie diety, dodatki i tak je nalezy traktowac.
    Ostatnio edytowane przez Faftaq ; 02-12-08 o 10:51

  4. #19
    więc jaka jest rozsądna ilość białka prochowego na dzień?

  5. #20
    pepsport.pl Awatar niwix
    Dołączył
    Sep 2008
    Lokalizacja
    7milowy las
    Postów
    13 721
    nikt Ci na to nie odpowie myślę.
    Chemiczny Ali - Naczelny toksykolog

    Nie odpowiadam na PW, pytania w adekwatnych tematach, linki w dzienniku. Będę mógł, odpowiem. Cheers!

  6. #21
    Sezonowiec Awatar Szoho
    Dołączył
    Sep 2008
    Lokalizacja
    Gdynia
    Postów
    280
    nie no jest .. Jak najmniejsza
    Ostatnio edytowane przez Szoho ; 02-12-08 o 14:05

  7. #22
    Fatfaq
    mozesz sprobowac powtorzyc to samo probe na czczo z jakimkolwiek olejem? ciekawy jestem czy bedzie to samo (wolniejsze trawienie, mimo to nadal bardzo szybkie), najlepiej z MCT

    podajac samo białko na czczo organizm traktuje jako material glikogenowy, a aminokwasy glukogenne są traktowane jak cukier, stad taki wyrzut insy
    Ostatnio edytowane przez Czarnuchok ; 02-12-08 o 14:50
    Pozdrawiam, Maciek

  8. #23
    skąd wy to wszystko wiecie

  9. #24
    jest jeszcze jedna bardzo ważna rzecz, ktoś poruszył temat przetwarzania, otrzymywanie białek i prcesy z tym zachodzące, otóz nawet białka o największym bv najdroższe najlepsze nie są do końca takie jak jest w rzeczywistości. Chodzi mi tutaj dokładnie o to że w tym procesach otrzymywania białka w prochu sa uszkadzane aminokwasy, a także nie są one czyste do końca co powoduje że ich wchłanianie leci na łeb na szyje, natomiast białka z pożywienia są bardziej stabilne i nie ulegają takim wahaniom, więc myśle że powiiniśmy bardziej skupić sie na diecie i spożywać białko w postaci prochu jeśli to jest konieczność

    pozdro

  10. #25
    Sezonowiec Awatar michalorlik
    Dołączył
    Sep 2008
    Lokalizacja
    Łódź
    Postów
    358
    Nie wiem czy to tak z tymi odżywkami białkowymi jest bez problemowo. Niedawno doprowadziłem do równowagi moje bebechy po około rocznych problemach (coś pdobnego do zespołu jelita nadwrażliwego - zjem np mielonego - sraka, ale zjem schabowego - nic). Problemy zaczęły się jak zacząłem pić Ostrowie (), przynajmniej ja wiąże to wydarzenie z problemami jelitowo-żołądkowymi. Jak ją odstawiłem powoli zaczęło być coraz lepiej. Zresztą pamiętam, że wtedy mój lekarz powiedział mi, że nie jestem pierwszym, który ma problemy żołądkowe a spożywał wcześniej odżywki białkowe. Szkoda, że nigdzie nie ma takich badan. Teraz wiem, że najlepiej darować sobie takie shaki, chyba, że bym na prawdę musiał to jakieś dobre białko i na pewno nie łykałbym go od rana.

  11. #26
    Poczciwy dzik Awatar emilooos
    Dołączył
    Sep 2008
    Lokalizacja
    p-ń
    Postów
    1 225
    też odchodzę od białka z prochu.
    u mnie głównym powodem są problemy z cerą przy dużych ilościach prochu.
    z tym, że może mieć to podłoże alergiczne / skaza białkowa / bo reaguje tak na produkty mleczne róznego rodzaju , tzn gdy ładuje za dużo twarógów / mleka.
    zatem mięcho panowie, mięcho!

  12. #27
    ryba i jaja

    kurak to akurat najgorsze pod wzgledem wartosci odżywczej źródło diety nie licząc tego że ma białko
    Pozdrawiam, Maciek

  13. #28
    Poczciwy dzik Awatar emilooos
    Dołączył
    Sep 2008
    Lokalizacja
    p-ń
    Postów
    1 225
    miałem bardziej na myśli wołowine np.

  14. #29
    co do kuraka, to 90% amatorów żre cyca bo wychodzi relatywnie najtaniej,
    niestety
    ..."jak się nie ma co sie lubi, to się lubi..."

  15. #30
    sam jem piersi bo szybko się je przygotowuje
    natomiast zrezygnowalem z nabialu zupelnie (nie liczac wheya ),
    dla endomorfikow byc moze jest to przydatna informacja.
    kwestia organizmu
    Pozdrawiam, Maciek

  16. Szukasz odpowiedniej odżywki białkowej?

Tagi dla tego wątku

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Dołącz do nas na FB

Partnerzy

MMA odzywki sklep plany treningowe