Strona 178 z 179 PierwszyPierwszy ... 78128168176177178179 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 2 656 do 2 670 z 2680

Wątek: 100 pytań do... czyli temat z odpowiedziami.

  1. #2656
    Wtrącę się, bo widzę lukę w rozumowaniu - porównaj serce, stawy, płuca Klokova i Smalcerza - u szczytu formy oczywiście.
    Ostatnio edytowane przez Las3k ; 16-05-17 o 14:45

  2. #2657
    omatkoświęta

    tak rośnie nawet masa kości to prawda

    dobrze wypowiem się precyzyjnie: mięśnie mają największy potencjał do zwiększania objętości, wszystkie inne systemy organizmu przechodzą mniejsze zmiany strukturalne

    proporcja jest taka że wytrenowany ma dużo dużo dużo silniejsze i większe mięśnie, a tylko dużo odporniejsze stawy

    co odbija sie na tym, że zaawansowany może rzadziej trenować z maksymalną dla siebie intensywnością i jego trening przebacza znacznie mniej błędów i załamań techniki, wymaga też bardziej rozbudowanej rozgrzewki

    co do wydolności to z dwóch zawodników O PODOBNYM POZIOMIE WYTRENOWANIA WYDOLNOŚCIOWEGO lżejszy będzie miał lepszą wytrzymałość w czynnościach polegających na przemieszczaniu ciężaru ciała (bieganie pływanie) oraz będzie szybciej regenerował się z każdego rodzaju treningów

    Knife i Klokov nie są tacy znowu ciężcy - śmigają gdzieś do 110kg. Ciężki zawodnik to 140, 150 i wzwyż, jak strongmani albo cieżarowcy/trójboiści kategorii open

  3. #2658
    Sezonowiec
    Dołączył
    Mar 2017
    Lokalizacja
    pomorskie
    Postów
    628
    PODOBNYM POZIOMIE WYTRENOWANIA WYDOLNOŚCIOWEGO
    I tu należałoby ciągnąć temat bo nie rozumiem co masz na myśli ale dajmy temu spokój forum przecie ciężarowo -filozoficzne powiem tylko tyle że średnia VO2max w ciężarach to ok.50ml/kg. (knife ma na pewno więcej)
    To 50x140=7litrów. Jakbym pożarł tyle tlenu to rekord świata w maratonie murowany. Nie widzę tu braku adopcji.

  4. #2659
    Sezonowiec
    Dołączył
    Mar 2017
    Lokalizacja
    pomorskie
    Postów
    628
    adaptacji oczywiście

  5. #2660
    Żagiel Awatar LiuBei
    Dołączył
    Oct 2012
    Lokalizacja
    Łódź
    Postów
    32
    Czy robienie pompek na uchwytach o zaokrąglonej/stożkowej podstawie( \/ - coś w ten deseń )może dawać jakieś dodatkowe korzyści w porównaniu z tradycyjnymi uchwytami ?
    Czy może raczej być bardziej kontuzjogenne ?

    Na mój rozum, to pewnie jakieś mięśnie głębokie angażuje ale bałbym się o barki.
    Znajomy polecał i mówił coś o większym zaangażowaniu przedramion

    Wypowiedzcie się panowie

  6. #2661
    Sezonowiec
    Dołączył
    Mar 2017
    Lokalizacja
    pomorskie
    Postów
    628
    Nic nie zrozumiałem, masz na myśli poręcze takie rozchylone w v

  7. #2662
    Żagiel Awatar LiuBei
    Dołączył
    Oct 2012
    Lokalizacja
    Łódź
    Postów
    32
    Cytat Zamieszczone przez paavo Zobacz posta
    Nic nie zrozumiałem, masz na myśli poręcze takie rozchylone w v
    Mam na myśli uchwyty do pompek (nie poręcze), które są na kulistej podstawie, przez co ruch nie jest do końca stabilny i wymusza balansowanie.

  8. #2663
    czy 15-10-5 wodyna ciężar zwiększam do momentu w którym nie jestem w stanie wykonać zalozonej ilości powtórzen?
    np 100-15 120-15 140-15 150-15 170-8 koniec

  9. #2664
    Sezonowiec
    Dołączył
    Mar 2017
    Lokalizacja
    pomorskie
    Postów
    628
    Odświeżę trochę pytanie o kiepską dolną fazę przysiadu.

    Cytat Zamieszczone przez HaraldBluetooth Zobacz posta
    dopoki cieżary idą do góry to normalnie, czyli odbijać

    pauzować można zacząć jak przyjdzie stagnacja
    Zastosowałem się do sugestii Haralda i konsekwentnie dopierdzielam na sztangę.
    Tylko mały kłopot, widzę że siadam coraz płycej, choć jeszcze poniżej 90 stopni.
    I moje pytanie dokładać puki idzie (bo porozumiałem się ze swoim CUNem, dźwigam tylko 3 razy w tygodniu i jest OK) czy zjechać z ciężarów i spróbować siadać głębiej? Gdzie ta rozsądna granica?
    Bo siądę ze 200 ale ruch będzie z 5 cm.

  10. #2665
    Żagiel
    Dołączył
    Jun 2016
    Lokalizacja
    Poznan
    Postów
    100
    Granica jest tam gdzie siądziesz i nie wstaniesz. Lub nie jebniesz na ryj w przód jak Cię zegnie.
    Przedkładam głębokość nad ciężar. Zawsze. Jak przesadzisz - zacznie Cię miotać. A to już prosta droga do zakończenia dźwigania.
    Harald dźwiga okrutnie. Nie sądzę żebym osiągnął jego poziom. Ale też i nie to jest moim celem treningowym.

  11. #2666
    Sezonowiec
    Dołączył
    Mar 2017
    Lokalizacja
    pomorskie
    Postów
    628
    Kiedy mnie ciężar zabije to mniej więcej wiem.
    Pytałem o głębokość i kiedy siad zrobi się chuyowy

  12. #2667
    Zrobi się chujowy wtedy kiedy złamiesz technikę w stopniu powodującym ryzyko kontuzji. Dla jednego wcześniej, dla drugiego później, inny do tego nie dopuści z założenia.

    Natomiast samą głębokość siadu dobierasz pod siebie, swoje możliwości i warunki fizyczne.

    Trudno trzymać się prawd objawionych w tym temacie, bo takowych zasadniczo nie ma.

  13. #2668
    DLACZEGO siadasz coraz płyciej?

  14. #2669
    Sezonowiec
    Dołączył
    Mar 2017
    Lokalizacja
    pomorskie
    Postów
    628
    No właśnie jak zadałem pytanie na piśmie to dopiero zacząłem się zastanawiać.
    Przyczyn pewnie kilka, po pierwsze duży ciężar i ciało układa się jak mu najwygodniej bo to dolna faza cały czas najtrudniejsza.
    Zaniedbałem ostatni rozciąganie. Nie robiłem ćwiczeń na dwójki, a mam słabsze od przodu.
    I jak robiłem sporo ciągów to chyba było lepiej, a teraz praktycznie jedna seria robocza tygodniowo.
    A i nie robię jakiś czas frontów, a te były głębokie.
    Odpoczywam trochę w tym tygodniu a od następnego pociągnę jeszcze przynajmniej 4-6 tyg i dopiero wezmę się za tą głębokość. Chyba?
    Ostatnio edytowane przez paavo ; 04-07-17 o 12:01

  15. #2670
    Czy w fazie roztrenowania przed HST mogę wykonywać interwaly lub chociaż aeroby?
    Są pewne dobrodziejstwa natury po których przemija kaszel. Jakby ktoś pytał, ja je mam!

Tagi dla tego wątku

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Dołącz do nas na FB

Partnerzy

MMA odzywki sklep plany treningowe