Strona 3 z 3 PierwszyPierwszy 123
Pokaż wyniki od 31 do 32 z 32

Wątek: Vademecum wyskoku

  1. #31
    chodziło mi o to żeby podzielić góre i dół ciała na 2 treningi tzn zamiast:
    góra ciała dynamicznie/dół ciała dynamicznie


    robić np tak:

    A:
    -Sprinty z zatrzymania
    -Drop jump
    -Wyrzuty piłki lekarskiej zza głowy
    -wytzuty piłki lekarskiej w tył

    B:
    -Spriny z biegu
    -skoki w dal na jednej nodze
    -Plyo pompki
    -wytzuty piłki lekarskiej w górę
    -Delfinki z piłkami lekarskimi

    chodzi o to żeby dynamike partii robić jak zasugerowałeś raz w tyg tylko dwa razy
    Ostatnio edytowane przez kondek ; 08-05-10 o 20:42

  2. #32
    junior co o tym myślisz?

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Dołącz do nas na FB

Partnerzy

MMA odzywki sklep plany treningowe spalacz tłuszczu legginsy