Pokaż wyniki od 1 do 4 z 4

Wątek: Rower+siłownia

  1. #1

    Rower+siłownia

    Witam,

    Jeżdze na rowerze 3-4 razy w tygodniu trasy od 30-60 km chciałbym dodac 2 dni na siłowni potrzebuje planu treningowego ewentualnie porady na jakich cwiczeniach sie skupic jakie zakresy powtorzen ilośc seri jaki typ treningu oraz jak pogodzic to z jazda na rowerze

    Pozdrawiam.

  2. Chcesz spalić tłuszcz?

    spalacz tluszczu
  3. #2
    Poczytaj o FBW

  4. #3
    generalnie też łącze siłownie z rowerkiem
    ćwiczę obiegowo. podstawowe wielo stawowe ćwiczenia z małym lub umiarkowanym ciężarem z dużą intensywnością.

  5. #4
    Doradca: Awatar WILLHELM
    Dołączył
    Sep 2008
    Lokalizacja
    Częstochowa
    Postów
    66
    podstawą jest pytanie: co chcesz osiągnąć? jaki jest cel tego treningu?

Tagi dla tego wątku

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Dołącz do nas na FB

Partnerzy

MMA odzywki sklep plany treningowe spalacz tłuszczu legginsy