Strona 1 z 2 12 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 15 z 30

Wątek: ŁYDKI - pojedyncze pytania tutaj

  1. #1
    Gwiezdna Gwardia Awatar tomot
    Dołączył
    Sep 2008
    Postów
    1 251

    ŁYDKI - pojedyncze pytania tutaj

    ŁYDKI - pojedyncze pytania tutaj



    źródło zdjęcia: portalwiedzy.onet.pl
    Ostatnio edytowane przez tomot ; 29-09-08 o 22:07

  2. Chcesz spalić tłuszcz?

    spalacz tluszczu
  3. #2
    Ma ktoś skuteczne ćwiczenie na łydy?
    Nie za zbytnio lubię ćwiczyć łydki ale chyba czas zacząć

  4. #3
    Gwiezdna Gwardia Awatar tomot
    Dołączył
    Sep 2008
    Postów
    1 251
    Wspięcia na palce stojąc, siedząc, oraz ośle wspięcia.
    Ale tu bardziej chodzi o predyspozycje do ich rozrostu oraz o wyszukanie dla siebie odpowiedniej metody ich trenowania.

    Ja np. robię 3-4serie (2x w tygodniu) po 20 powtórzeń z progresją ciężaru w każdej serii;przerwy krótkie.

  5. #4
    ja mam w ogóle te nogi jakies oporne kurewsko
    i łydki i uda,

    nie wiem tylko why

  6. #5
    Gwiezdna Gwardia Awatar tomot
    Dołączył
    Sep 2008
    Postów
    1 251
    Ja tam uważam, że masz proporcjonalne nogi do reszty sylwetki, po prostu całość wymaga wrzucenia jeszcze kilku/nastu kg jeśli chcesz wyglądać masywnie.

  7. #6
    obszerne boczne mi nie rosną ale będe teraz nad nimi pracowal, przez najbliższe cykle

  8. #7
    ja robię 5serii po 40powtórzeń z ciężarem +20kg od ostatnije serii przysiadów, czyli od najcięższej
    polecił mi ten sposób kiedyś Wodyn i chwalę sobie

    polecam więc,ciężko ale idzie do przodu

  9. #8
    Zwierzokoks Awatar rajtuz
    Dołączył
    Sep 2008
    Lokalizacja
    prawa strona wisly
    Postów
    2 694
    ja robie na mniejszym ciezarze ale powtorzenia >100. Ogolnie trening lydek to bol i zgrzytanie zebow.
    http://www.youtube.com/watch?v=zhAZ7ICogxY
    inspired by najsuchszy szczur.

  10. #9
    ja robiłem RAZ osle wspiecia bez obciazenia, udało mi sie zrobic dwie serie, jedna 70powt a druga 50 i padłem potem 4 dni myslalem ze mi sie lydki pozrywaly...

  11. #10
    Zwierzokoks Awatar rajtuz
    Dołączył
    Sep 2008
    Lokalizacja
    prawa strona wisly
    Postów
    2 694
    najgorzej sie wtedy po schodach chodzi
    http://www.youtube.com/watch?v=zhAZ7ICogxY
    inspired by najsuchszy szczur.

  12. Wybierz suplementy dla siebie

  13. #11
    Ośle wspięcia?

  14. #12
    odkurzacz Awatar Junior
    Dołączył
    Sep 2008
    Lokalizacja
    KbK
    Postów
    10 430
    donkey raises

    niemieckie porno

  15. #13
    Oooo wygląda ciekawie. Na następnym treningu przetestuję . Wezme sobie partnera treningowego na plecy,bo on waży 50 kg

  16. #14
    Zwierzokoks Awatar rajtuz
    Dołączył
    Sep 2008
    Lokalizacja
    prawa strona wisly
    Postów
    2 694
    Junior co ty za laski ogladasz .
    http://www.youtube.com/watch?v=zhAZ7ICogxY
    inspired by najsuchszy szczur.

  17. #15
    Cytat Zamieszczone przez rajtuz Zobacz posta
    najgorzej sie wtedy po schodach chodzi
    najgorzej to jak sie wstaje rano z wyra i nagle nogi ci się same uginają i masz wrażenie że piszczele Ci sie połamały


    ooooo fuck to w żółtym to laska była

Tagi dla tego wątku

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Dołącz do nas na FB

Partnerzy

MMA odzywki sklep plany treningowe spalacz tłuszczu legginsy