Strona 1 z 2 12 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 15 z 16

Wątek: PRZEDRAMIONA - pojedyncze pytania tutaj

  1. #1
    Gwiezdna Gwardia Awatar tomot
    Dołączył
    Sep 2008
    Postów
    1 251

    PRZEDRAMIONA - pojedyncze pytania tutaj

    PRZEDRAMIONA - pojedyncze pytania tutaj

  2. Chcesz spalić tłuszcz?

    spalacz tluszczu
  3. #2
    Czy jest sens trenować przedramiona przy redukcji z dużej nadwagi gdzie wskazane są raczej ćwiczenia złożone(chyba złożone, ostatnio troche zapomniało mi się tej całej terminologii, w każdym razie chodzi o siady, ciągi itp)

  4. #3
    warto...

    w martwy ciągu dość mocno pracują przedramiona
    więc możesz dodać jakieś jedno ćwiczenie uzupełniające po MC

  5. #4
    Gwiezdna Gwardia Awatar tomot
    Dołączył
    Sep 2008
    Postów
    1 251
    jeśli dalej wyglądasz jak wyglądałeś to osobnych ćwiczeń nie musisz robić bo masz inne PRIORYTETY
    podstawowe ćwiczenia, aeroby, dieta

  6. #5
    Żagiel Awatar mlody_matrix
    Dołączył
    Sep 2008
    Lokalizacja
    Wrocław
    Postów
    62
    Bruce Lee uwarzał te mięśnie za najważniejsze, dla mnie też są ważne...

    wyrzeźbione przedramiona nadaja smaku wyrzeźbionej sylwetce, to jedyne miesnie jakie widać w koszulce!!!

  7. #6
    Gwiezdna Gwardia Awatar tomot
    Dołączył
    Sep 2008
    Postów
    1 251
    młody_matrix chyba nie widziałeś wielkiego_ala

  8. #7
    Żagiel Awatar mlody_matrix
    Dołączył
    Sep 2008
    Lokalizacja
    Wrocław
    Postów
    62
    a to sory :P przesadziałem ale i tak duże przedramionka to fajna rzecz... mysle ze z tego co pamietam to wielki all rzeżbą nie grzeszył (nie mówie że ja grzesze) tak czy inaczej reasumując moje dywagacje dobre przedramionak nie są złe :P

  9. #8
    Gwiezdna Gwardia Awatar tomot
    Dołączył
    Sep 2008
    Postów
    1 251
    Ja się zgadzam, że przedramiona należy ćwiczyć z tym, że tak jak napisałem w pierwszym poście, jeśli Al jest na etapie zrzucania sporej ilości sadła, to nie widze konieczności odciągania uwagi od priorytetu jakim jest utrata tłuszczu.

  10. #9
    ok, dzieki za odpowiedź.

  11. #10
    Więc jakie ćwiczenia,ile serii i powtórzeń dla mnie(8 miesięcy stażu)?

  12. Wybierz suplementy dla siebie

  13. #11
    Doradca: trójbój siłowy Awatar jarot09
    Dołączył
    Sep 2008
    Lokalizacja
    Warszawa
    Postów
    2 539
    przedramiona Ci urosną od stale powiększającego się ciężaru w martwym ciągu, zarzutach itp. pod warunkiem że nie będziesz używał pasków i że będziesz wykonywał takie ćwiczenia

    pozatym przy wyciskaniu leżąc też odgrywają pewną rolę

    więc przy takim stażu nie ma co robić na nie czegoś dodatkowego, przynajmniej takie moje zdanie
    Ostatnio edytowane przez jarot09 ; 20-06-09 o 14:36

  14. #12
    Zwierzokoks Awatar rajtuz
    Dołączył
    Sep 2008
    Lokalizacja
    prawa strona wisly
    Postów
    2 694
    jak Jarot.
    pamietaj tez zeby solidnie je rozgrzewac i rozciagac po zakonczeniu cwiczen, bo osobiscie nie przepadam za bolacymi przyczepami miesni przedramienia, a czasem bola masakrycznie.
    http://www.youtube.com/watch?v=zhAZ7ICogxY
    inspired by najsuchszy szczur.

  15. #13
    jak wytrenować mocne przedramiona pod bjj? chodzi mi konkretnie o siłę chwytu?

  16. #14
    martwy wiosłowanie drążek i solidnie zrobić łapę!

  17. #15
    Widziałem wiele osób o dobrych wynikach w martwym ciągu, wiosłowaniu którzy przegrywali siłowanie na rękę ze znacznie mniejszymi osobami uprawiającymi armwrestling tylko ze względu na słabe przedramiona.

Tagi dla tego wątku

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Dołącz do nas na FB

Partnerzy

MMA odzywki sklep plany treningowe spalacz tłuszczu legginsy