Strona 3 z 27 PierwszyPierwszy 1234513 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 31 do 45 z 402

Wątek: PLECY - pojedyncze pytania tutaj

  1. #31
    prawidłowe jest wiosłowanie sztangą oburącz nachytem, szerzej niż barki, do dolnej klatki?

  2. #32
    Sezonowiec Awatar shottas
    Dołączył
    Sep 2008
    Lokalizacja
    z nienacka
    Postów
    372
    nie mogo obejrzec filmików bo sa prywatne a myslałem ze cos podejrze

    moze jakis fachowiec by znalazł na necie filmik z prawdławym wykonywaniem tych cwiczen i moze jakis opis

    ja był bym zainteresowany wiosło w opadzie sztangielka
    i sciaganie drązka wyciagu górnego

  3. #33
    ja mam głupie pytanie

    też po trenignu pleców nie macie zakwasu na plecach, albo mocno odczuwalnych skutków treningu?

  4. #34
    nie.

    wiosłując jednorącz do pozycji amrtweej - prostujesz bo to i tak nie ma już znaczenia, cięzar zabierasz z gleby a nie z powietrza.

    robiac w powietrzu wiosło - nie prostujesz.

    co do wiosła do dolnej klatki - prawidłowe ale inaczje oddziałowuje na mięśnie, zwłaszcza na górną ich częsć i tylne barki oraz ramiona

    poczytaj atlas,

    zdr

  5. #35
    Nie rozpatrywał bym tego w kategorii prawidłowo/nieprawidłowo, po prostu inaczej mięśnie pracują

  6. #36
    Miętki
    bardziej polecasz z ziemi czy z powietrza to wioslo?

  7. #37
    Cytat Zamieszczone przez Miętowy Zobacz posta
    co do wiosła do dolnej klatki - prawidłowe ale inaczje oddziałowuje na mięśnie, zwłaszcza na górną ich częsć i tylne barki oraz ramiona

    poczytaj atlas,

    zdr
    zależy mi na szerokości pleców stąd moje pytanie,

    obecnie robię wiosło hantlą jednorąćz, ale czas to zmienić bo trochę już mi się to nudzi.

    robiłem wiosło podchwytem i grubość (czworoboczne mocno pracowały) szła okej

  8. #38
    no wlasnie
    przy wiosle sztanga dwuracz z ziemi
    tj pendlay rows
    izolujecie najszersze tzn unikacie lekkiej pomocy przy pomocy ruchu grzbietem, przez co zakladacie mniejszy ciezar

    czy zakladacie wiecej ale sie bardziej bujacie?

  9. #39
    pepsport.pl Awatar niwix
    Dołączył
    Sep 2008
    Lokalizacja
    7milowy las
    Postów
    13 721
    pendlay to pendlay
    wiosło to wiosło ;-)

    decyduj się na któreś i dopasuj technike do wybnoru
    Chemiczny Ali - Naczelny toksykolog

    Nie odpowiadam na PW, pytania w adekwatnych tematach, linki w dzienniku. Będę mógł, odpowiem. Cheers!

  10. #40
    z węglem mu do twarzy
    Dołączył
    Sep 2008
    Lokalizacja
    Bytom
    Postów
    3 582
    nie bujaj
    FU
    de dymac, niestety
    niestety bo bede musial cynk uzupelnic potem

  11. Pyszne odżywki białkowe

  12. #41
    bujaj ;-)

    ale to dla zaawansowanych coby sobie młody krzywdy nie zrobił

    szerokość - drążek

    wiosło nieco wyżej niż do brzucha pomoże ale ja osobiście nie jestem do tego przekonany bo całe życie robię grubość a i tak idzie w szerokość

    zdr

  13. #42
    drążek robię - cinki jestem jak dupa węża ale robię

  14. #43
    dzieki

    moze filmik nakrece to wrzuce do oceny techniki

  15. #44
    pepsport.pl Awatar niwix
    Dołączył
    Sep 2008
    Lokalizacja
    7milowy las
    Postów
    13 721
    mięt mam to samo
    jade grubość

    ciągi wiosła

    a idzie szerokość
    Chemiczny Ali - Naczelny toksykolog

    Nie odpowiadam na PW, pytania w adekwatnych tematach, linki w dzienniku. Będę mógł, odpowiem. Cheers!

  16. #45
    z węglem mu do twarzy
    Dołączył
    Sep 2008
    Lokalizacja
    Bytom
    Postów
    3 582
    Cytat Zamieszczone przez Miętowy Zobacz posta
    bujaj ;-)

    ale to dla zaawansowanych coby sobie młody krzywdy nie zrobił

    szerokość - drążek

    wiosło nieco wyżej niż do brzucha pomoże ale ja osobiście nie jestem do tego przekonany bo całe życie robię grubość a i tak idzie w szerokość

    zdr
    wprawienie w ruch i szarpnięcie ok
    ale tak by z tego nie wychodziło yates row
    FU
    de dymac, niestety
    niestety bo bede musial cynk uzupelnic potem

Tagi dla tego wątku

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Dołącz do nas na FB

Partnerzy

MMA odzywki sklep plany treningowe spalacz tłuszczu legginsy