Strona 1 z 7 123 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 15 z 103

Wątek: !!! PDF/E-BOOK/Książki/MATERIAŁY DO POBRANIA - WSZYSTKO NA TEMAT!!!

  1. #1
    Gwiezdna Gwardia
    Dołączył
    Sep 2008
    Lokalizacja
    strefa 51
    Postów
    9 612

    Exclamation !!! PDF/E-BOOK/Książki/MATERIAŁY DO POBRANIA - WSZYSTKO NA TEMAT!!!

    Dzielcie się znaleziskami i zbiorami... MOJE PROPOZYCJE.

    (Oczywiście, ściąganie i korzystanie z tych książek jest nielegalne).


    1. FREDERIC DELAVIER - ATLAS TRENINGU SIŁOWEGO



    Wielka, doskonała książka o treningu

    W atlasie przedstawiono wszystkie najważniejsze elementy treningu siłowego. Liczne, doskonałej jakości ryciny obrazują zaangażowanie poszczególnych grup mięśniowych przy wykonaniu różnych ćwiczeń. Precyzyjne opisy ruchów, praktyczne porady i komentarze umożliwiają zrozumienie celu danego ćwiczenia i ułatwiają poprawne prowadzenie treningu.

    Osobne rozdziały poświęcono najczęściej występującym urazom oraz patologiom związanym z uprawianiem kulturystyki.

    Książka ta cieszy się dużą popularnością zarówno w Europie, jak i Ameryce, a także w Australii i Nowej Zelandii. Jej wersja anglojęzyczna doczekała się wielu wydań. Adresowana jest do osób zajmujących się kulturystyką, które pragną harmonijnie i planowo rozwijać swoje mięśnie.

    Ze względu na rzetelne podejście do anatomii człowieka publikacja powinna zainteresować także studentów akademii medycznych, studentów akademii wychowania fizycznego i studentów akademii sztuk pięnych.

    Frederic Delavier publikuje w wielu fachowych czsopismach kulturystycznych, takich jak Iron-Man i Men`s Health.
    Z francuskiego przetłumaczyli dr n. kult. fiz. Ryszard Jasiński
    mgr Urszula Zemełko
    http://rapidshare.com/files/21114635..._by_allago.rar


    2. STERYDY ANABOLICZNE - CZARNA KSIĘGA





    http://hotfile.com/dl/5950829/b58e4c...iczne.rar.html

    http://rs510.rapidshare.com/files/19..._robijones.rar

    http://rapidshare.com/files/19348600...jones.rar.html

  2. Chcesz spalić tłuszcz?

    spalacz tluszczu
  3. #2
    Żagiel Awatar billy kidd
    Dołączył
    Sep 2008
    Lokalizacja
    Lublin
    Postów
    95
    Christian Thibaudeau - Black Book of Training Secrets



    http://rapidshare.com/files/92094852...ng_Secrets.pdf

    Christian Thibaudeau - Theory and Application of Modern Strength and Power Methods



    http://rapidshare.com/files/74309827...ods__2004_.pdf

    Charles Poliquin - The Poliquin Principles



    http://rapidshare.com/files/88442124...Principles.pdf

    Chad Waterbury - Muscle Revolution



    http://rapidshare.com/files/17549441...Revolution.pdf

    John Berardi - Precision Nutrition



    http://rs364.rapidshare.com/files/10..._Nutrition.rar


    tak na szybko z zakladek
    ma ktos moze inne ksiazki Poliquina, DeFranco albo Javorka?

  4. #3
    Zwierzokoks Awatar Krisss_zaw
    Dołączył
    Apr 2009
    Lokalizacja
    Bydgoszcz/TRŃ
    Postów
    4 560
    Dzięki Panowie !
    Przeczytałem "czarną księgę" wprawdzie dla mnie była to raczej lektura do poduchy, aczkolwiek dobrze wiedzieć to i owo
    Zaraz ściągnę resztę i potem sobie przeczytam.
    Zdr

  5. #4
    Sezonowiec
    Dołączył
    May 2009
    Lokalizacja
    z drugiej strony lustra
    Postów
    187
    Ross Enamait - Warrior Workout
    http://rapidlibrary.com/download_fil...r+Workout+.pdf

    Ross Enamait - The Underground Guide
    http://rapidlibrary.com/download_fil...und+Guide+.pdf

    Martial Arts - IIVII - EBOOK - Ross Enamait - The Underground Guide To Warrior Fitness
    http://rapidlibrary.com/download_fil...r+Fitness+.pdf

    Ross Enamait - Ultimate Training For The Ultimate Warrior
    http://rapidlibrary.com/download_fil...e+Warrior+.pdf

    Best Bodyweight Exercises and Tips from Matt Furey and Ross Enamait
    http://rapidlibrary.com/download_fil...+Enamait++.pdf

    Ross Enamait - The Boxer S Guide To Performance Enhancement
    http://ineedfile.com/download_file_i...hancement+.pdf

    Ross Enamait - Warrior Workout Bonus Series
    http://ineedfile.com/download_file_i...us+Series+.pdf

  6. #5
    Żagiel Awatar billy kidd
    Dołączył
    Sep 2008
    Lokalizacja
    Lublin
    Postów
    95
    William Llewellyn - Anabolics

    http://rs470.rapidshare.com/files/25...s_9th_2009.rar



    Dziewiata edycja kompendium wiedzy o sterydach. Wersja angielska

  7. #6
    A co z BF'owym chomikiem? Tam są chyba książki

  8. #7
    Sezonowiec Awatar Piękny Roman &)
    Dołączył
    Feb 2009
    Lokalizacja
    WOT!
    Postów
    485
    macie moze polskie wersje ksiazek ktore wrzuca billy?
    ...Jestem tu od nadawania sprawom toku,
    Od wykonywania i wydawania na nie wyroku...

  9. #8
    Żagiel Awatar billy kidd
    Dołączył
    Sep 2008
    Lokalizacja
    Lublin
    Postów
    95
    niestety :/
    nie za wiele z nich jest przetlumaczone

  10. #9
    Gwiezdna Gwardia Awatar czorcia7
    Dołączył
    Sep 2008
    Lokalizacja
    Chełmno
    Postów
    2 756
    Super sprawa.

    Doloze kilka pozycji od siebie
    byly w innym temacie ale tak bedzie to bardziej uporzadkowane
    Częśc linkow byc moze juz wygasła


    ---> Sterydy anaboliczne
    ---> Building The Perfect Beast
    ---> Chemical Wizardry - Anabolic Steroids for Bodybuilders
    ---> Chemical Muscle Enhancement
    ---> Laymans Guides - Episode_3
    ---> Charles Staley - The Unnatural Athlete
    ---> Optimum Anabolics - Steroid Sized Muscles Through Natural Hormone Programming
    ---> All about prohormones
    ---> Newbies handbook
    ---> Laymans guides 3

    http://www.sendspace.pl/file/K3bmjBKd/


    ZESTAW OD MICZELIXA
    ---> AS+profiles
    ---> ccbb - kalkulator do pct
    ---> Laymans Guide to Steroids 1
    ---> Laymans Guide to Steroids 2
    ---> Steroids for Bodybuilding
    ---> The_Chris_Report
    ---> Optimum_Anabolics_Steroid_Sized_Muscles_Through_Na tural_Hormone_Programming
    ---> Cooking - Bodybuilding - A Compilation of Anabolic and Nutrition
    ---> Complete.Steroid.Handbook.2004.Edition
    +maly bonus polskojezyczny


    http://rapidshare.com/files/181824454/Micz_rulez.rar


    +

    ---> Anabolics2006
    Part1
    http://rapidshare.com/files/15077848...Part1.pdf.html
    Part2
    http://rapidshare.com/files/15080894...Part2.pdf.html
    Part3
    http://rapidshare.com/files/15084296...Part3.pdf.html
    Zawody silowe dla młodzieży
    ---> www.mocni.net
    ---> Mocni na Facebooku!

  11. #10
    Żagiel Awatar billy kidd
    Dołączył
    Sep 2008
    Lokalizacja
    Lublin
    Postów
    95
    Louie Simmons - The Westside Barbell Book of Methods

    http://uploading.com/files/SWOGV93A/BofM.rar.html


    _____

    Dr John Berardi i Dr John Williams - Gourmet Nutrition

    http://rs83.rapidshare.com/files/330..._nutrition.pdf


    _____

    Dr Vladimir Zatsiorsky - Science and Practice of Strength Training
    *brakuje stron 203, 205-207 i 211

    http://hotfile.com/dl/1193666/f5bbba...aPoST.rar.html


    _____

    Dave Tate - EliteFTS Bench Manual

    http://hotfile.com/dl/1193666/f5bbba...aPoST.rar.html


  12. Wybierz suplementy dla siebie

  13. #11
    Żagiel Awatar billy kidd
    Dołączył
    Sep 2008
    Lokalizacja
    Lublin
    Postów
    95
    Joe DeFranco - Super Strength film

    http://www.megaupload.com/?d=S2KCWD5E



    Film zawiera przede wszystkim opis różnych ćwiczeń polecanych przez DeFranco (dynamic, maximal i repetition effort).

    Chapter 1: Theory/Introduction
    Chapter 2: Proper Warm-up
    Chapter 3: Max-Effort Method
    Chapter 4: Dynamic-Effort Method
    Chapter 5: Repeated-Effort Method
    Chapter 6: Unilateral Lower body exercises
    Chapter 7: Posterior Chain exercises
    Chapter 8: Uncommon Exercises
    _____

    Joe DeFranco - STRONG:The Movie film

    http://rapidshare.com/files/192826965/stg.part1.rar
    http://rapidshare.com/files/192831768/stg.part2.rar
    http://rapidshare.com/files/192836949/stg.part3.rar
    http://rapidshare.com/files/192839292/stg.part4.rar



    To bardziej ciekawostka niż film o metodyce. Dokument o DeFranco, jego podopiecznych itp.
    _____

  14. #12
    Żagiel Awatar billy kidd
    Dołączył
    Sep 2008
    Lokalizacja
    Lublin
    Postów
    95
    Jim Wendler - 5/3/1

    http://rs583.rapidshare.com/files/26...531_Manual.pdf



    Ksiazka Wendlera ("wychowanka" Westside Barbell, obecnie Elite FTS) przedstawiajaca jego autorski program budowy sily - "5/3/1".
    ____________

    Seminarium Westside Barbell


    Czesc 1.
    - teoria I
    http://www.biggerupload.com/iii6241m...part1.rar.html
    http://www.biggerupload.com/yr1v40lz...part2.rar.html
    http://www.biggerupload.com/yg4f2zf8...part3.rar.html
    http://www.biggerupload.com/iyjrro4m...part4.rar.html
    http://www.biggerupload.com/khmu400b...part5.rar.html
    http://www.biggerupload.com/oc8267bn...part6.rar.html
    http://www.biggerupload.com/vk7jiupu...part7.rar.html
    http://www.biggerupload.com/bvjmjyh2...part8.rar.html

    Czesc 2. - teoria II
    http://www.biggerupload.com/4ry2rluu...part1.rar.html
    http://www.biggerupload.com/ksd5b6ql...part2.rar.html
    http://www.biggerupload.com/d1l9bawf...part3.rar.html
    http://www.biggerupload.com/h2xb503l...part4.rar.html
    http://www.biggerupload.com/1vcps87j...part5.rar.html
    http://www.biggerupload.com/rbyb7pe7....part6.rar.htm
    http://www.biggerupload.com/owrhuw94...part7.rar.html
    http://www.biggerupload.com/j6avuahw...part8.rar.html

    Czesc 3. - praktyka
    http://www.biggerupload.com/u1vjbu03...art01.rar.html
    http://www.biggerupload.com/roikzmy6...art02.rar.html
    http://www.biggerupload.com/30vyap8e...art03.rar.html
    http://www.biggerupload.com/8bv4o0g2...art04.rar.html
    http://www.biggerupload.com/2uqq22ho...art05.rar.html
    http://www.biggerupload.com/c6ilwwkk...art06.rar.html
    http://www.biggerupload.com/02qbj8pd...art07.rar.html
    http://www.biggerupload.com/aibvv870...art08.rar.html
    http://www.biggerupload.com/hn8ei4se...art09.rar.html
    http://www.biggerupload.com/s6gzx1r3...art10.rar.html
    http://www.biggerupload.com/2aj4ate8...art11.rar.html

    Czesc 4. - wywiad z Louiem Simmonsem
    http://www.biggerupload.com/ch0ed5sf...part1.rar.html
    http://www.biggerupload.com/jcz63iod...part2.rar.html
    http://www.biggerupload.com/01dv3ziq...part3.rar.html



    Seminarium prowadzone przez Dave'a Tate'a. Dwie pierwsze czesci to film z wykladu, na którym mówi o metodach WSB. W czesci praktycznej pokazuje wykonanie bojów oraz kilku cwiczen dodatkowych. Pod koniec dalacza Simmons, który wtraca troche od siebie i udziela "wywiadu".

    hasło do seminarium WSB: www.tugagym.info
    Ostatnio edytowane przez Gurth ; 23-09-09 o 15:06

  15. #13
    Turysta Awatar Jurand16
    Dołączył
    Mar 2009
    Lokalizacja
    Lezajsk
    Postów
    15
    billy kidd- przy EliteFTS Bench Manual pomylily Ci sie chyba linki. Moglbys wrzucic prawidlowy. Szukam wszedzie i nie moge znalesc.

  16. #14

  17. #15
    ma może ktoś dostęp do książki pt High-Threshold Muscle Building ?? Mógłby ktoś wstawić ?

Tagi dla tego wątku

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Dołącz do nas na FB

Partnerzy

MMA odzywki sklep plany treningowe spalacz tłuszczu legginsy