Strona 2 z 4 PierwszyPierwszy 1234 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 16 do 30 z 57

Wątek: Normy siły: przysiad, WL, MC, power clean, wycisk żołnierski EXRX.NET

  1. #16
    Ścięgno sarny
    Dołączył
    Apr 2009
    Lokalizacja
    Kroke
    Postów
    223
    Nie populacji mężczyzn w ogóle tylko 'Less than 1% of the weight training population '. Bardzo dziwnie dobrali te ciężary. Dla ćwiczącego ważącego ok 90 kilo wynik ok 165 kilo w wyciskaniu plasuje go wśród elity, a w zarzucie musiałby to być wynik ok 150 kilo, są to wyniki nieproporcjonalne zważywszy na rekordy świata. Znaczy nie wiem jaki jest rekord w zarzucie, ale pewnie nie większy niż o 10% od rekordu w podrzucie. Niezły knife musisz mieć wynik w zarzucie skoro mieścisz się w zaawansowanych, widziałem tylko filmik jak robisz 120 kg co już jest bardzo dobrym wynikiem zważywszy na brak techniki olimpijskiej i i co za tym idzie koniecznością włożenie większej ilości surowej siły.

  2. #17
    Gwiezdna Gwardia
    Dołączył
    Sep 2008
    Lokalizacja
    strefa 51
    Postów
    9 614
    Tak dokładne pisząc to w oryginale jest:

    Elite

    Refers specifically to athletes competing in strength sports. Less than 1% of the weight training population will attain this level.
    Co oznacza

    ELITA

    Odnosi się w szczególności do zawodników sportów siłowych. Mniej niż 1% podnoszących ciężary (nie w sensie dwuboju ciężarowego - ale "trenujących z obciążeniem") osiągnie ten poziom.

  3. #18
    Żagiel
    Dołączył
    Jan 2009
    Lokalizacja
    Poznań
    Postów
    124
    Lol - mam zarzut 120 kilo a wyciskam na leżąco 80 kg... Ważę 112 kilo, czyli średniak/początkujący w tych ćwiczeniach.
    Ostatnio edytowane przez Kruszek ; 05-06-09 o 21:52

  4. #19
    cholera

    jestem pionkiem

    zdr

  5. #20
    Sprzedawca Kebabów Awatar DUDEK
    Dołączył
    Oct 2008
    Lokalizacja
    POLANDA
    Postów
    3 144
    jestem hardcorem

  6. #21
    tabela jest do bani.Na temat sredniozawansowanych lub elite sie nie wypowiadam ,ale te wyniki dla nietrenujących to jakies zawyzone sa i to chyba znacznie.Wiekszosc siedzacych za biurkiem facetów nie podniesie 10kg(zróbcie sobie test wsród znajomych) odwaznika a tutaj 40 kg wyciskanie zołnierskie dla goscia 90 kg.Taki facio z 20kg nadwagi zginie pod ciezarem 20 kg sztangi podczas przysiadu.
    Chyba ze chodzi o nietrenujacych czeczenskich górali ;-)

  7. #22

  8. #23
    nie zgadzam sie .zeby podniesc ciezary z tabeli dla nietrenujacych wiekszosc ludzi musiałaby jednak troche potrenowac .mam w domu taki stary dzwonek 20 kg i nikt ze znajomych go nie podniósł.
    dla osoby co nigdy nic nie cwiczyła i genetycznie nie jest silna 20kg to bardzo duzo.

  9. #24
    Zwierzokoks Awatar Huskyman
    Dołączył
    Sep 2008
    Lokalizacja
    Rz-w
    Postów
    3 816
    Sztanga 20kg podniesc to chyba nie problem?

  10. #25
    Sezonowiec Awatar KettlebellMonster
    Dołączył
    Mar 2009
    Lokalizacja
    Można uznać, że Trójkąt Bermudzki.
    Postów
    593
    bys sie zdziwił
    *UNFUCKWITHABLE*

  11. #26
    WL - Sredniozaawansowany/zaawansowany
    Siad Zaawansowany/elita
    MC troche mnie niz elita

  12. #27
    Poczatkujacy (treningi w domu od stycznia, siłownia od kwietnia)
    Waga 110kg

    Przysiad 115 x 5
    Wyciskanie 87,5 x 5
    Martwy ciag 135 x 5

    Nie ma tragedii

  13. #28
    odkurzacz Awatar Junior
    Dołączył
    Sep 2008
    Lokalizacja
    KbK
    Postów
    10 430
    Cytat Zamieszczone przez BAMF Zobacz posta
    Poczatkujacy (treningi w domu od stycznia, siłownia od kwietnia)
    Waga 110kg

    Przysiad 115 x 5
    Wyciskanie 87,5 x 5
    Martwy ciag 135 x 5

    Nie ma tragedii
    szału też nie

  14. #29
    Sztywny Pal Azji Awatar Repro
    Dołączył
    Sep 2008
    Lokalizacja
    Poznan
    Postów
    2 006
    jak na wage 110 to jest tragrdia
    its not my fault that you're small

  15. #30

  16. Chcesz spalić tłuszcz?

    spalacz tluszczu

Tagi dla tego wątku

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Dołącz do nas na FB

Partnerzy

MMA odzywki sklep plany treningowe spalacz tłuszczu legginsy