Strona 2 z 3 PierwszyPierwszy 123 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 16 do 30 z 39

Wątek: _KNIFE_ forma kwiecień 2009 //foto

  1. #16

  2. #17
    A gdzie muskle? Awatar FU
    Dołączył
    Sep 2008
    Postów
    2 902
    tez ide ta droga, nie robie redukcji sensu stricte tylko bilans delikatny plus i wiecej aktywnosci
    niby jest delikatna poprawa jakosci miesni
    ale sporym kosztem wagi i wymiarow

  3. #18
    Gwiezdna Gwardia
    Dołączył
    Sep 2008
    Lokalizacja
    strefa 51
    Postów
    9 612
    I weź to tłumacz ludziom. Mam przypadek kolesia, co ma niewielkie zatłuszczenie na brzuchu, ale absolutnie żadnych mięśni poza tym... I on się "redukuje"... Ja nie mam pytań (http://www.sfd.pl/Volcanodon_%2F_BLO...a-t489350.html)

    Tłumaczyłem, ale nie widzę efektu...

  4. #19
    A gdzie muskle? Awatar FU
    Dołączył
    Sep 2008
    Postów
    2 902
    nie no, od niego to ciut lepiej wygladam... bo jestem opalony

  5. #20
    pepsport.pl Awatar niwix
    Dołączył
    Sep 2008
    Lokalizacja
    7milowy las
    Postów
    13 721
    barki
    barki
    potem jeszcze barki

    góra klatki
    ramiona z naciskiem na triceps

    środek pleców , zarówno dół jak i kaptur

    i...


    nogi.

    masz szeroką talię dość
    dowalenie nóg + docięcie ich troche spowoduje optyczne zwężenie talii

    plecy również mogłyby być szersze chociaż nie ma pozy najszerszy tyłem
    ani bicepsy tyłem takiej solidnej , ciężko ocenić ;-)
    Chemiczny Ali - Naczelny toksykolog

    Nie odpowiadam na PW, pytania w adekwatnych tematach, linki w dzienniku. Będę mógł, odpowiem. Cheers!

  6. #21
    Gwiezdna Gwardia
    Dołączył
    Sep 2008
    Lokalizacja
    strefa 51
    Postów
    9 612
    Hmm, to wcześniej musiało być jeszcze gorzej - bo właśnie na barki (wszystkie rodzaje wznosów, wyciskopodrzut i podrzut, wyciskania pełne i częściowe), plecy (masa drążka, masa wiosłowania, MC, szrugsy ...) i trica (poręcze, maszyny, wycisk wąsko ... ) kładę teraz ogromny nacisk

    Dzięki za ocenę.

    Bicepsy zarówno tyłem jak i przodem mam problem ze ściąganiem łopatek i w konsekwencji "chowaniem" najszerszego

  7. #22
    pepsport.pl Awatar niwix
    Dołączył
    Sep 2008
    Lokalizacja
    7milowy las
    Postów
    13 721
    ale trenujesz Nożu w specyficzny sposób
    może przesunąłbyś troche ćwicze niw strone hipertrofii
    a nie siły / dynamiki ?

    nie mówie że plecy złe
    szerokości nie pokazałeś

    a środka ciut brakuje... IMO oczywiście
    Chemiczny Ali - Naczelny toksykolog

    Nie odpowiadam na PW, pytania w adekwatnych tematach, linki w dzienniku. Będę mógł, odpowiem. Cheers!

  8. #23
    jest super

  9. #24
    Do czegoś takiego dążę, ale jeszcze pewnie parę lat odpedalania i odcipiania się mnie czeka, jeżeli kiedyś się uda
    Ostatnio edytowane przez papsi ; 21-04-09 o 14:23

  10. #25
    knife dobrze wygladasz
    nie rozumiem dlaczego sie tlumaczysz/tu i na sfd,bo widzialem wczesniej te foty/ jakby ktos cie obrzucił zarzutami
    mi sie szczegolnie klatka podoba, jest b.dobrze zbudowana
    wyniki siłowe tez do pozazdroszczenia
    jedynie w oczy rzucaja sie drobne ramiona.

  11. #26
    Gwiezdna Gwardia
    Dołączył
    Sep 2008
    Lokalizacja
    strefa 51
    Postów
    9 612
    PEPO - Tobie właśnie ramion od dawna zazdroszczę (i paru innych partii też ). Mam nadzieję, że z czasem zyskam parę cm obwodu.

    Wyjściowo i tak miałem kilka cm mniej niż teraz.

    Jak wklejasz zdjęcia "bez formy" to

  12. #27
    Mi sylwetka się bardzo podoba. Chciałbym kiedyś chociaż się do tego zbliżyć.

  13. #28
    z węglem mu do twarzy
    Dołączył
    Sep 2008
    Lokalizacja
    Bytom
    Postów
    3 582
    tricepsy strasznie wąskie

    nie ma źle
    pozdrawiam
    Ostatnio edytowane przez Don Garcia ; 23-04-09 o 16:18
    FU
    de dymac, niestety
    niestety bo bede musial cynk uzupelnic potem

  14. #29
    zbita świnia

    wąski, szczupły ale ubity i silny, brakuje szerokości w barkach, w plecach chyba i uda brakuje wymiarowo, ramiona chude

    to tak mniej więcej jak się ocenia kwadratów

    zdr



    zdr

  15. #30
    Knfie,wygladasz jak typowy dzik, ktory robi pod bjj, mma
    wiadomo kazyd ma inne priorytety, jako ze jestem z powyzszych dziedzin ta sylwetka mi sie podobra widac ze moc jest

  16. Chcesz spalić tłuszcz?

    spalacz tluszczu

Tagi dla tego wątku

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Dołącz do nas na FB

Partnerzy

MMA odzywki sklep plany treningowe spalacz tłuszczu legginsy