Strona 9 z 9 PierwszyPierwszy ... 789
Pokaż wyniki od 121 do 124 z 124

Wątek: Siła, siła, siła - FAQ - trening, suple [ DYSKUSJA ]

  1. #121
    Tajest, z tym że tej 102,5kg/4 nie robisz, od razu max.
    I nie musisz się tak dokładnie trzymać tych powtórzeń w rozgrzewkach, jak zrobisz:
    60kg/4
    70kg/4
    80kg/3
    90kg/2
    102,5kg/MAX
    ... to się nic nie stanie, a może wydusisz jedno więcej w tej najważniejszej serii.

  2. #122
    Ścięgno sarny
    Dołączył
    Dec 2013
    Lokalizacja
    z Domu
    Postów
    180
    Witam wszystkich,chce wystartowac z planem hted v3.0 ,wszystko policzone ale mam watpliwosc co do piatku :box przysiady lub zamiennie przysiady tylne lub przednie i w nawiasie (lekko) +10% wiec wychodzi na to ze poniedzialek to przysiady lekkie a piatek ciezkie,troche dwuznacznie opisane. Prosze o info. Pozdrawiam
    Praca nad sylwetką daje satysfakcje,kiedy suple idą w tle ...nelson1987@safe-mail.net

  3. #123
    Zgubiłem gdzies zapisany trening 5x5. Nie był to bill star. Był na 3dni. Pomysly co to mogło być ?

  4. #124
    Sztywny Pal Azji
    Dołączył
    Mar 2017
    Lokalizacja
    pomorskie
    Postów
    1 695
    Cytat Zamieszczone przez szaunima Zobacz posta
    Zgubiłem gdzies zapisany trening 5x5. Nie był to bill star. Był na 3dni. Pomysly co to mogło być ?
    Może-

    http://www.powerliftingtowin.com/stronglifts-5x5/

    albo-
    http://www.powerliftingtowin.com/jas...ovice-routine/

    albo cuś innego

Tagi dla tego wątku

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Dołącz do nas na FB

Partnerzy

MMA odzywki sklep plany treningowe spalacz tłuszczu legginsy