Pokaż wyniki od 1 do 6 z 6

Wątek: Siemię lniane - lignany - podnoszą czy obniżają poziom testosteronu?

  1. #1

    Siemię lniane - lignany - podnoszą czy obniżają poziom testosteronu?

    http://www.sfd.pl/Siemi%C4%99_lniane..._-t486375.html - może ktoś z Was jest w stanie pomóc.

  2. Szukasz odpowiedniej odżywki?

  3. #2
    Pytasz o wpływ lignan z siemienia lnianego na testosteron - dobrze rozumiem?

  4. #3
    Dokładnie tak.

    Pytam, bo dodaję siemię do ziołowego mixa:
    -mielone ziarno czarnuszki
    -mielone ziarno kozieradki
    -mielone siemię lniane
    -mielony korzeń pokrzywy
    -mielona wierzbownica

    Cel - poprawa samopoczucia i wyregulowanie hormonów po totalnym bloku/wyniszczeniu (nie po SAA).

    Na necie znalazłem tylko takie coś:
    "Siemie lniane-olej lniany:
    Bogate sa w witamina E , cynk , kwas tłuszczowy omega-3 , fitosteryny ,flawonoidy ,fitoestrogeny. Siemię lniane zawiera 700 razy więcej lignanów niż inne gatunki roślin. Reguluje wydzielanie hormonów przysadki mózgowej. Zawiera toestrogeny-substancje regulujące u kobiety stosunek hormonów żeńskich: estrogenu do progesteronu. (zaburzenia między poziomem tych hormonów mają zdecydowany wpływ na odkładanie się podskórnej tkanki tłuszczowej), w organizmie mężczyzny fitoestrogeny zmniejszają poziom estrogenów- tym samym pełnią rolę ochronną dla prostaty przed nowotworami."

  5. #4
    Badania, które czytałem na ten temat przeprowadzano zarówno na szczurach jak i ludziach. Ich wyniki sugerowały, że spożywanie około 30 g siemienia lnianego dziennie albo nie wpływa w ogóle, lub nieznacznie na poziom testosteronu u samców. Zasadniczo na niewielki spadek poziomu testosteronu we krwi mogła mieć wpływ dieta nisko tłuszczowa, stosowana podczas trwania tych obserwacji. Możliwe, że przeprowadzano jakieś nowe badania na ten temat i przynoszą one inne ustalenia. Polecam dostarczać omega-3 zarówno ze źródeł roślinnych (orzechy, olej lniany) jak i oleju rybiego (tłuste ryby i suplementy EPA+DHA).

  6. #5
    Turysta
    Dołączył
    Apr 2009
    Lokalizacja
    eLWuO
    Postów
    11
    RomiKorlean a co robisz potem z tym mixem? i po ile g tych ziółek?

  7. #6
    10g czarnuszki, 10g kozieradki, 10g siemienia, 5g pokrzywy, 5g wierzbownicy - zalewam wodą i piję dwa razy dziennie.

Tagi dla tego wątku

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Dołącz do nas na FB

Partnerzy

MMA odzywki sklep plany treningowe