Pokaż wyniki od 1 do 2 z 2

Wątek: Sprawdzone porady na sylwetkę atlety na przełomie wieków xx - xxi

  1. #1
    Turysta Awatar fanatyk89
    Dołączył
    Jan 2012
    Lokalizacja
    BEŁCHATÓW
    Postów
    27

    Arrow Sprawdzone porady na sylwetkę atlety na przełomie wieków xx - xxi

    Witam tak jak w temacie.

    Jako że większość dzików i asów na forum jest urodzona przed rokiem 2000. Posiada masę wiedzy i tony żelastwa na własnym doświadczeniu.
    Mamy wiek XXI komputery mechanizacja nowe badania te sprawy... Sa i młode wilki milenialsi dlatego pytanie do wszystkich kumatych użytkowników.
    Jak byś zaczął swoją karierę od początku żeby jak najlepiej i bez kontuzji
    ćwiczenia aktywacyjne / uzupełniające / rozwiające zakres / rozciągające ( wszystkiego się nie przewidzi) Rozwijać muskulaturę atlety -

    Czas mija wybiła 30 za mną kilka lat błądzenia bez treningów. Czy macie jakąś receptę żeby nie zrobić sobie krzywdy przez zastanie, oszczędzając marnowanie czasu na bezsensowne treningi zacząć powoli iść w górę.
    Sylwetka dobra pod rozwój Ektomorfik 190cm 86 kg
    Cel złapanie zajawki - .

    Po analizie neta - na początek jakieś HST ? Wodyń 15-10-5 ? czy za ostro .

    Liczę na liczne wypowiedzi bez hejtu.

  2. Chcesz spalić tłuszcz?

    spalacz tluszczu
  3. #2
    Zwierzokoks Awatar Huskyman
    Dołączył
    Sep 2008
    Lokalizacja
    Rz-w
    Postów
    3 923
    Ciekawy temat, często sobie powtarzam, że co bym nie dał żeby wiedzieć na początku co teraz Nie jest to tajemna wiedza, ale nie błądziłby człowiek po ciemku i nie wydał setki $$$ na zbędne odżywki. Może to dział o treningu, ale na 1 miejscu stawiałbym dieta, nieprzetworzona i zbilansowana. Następnie trening, pomimo że wiele lat ćwiczylem splitem to FBW obecnie wygrywa. Wolne ciężary i lekka progresja z treningu na trening to jest to. Nie ma co zarzynać się na każdym treningu, no chyba że jesteś na towarze to inna bajka. Naturalne cwiczenie jest predzej jak maraton a nie sprint Nie oglądaj się na innych rób swoje, swoim tempem. Ostatnią kwestia na którą zwróciłbym uwagę to regeneracja dużo snu i odpoczynku. Co jakiś czas też delikatny deload, to dobra sprawa. Same podstawy, nic odkrywczego.

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Dołącz do nas na FB

Partnerzy

MMA odzywki sklep plany treningowe spalacz tłuszczu legginsy