Strona 15 z 15 PierwszyPierwszy ... 5131415
Pokaż wyniki od 211 do 214 z 214

Wątek: siwy800 każdy orze jak może

  1. #211
    Sztywny Pal Azji
    Dołączył
    Aug 2017
    Postów
    2 423

    Śniadanie: kuskus perłowy, mieso z królika w sosie śmietanowo-porowym, ogórki kiszone, nerkowce, pomidory, pietruszka. Nie dla psa, dla pana to. I dla synka, który właśnie to mamie wyjada z michy, bo lepsze niż płatki z malinami.

  2. #212
    zostaw króliczka bydlaku!

  3. #213
    Sztywny Pal Azji
    Dołączył
    Aug 2017
    Postów
    2 423
    14.12.19 16.00
    Ponieważ doszedłem do ściany i nie chcę chwilowo stawiać wszystkiego na cyferki, zaczynam cwiczyc z Rossem na bazie planu z "Infinite Intensity" www.rosstraining.com


    Z dzisiaj:


    Podrzuty i rwania kettlem od 21 do 26 kg (powoli technika zaczyna wyglądać, ale na razie nie dokladam), pistolety 13 kg, zamiast GHR martwy jednonóż ok. 23 kg, drążek +4kg, pompki +13/+7 kg. Ostatnia seria bez obciążenia i ostatnie powtórzenia na kolanach. Zajazd straszny, ale o to chodziło. Finishera nie robiłem, dzieciak mnie sfinishował. Fajne treningi, wesoło będzie.
    Ostatnio edytowane przez siwy800 ; Wczoraj o 19:44

  4. #214
    Sztywny Pal Azji
    Dołączył
    Aug 2017
    Postów
    2 423
    15.12.2019 10:30
    Interwal biegowy: 4x 800 m biegu / przerwy chodzone ok. 1-2 min.
    A następnie 4x 60 m sprint / truch z powrotem.
    KOMENTARZ: fajnie,sto lat nie biegałem. Czasy oczywiście beznadziejne (3:10, 3:30, 3:40, 3:50), ale wiadomo dlaczego.

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Dołącz do nas na FB

Partnerzy

MMA odzywki sklep plany treningowe spalacz tłuszczu legginsy