Pokaż wyniki od 1 do 3 z 3

Wątek: Porownanie różnych wersji przysiadów jednonóż

  1. #1
    Sztywny Pal Azji
    Dołączył
    Aug 2017
    Postów
    2 248

    Porownanie różnych wersji przysiadów jednonóż

    Dla osób ćwiczących siady jednonóż: ta wersja z drugą nogą ugięta w kolanie i skierowana do tyłu jest lepsza na czworoglowy (bo to prawie bulgar), natomiast "pistolety" są lepsze na pośladki. Warto robić obie, bo i zakres ruchu się różni.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4827363/

    Ktoś ma jakieś doświadczenia?

  2. Chcesz spalić tłuszcz?

    spalacz tluszczu
  3. #2
    Ja robie zawsze wersje A. Chetnie poslucham madrzejszych.
    Kłopot polega na tym, że jeżeli w ogóle nie ryzykujesz, ryzykujesz jeszcze bardziej.
    J.B.

  4. #3
    Sztywny Pal Azji
    Dołączył
    Aug 2017
    Postów
    2 248
    Tez się przekonuję że pistolety są najlepsze. Zamiast wersji C robi się bułgary.

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Dołącz do nas na FB

Partnerzy

MMA odzywki sklep plany treningowe spalacz tłuszczu legginsy