Strona 1 z 2 12 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 15 z 30

Wątek: Kolano kinomana? Ból podczas siedzenia

  1. #1
    Sztywny Pal Azji Awatar Cajmer
    Dołączył
    Apr 2012
    Postów
    2 530

    Kolano kinomana? Ból podczas siedzenia

    Od jakiegoś czasu lekko bolały mnie kolana przy robieniu siadów ale jakoś bardzo mi to nie przeszkadzało, pomyślałem, że jak sobie odpuszczę 2 tygodnie treningów to minie, ale ni chuja.
    Dalej przy kucaniu czuje dyskomfort nad rzepką w obu kolanach a do tego doszedł ból podczas jednostajnej pozycji podczas siedzenia np w samochodzie/busie/krześle(ostatnio jak jechałem na wakacje 20h to myślałem, że się zesram). Przechodzi dopiero jak wyprostuje giry. Z objawów wychodzi na to, ze może być to zapalenie stawu rzepkowo-udowego bo najbardziej objawy do tego pasują.

    Miał ktoś coś takiego? Jak to się leczy?

  2. Chcesz spalić tłuszcz?

    spalacz tluszczu
  3. #2
    Sztywny Pal Azji
    Dołączył
    Jul 2011
    Postów
    1 561
    Alkohol rozumiem miejscowo i ogólnie już próbowałeś...?

    Masz niedobór ruchu takiego ogólnego ostatnio i siedzisz w miejscu?

    Jak jak miałem okres bez ruchu i dużo siedzenia, to zaczęły mnie pobolewać zginacze biodra z przodu po jednej stronie, właśnie bez ruchu. Pomogło robienie brzuszków (konkretnie decline sit-ups). Ale jak ty robisz cały czas przysiady, to raczej one nie pomagają.

  4. #3
    Mam coś takiego okresowo, niezależnie od ilości kg na kiju przy siadach i ogólnej objętości treningowej. Miałem kiedyś naderwany acl i uszkodzoną łąkotkę. Odradzono mi operację i oprócz sporadycznych bóli tego typu (potrafi to wkurwić w aucie) nic się nie dzieje, a kolano jest stabilne, nawet przy siadach 200+.
    Ostatnio edytowane przez wojtqq ; 11-08-19 o 21:10

  5. #4
    Sztywny Pal Azji Awatar Cajmer
    Dołączył
    Apr 2012
    Postów
    2 530
    Cały czas jestem w ruchu, dość dużo chodzę. Najgorze jest to, że to kurestwo po 2 tygodniach odpoczynku nie ustępuje. Teraz zauważyłem, że najjbardziej odczuwalne jest podczas wykroku jak i zwykłego przysiadu bez ciężaru.

  6. #5
    Sztywny Pal Azji
    Dołączył
    Jul 2011
    Postów
    1 561
    A w której fazie? Jak schodzisz, czy jak wstajesz?

  7. #6
    Sztywny Pal Azji Awatar Cajmer
    Dołączył
    Apr 2012
    Postów
    2 530
    I tak i tak, ale najbardziej podczas schodzenia gdy ciężar na sztandze to już jakies 70% CM

    Na czerwono miejsca, które nakurwiają ( podczas wypuszczania kolan przed siebie za linie palców odczuwalne najbardziej)




  8. #7
    Mialem to samo. Rzepka byla za wysoko czy tam za nisko. Robilem rehab i mialem ultradzwieki i zmrazanie kolan taka maszynka ala kriokokora pomoglo

  9. #8
    Sztywny Pal Azji Awatar Siła
    Dołączył
    Nov 2009
    Postów
    2 142
    Ja też to miałem, nie robiłem rehabu i też przeszło

  10. #9
    Sztywny Pal Azji Awatar Cajmer
    Dołączył
    Apr 2012
    Postów
    2 530
    Narazie smaruje diclofenem i rolluje, do końca tygodnia rest i od następnego nakurwiamy, nawet jak nie przejdzie

  11. #10
    Sztywny Pal Azji Awatar Cajmer
    Dołączył
    Apr 2012
    Postów
    2 530
    Może jakaś maść mocno rozgrzewająca + dojebac testa więcej na smarowanie? Xd wczoraj 2h w aucie myślałem, że się zesram. Ale wydaje mi się, że jak jest cieplej to mniej boli

  12. Wybierz suplementy dla siebie

  13. #11
    wylecz raz a porządnie i będzie z głowy

  14. #12
    Sztywny Pal Azji
    Dołączył
    Jul 2011
    Postów
    1 561
    A jak proponujesz mu to wyleczyć?

  15. #13
    Sztywny Pal Azji Awatar Siła
    Dołączył
    Nov 2009
    Postów
    2 142
    Ile czasu trwa już ten ból?

  16. #14
    Sztywny Pal Azji Awatar Cajmer
    Dołączył
    Apr 2012
    Postów
    2 530
    Z miesiąc, a podczas siedzenia z 2 tygodnie

  17. #15
    Sztywny Pal Azji Awatar Siła
    Dołączył
    Nov 2009
    Postów
    2 142
    Pisałeś, że im bardziej kolano wywalasz do przodu tym ból sie nasila, zatem niech to będzie twoją wskazówka. np możesz spróbować szerzej stawać, wtedy troche odciąższysz bolące miejsce. Ew jakieś warianty jednonóż w ustawieniu które nie wymaga od kolana dużego ruchu w przód, suwnice, hack maszyny, posprawdzaj poszukaj, pokomibinuj z ustawieniem napewno coś się znajdzie.

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Dołącz do nas na FB

Partnerzy

MMA odzywki sklep plany treningowe spalacz tłuszczu legginsy