Witam

Robię trening FBW 15-10-5 Knifa
Problem w tym, że mam zerwane więzadło krzyżowe w kolanie (rekunstrukcja na jesieni) i przy takich ćwiczeniach jak MC, przysiady czy wykroki trochę mnie to kolano boli i niestety ale muszę te ćwiczenia odpuścić i zastąpić innymi.
Tak więc MC mogę zastąpić MC na prostych nogach ale nie bardzo wiem czym zastąpić przysiady.
Zdaję sobie sprawę z tego, że przysiadów w zasadzie nie da się niczym zastąpić ale możę chociaż jakieś wyprosty i zginanie nóg na maszynach?
Może ktoś będzie miał jakiś lepszy pomysł?

Dajcie znać co myślicie.