Pokaż wyniki od 1 do 2 z 2

Wątek: Dwa razy boks + wytrzymałość

  1. #1

    Dwa razy boks + wytrzymałość

    Cześć,

    niedługo zaczynam treningi boksu dwa razy w tygodniu. Jestem w stanie poświecić na trening trzy dni w tygodniu, więc chciałbym dorzucić jeszcze jeden dzień ćwiczeń.

    I tutaj pytanie - czym najlepiej uzupełnić te 2 dni boksu? Bieganie/pływanie nie wchodzi w grę, ale chciałbym wykorzystać możliwość zrobienia treningu na siłowni (sztangi, kettlebelle, drążki itp., wszystko jest). Jakieś propozycje obwodów BW, ze sztangą, kb?

    PS.
    Zdaję sobie sprawę z istnienia artykułu http://www.body-factory.pl/showthrea...ATE-2016-08-04, po prostu nie jestem pewien, jak to wszystko pogodzić, żeby miało sens i poszukuję jakichś przykładowych rozpisek/planów etc.
    Ostatnio edytowane przez 0blivion ; 15-06-19 o 12:49

  2. Chcesz spalić tłuszcz?

    spalacz tluszczu
  3. #2
    Poczciwy dzik
    Dołączył
    Oct 2012
    Postów
    1 099
    Co tu godzić, przy 3 treningach w tyg nie kombinuj tylko bierz jakieś ACT/kompleks sztangowy i tyle.

    Albo FBW gdzie na koniec dodasz jakiś króciutki interwał.

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Dołącz do nas na FB

Partnerzy

MMA odzywki sklep plany treningowe spalacz tłuszczu legginsy