Dwa razy boks + wytrzymałość

[0blivion]

Cześć,

niedługo zaczynam treningi boksu dwa razy w tygodniu. Jestem w stanie poświecić na trening trzy dni w tygodniu, więc chciałbym dorzucić jeszcze jeden dzień ćwiczeń.

I tutaj pytanie - czym najlepiej uzupełnić te 2 dni boksu? Bieganie/pływanie nie wchodzi w grę, ale chciałbym wykorzystać możliwość zrobienia treningu na siłowni (sztangi, kettlebelle, drążki itp., wszystko jest). Jakieś propozycje obwodów BW, ze sztangą, kb?

PS.
Zdaję sobie sprawę z istnienia artykułu http://www.body-factory.pl/showthrea...ATE-2016-08-04, po prostu nie jestem pewien, jak to wszystko pogodzić, żeby miało sens i poszukuję jakichś przykładowych rozpisek/planów etc.

[Gats]

Co tu godzić, przy 3 treningach w tyg nie kombinuj tylko bierz jakieś ACT/kompleks sztangowy i tyle.

Albo FBW gdzie na koniec dodasz jakiś króciutki interwał.