Strona 7 z 7 PierwszyPierwszy ... 567
Pokaż wyniki od 91 do 93 z 93

Wątek: Krótkie spanie / pełna pizda / wspomaganie mózgu i ciała

  1. #91
    Cytat Zamieszczone przez tommy Zobacz posta
    moze on jak jarek 'wszystkie dzieci nasze sa'
    Ooo właśnie

  2. #92
    Cytat Zamieszczone przez Gats Zobacz posta
    Dobra przedtreningówka i trening od razu po pracy, korzystając z jeszcze buzującego pobudzenia.

    Trening: hammery, wyciągi, trochę hantli. Żadnych ciągów ani innych szaleństw, po 1 wielostawie na partię i styka. Dużo kalisteniki. Treningi po 3-40 min

    300 kg w martwym w ten sposób nie wciągniesz jak naucza kołcz Rippetoe na podkaście ale lepsze to niż nic.
    Dzięki.

    Wykminiłem jeszcze coś innego - treningi sobota i niedziela. Push i pull.

    Powinno wystarczyć. Ewentualnie w tygodniu łapa, jak będzie luźniejszy dzień w robocie.

  3. #93
    Cytat Zamieszczone przez tommy Zobacz posta
    moze on jak jarek 'wszystkie dzieci nasze sa'
    A propos dzieci.




Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Dołącz do nas na FB

Partnerzy

MMA odzywki sklep plany treningowe spalacz tłuszczu legginsy