Strona 2 z 3 PierwszyPierwszy 123 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 16 do 30 z 40

Wątek: Eclipse21 | Minimum czasu | Maximum zaangażowania

  1. #16
    Sztywny Pal Azji Awatar Siła
    Dołączył
    Nov 2009
    Postów
    2 142
    O takie naciąganie Ci chodziło czy inne? https://youtu.be/Or79sJFfvTA?t=380
    Moge spróbować, zobaczymy czy to poprawi coś jeszcze bo z samymi stopami raczej nie mam problemu.

  2. #17
    Stopa = kostka = kolano = biodro, ale to wiesz
    Bardzo dobre video.

    03.09.2018

    Przez 30 min:

    A1. Elevated Split Squat + Kettlebells
    A2. Dipsy
    A3. Drążek podchwyt

    B. Odwrotna tabata na AirBike (10/20sek x 8)

  3. #18
    Sztywny Pal Azji
    Dołączył
    Jan 2014
    Lokalizacja
    Wałbrzych
    Postów
    1 679
    Cytat Zamieszczone przez Siła Zobacz posta
    O takie naciąganie Ci chodziło czy inne? https://youtu.be/Or79sJFfvTA?t=380
    Moge spróbować, zobaczymy czy to poprawi coś jeszcze bo z samymi stopami raczej nie mam problemu.
    Malo seksowby ten filmik. Jakies brudne ma te stopy i brudne paznokcie, chyba ze to sine od obicia.

  4. #19
    Vaadeer - że też jako fetyszysta stóp nie zwróciłem na to uwagi...echh ta redukcja i libido

    04.09.2018

    Przez 30 min:

    A1. Wyciskanie hantli jednorącz stojąc
    A2. Wiosłowanie pół-sztangą jednorącz
    A3. Martwy ciąg rumuński z Kettlebells (bilateral! )

    B. Odwrotna tabata na AirBike (10/20sek x 8)

  5. #20
    Sztywny Pal Azji
    Dołączył
    Jul 2011
    Postów
    1 566
    | Minimum czasu | Maximum zaangażowania
    B. Odwrotna tabata na AirBike (10/20sek x 8)
    Współczynnik wypełnienia 1/3.

  6. #21
    hehe
    Standardowa jest niewykonalna napierdalając na maxa
    Ostatnio edytowane przez Eclipse21 ; 04-09-18 o 22:27

  7. #22
    jak jadełko Twoje? dostosowane pod problemy z ukł trawiennym?

  8. #23
    Trener Personalny Awatar Mawashi
    Dołączył
    Mar 2009
    Lokalizacja
    Wiórkowo
    Postów
    10 345
    Cytat Zamieszczone przez Siła Zobacz posta
    O takie naciąganie Ci chodziło czy inne? https://youtu.be/Or79sJFfvTA?t=380
    Moge spróbować, zobaczymy czy to poprawi coś jeszcze bo z samymi stopami raczej nie mam problemu.
    Spróbuj potrzymać śródstopie jeszcze.

    Chyba nagram filmik z mobilizacji przodostopia na klinach, bo nikt tego nie pokazuje, a dopiero to daje mobilność (rotacja) stawu skokowego. Stad zapadanie się łuku stopy bo nie rusza się to co powinno.

  9. #24
    Zwierzokoks Awatar Balduran
    Dołączył
    Sep 2008
    Lokalizacja
    Podkarpacie
    Postów
    3 340
    Maw poprosimy!

  10. #25
    Żagiel
    Dołączył
    Jan 2009
    Lokalizacja
    Łódź
    Postów
    96
    Też byłbym zainteresowany. A do bloga będę zaglądał :-))
    BLOG treningowy: https://tiny.pl/g6375

  11. #26
    Sezonowiec
    Dołączył
    Aug 2017
    Lokalizacja
    Łódź
    Postów
    256
    Prosimy
    "[...] No you wouldn't. [..] You're weak because you're weak." - Jim Wendler

  12. #27
    Sztywny Pal Azji Awatar Cajmer
    Dołączył
    Apr 2012
    Postów
    2 531
    Też chętnie zobaczę. Miałeś też fajny filmik z naprawianiem pośladków chyba ale nie mogę go nigdzie znaleźć ;/

  13. #28
    06.09.2018

    Przez 30 min:

    A1. Zakroki z Kettlebells z deficytu
    A2. Wyciskanie sztangi skos w górę
    A3. Drążek nachwytem

    B. Odwrotna tabata na AirBike (10/20sek x 8)

    07.09.2018

    Przez 30 min:

    A1. Wycisk Kettlebell jednorącz stojąc
    A2. Wiosłowanie hantla jednorącz
    A3. Pchanie sanek

    B. Odwrotna tabata na AirBike (10/20sek x 8)

    Mawashi, czekamy!

  14. #29
    Moderator: mma Awatar delta
    Dołączył
    Sep 2008
    Lokalizacja
    Piekiełko
    Postów
    5 312
    Przepraszam że tutaj, ale Mawashi jak możesz to zapodaj linkiem do twoich filmów

  15. #30

  16. Chcesz spalić tłuszcz?

    spalacz tluszczu

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Dołącz do nas na FB

Partnerzy

MMA odzywki sklep plany treningowe spalacz tłuszczu legginsy