Strona 4 z 13 PierwszyPierwszy ... 23456 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 46 do 60 z 191

Wątek: Jebac siady, czyli trening dla dziadów

  1. #46
    Trener Personalny Awatar Mawashi
    Dołączył
    Mar 2009
    Lokalizacja
    Wiórkowo
    Postów
    10 020
    Cytat Zamieszczone przez Miętowy Zobacz posta
    Jest rodzynem.

    Ciepłym.

  2. #47
    Sztywny Pal Azji
    Dołączył
    Mar 2017
    Lokalizacja
    pomorskie
    Postów
    1 670
    Gdzie ta joga? Zapisuję się. Jebać siady ale i jebać poprawność polityczną.

  3. #48
    Sztywny Pal Azji
    Dołączył
    Aug 2017
    Postów
    1 317
    Srumba nie zumba. Zumba to dreptanie, a tu jest izometria przez godzinę albo dłużej. Ponadto poprawa mobilności, rozwój core i równowagi, wyczucie ciała, relaks, punktowe usunięcie napięć wokol kręgosłupa, bioder, kolan i kapturow u człowieka pracującego za biurkiem, nauka prawidłowej postawy, podstawy gimnastyki sportowej. Nigdy takich progresow w ciężarach nie miałem jak wtedy, kiedy dodałem drugi trening jogi zamiast trzeciego treningu ciężarów (tak, wole dwa razy po dwie godziny przecwiczyć cale ciało i skończyć interwałem niż snuć się po silce bez celu co drugi dzień). Zresztą może Wam się kojarzy z jakimiś szarlatanami i energią z kosmosu. Ja cisnę terateutycznie w
    duchu tego Mistrza (żył 95 lat, ale osobiście myślę że tylko zmienił powłokę. Na tygrysa najpewniej):

    https://en.m.wikipedia.org/wiki/B._K._S._Iyengar
    A na marginesie jogi- obstawiam że zaraz medytacja wróci do mainstreamu w świecie zachodnim, kwestia czasu. Mózg juz nie przerabia tylu bodźców ile dziś się codziennie dostaje.

  4. #49
    Trener Personalny Awatar Mawashi
    Dołączył
    Mar 2009
    Lokalizacja
    Wiórkowo
    Postów
    10 020
    Cytat Zamieszczone przez siwy800 Zobacz posta
    Ja cisnę terateutycznie (...) Na tygrysa najpewniej)
    Terapeutycznie masz kontuzje.
    Uważaj na anus i pozycję na tygrysa (albo psa z dupą do góry).

    To że starszy pan żył 95 lat i uprawiał homoseksualne asany (ass = dupa) nie przekonuje mnie tak samo jak to że znani i utalentowani byli pedziami. To nie jest powód do przyjęcia prącia w anus.


  5. #50
    Sztywny Pal Azji
    Dołączył
    Aug 2017
    Postów
    1 317
    Ależ dzisiaj szalejesz! Czarny pas w poniżaniu.

  6. #51
    Sztywny Pal Azji
    Dołączył
    May 2010
    Lokalizacja
    dolina muminków
    Postów
    2 399
    uuu kadr z filmu "tajemnice brokeback mountain"

    Polecam na wieczorny seans jogi!

  7. #52
    Sztywny Pal Azji
    Dołączył
    Aug 2017
    Postów
    1 317
    A to nie z przygotowań do debiutów?

  8. #53
    Trener Personalny Awatar Mawashi
    Dołączył
    Mar 2009
    Lokalizacja
    Wiórkowo
    Postów
    10 020
    Cytat Zamieszczone przez siwy800 Zobacz posta
    Ależ dzisiaj szalejesz! Czarny pas w poniżaniu.
    Albo skrańcujesz bajere BF albo zginiesz marnie w potoku szydery

    Ps. ja mam wytatuowanego gołego chłopa autorstwa pedała Leonarda, oraz znam i stosuje kilka ASSanów z jogi Ale na nic więcej niż pisanie na forum nie licz

  9. #54
    Sztywny Pal Azji
    Dołączył
    Aug 2017
    Postów
    1 317
    Się wie. Ale dziś wyjątkowo dobre pociski, szanuję!

    W temacie (ale nie ja go wywołałem!):
    https://m.facebook.com/story.php?sto...13105492098380
    Ostatnio edytowane przez siwy800 ; 13-04-18 o 13:29

  10. #55
    No Mawas w formie. Przyznaję.
    Nie rozpisuję cykli, ani w nich nie doradzam. Proszę więc o to nie pytać.

  11. #56
    Trzeba mieć formę na lato.

  12. #57
    Cytat Zamieszczone przez Mawashi Zobacz posta
    Maw, a co polecasz na częściowo zerwanego ACL'a ?
    Jak robię siady i dochodzę do powyżej setki to zaczyna odzywać się kolano. Później muszę na kilka dni odpuścić i za jakiś czas znowu mogę robić mały ciężar. Odkąd dowiedziałem się co mi jest z tym kolanem to przestałem robić siady, martwe i wykroki.

    Do operacji to się nie kwalifikuje, bo kolano jest stabilne, tylko boli w środku jak je za bardzo obciążę. Poza tym niespecjalnie bym się do niej spieszył ;p

    Na razie robię jakieś wyprosty/uginania na maszynie i delikatne wyciskanie na suwnicy, żeby nie być bocianem.
    Też już 30stka na karku i na sportowca to już za późno ;p Priorytetem jest sobie nie szkodzić.

    Co ciekawe w piłkę gram na orlikach i nie czuję żadnych dolegliwości związanych z kolanem.
    W jakich zakresach powtórzeń ćwiczysz?
    Różnie w zależności od planu. Teraz 5x5, a wcześniej 4x10. Oczywiście ATG.

  13. #58
    Cytat Zamieszczone przez Mumino222 Zobacz posta
    uuu kadr z filmu "tajemnice brokeback mountain"

    Polecam na wieczorny seans jogi!
    że ja nie słyszałem o tym filmie.

    Tam się serio całują dżejk galanhal i hit ledżer?

    fuj

  14. #59
    Sztywny Pal Azji
    Dołączył
    May 2010
    Lokalizacja
    dolina muminków
    Postów
    2 399
    umow sie z siwym na joge to sobie obejrzycie przy okazji

  15. #60
    Sztywny Pal Azji
    Dołączył
    Aug 2017
    Postów
    1 317
    Zaraz zaraz, ja Rycha nie chce oglądać ani żadnej rzeczy, która jego jest

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Dołącz do nas na FB

Partnerzy

MMA odzywki sklep plany treningowe spalacz tłuszczu legginsy