Pokaż wyniki od 1 do 4 z 4

Wątek: Ból w odc krzyżowo-lędźwiowym

  1. #1

    Ból w odc krzyżowo-lędźwiowym

    Od kilku tygodni nieprzerwanie w pozycji siedzącej odczuwam ból pleców w odc krzyżowo-lędźwiowym, w zwiazku z tym sa problemy ze wstawaniem, schylaniem sie, mc, wioslo i cwiczenia w opadzie praktycznie odpadaja, przez bol.. do tej pory nigdy nie mialem takich problemow w tej okolicy, problem pojawil sie kiedy zaczalem robic - allahy ;/
    jakies pomysly co moze byc przyczyna lub co zrobic, zeby zredukowac bol?

  2. Szukasz odpowiedniej odżywki?

  3. #2
    Sztywny Pal Azji Awatar Cajmer
    Dołączył
    Apr 2012
    Postów
    2 302
    Porolluj poślady, pomobilizuj biodro i powiedz czy coś się zmieniło

    z doświadczenia wiem, że takie ból idzie właśnie od pospinanego dupska ale w Twoim przypadku może być inaczej
    Ostatnio edytowane przez Cajmer ; 19-02-18 o 15:40

  4. #3
    Nie ćwicz teraz nic, nie schylaj się (buty wiąż w wykroku), tylko zasuwaj do dobrego fizjoterapeuty. Rolowanie jest super na mięśnie/powięzie, ale objawy są typowe dla urazu kręgosłupa lędźwiowego- typowa przypadłość dźwigających (oraz, paradoksalnie, osób totalnie nieaktywnych). Jesli zareaguje się wcześnie, to jest szansa że straty uda się zminimalizować, porobisz gimnastykę korekcyjna i wrócisz silniejszy i mądrzejszy. A jeśli to tylko mięśnie, to i tak fizjo rozmasuje i pokaże jak rozluźniać.

  5. #4
    Witaj w klubie.

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Dołącz do nas na FB

Partnerzy

MMA odzywki sklep plany treningowe spalacz tłuszczu