Pokaż wyniki od 1 do 15 z 15

Wątek: Dyskopatia

  1. #1

    Dyskopatia

    Witam forumowiczow.
    Czy mial ktos z Was doswiadczenie z dyskopatia?
    Mam stwierdzona dyskopatie(wiek 43) pomiedzy kregami 4 i5.
    Rezonans magnetyczny zrobiony w 2015r wykazal niewielki
    wyciek dysku,ktory moze uciskac na nerw.Przypadlosc ta,objawila sie
    na treningu podczas wyciskania zolnierskiego.Zbyt duze odchylenie ciala
    w tyl.Skonczylo sie na szesciu tyg.chorobowego.W tym czasie wykonywalem
    szereg cwiczen Pilates dwa razy dziennie.Do tego sauna sucha plus lodowa
    kapiel,domowe kapiele w soli Epson(bardzo pomocne).
    Ale najbardziej w mym odczuciu pomoglo mi rozciaganie miesnia gruszkowatego,
    ktory bezposrednio uciskal okolice bolo.
    Przez ostatnie dwa lata nie robilem zadnych ciagow,ciezkich siadow.
    Ale ostatni trening,drugie HST z zedu,do ktorego dolozylem (jakby to
    nazwac)pol ciagi z kolan szeroko,plus pol siady do kata 90* zmiennie
    co trening.Praca jaka wykonuje to glownie pakowanie z palet skrzynek
    z warzywami,owocami w siecowce.I wlasnie podczas podnoszenia ostatniej
    skzynki z pomaranczami 30kg,kontuzja dala o sobie znac ponownie.
    Kolejna wizyta u ortopedy,prawdopodobnie skonczy sie ta sama opinia...
    zmienic prace na nie obciazajaca kregoslupa.
    Dodam,ze nie mieszkam w kraju(IE)i o specjalistow jest niezmiernie
    ciezko.A noz ktos cos madrego zasugeruje.
    Pozdrawiam.

  2. Szukasz odpowiedniej odżywki?

  3. #2
    Poczciwy dzik
    Dołączył
    Jan 2015
    Lokalizacja
    waw
    Postów
    696
    Ja mam, w wielu miejscach. Pomoglo odblokowanie kregow przez lekarza ortopete leczacego manualnie. A pozniej wzmocnienie miesni i regularne autonastawianie (walek, skrety tulowia lezac przed kazdym treningirm). No i rack pull z martwym ciagiem.

  4. #3
    Czy w Twoim przypadku doszlo juz do wylania w jakims stopniu
    dysku miedzy kregowego ktory uciska ner?
    Z calym szcunkiem,ale jak mogles wzmacniac plecy martwym ciagiem,
    czy rack pull.Przy obciazeniu odcinka ledzwiowego dochodzi do
    ogromnego nacisku na dysk i tak juz mocno sfatygowany.
    W moim przypadku tak sie stalo.Nie robilem ciagow,siadow przez ostatnie
    dwa lata i wszystko wrocilo do normy.Po dodaniu w ostatnich dwoch miesiacach
    do treningow siadu tyl.z rack pull wlasnie(nawet nie wiedzialem,ze tak sie nazywa
    to cwiczenie,poprostu skorygowalem mart.ciag do ciagu z kolan)spowodowalo
    ponowna kontuzje,ktora objawila sie co prawda nie na treningu,tylko w pracy.
    Z doswiadczenia juz wiem,ze potrzeba czasu i odpowiednich cwiczeni,zeby
    dysk miedzy kregowy sie wchlona.

  5. #4
    Poczciwy dzik
    Dołączył
    Jan 2015
    Lokalizacja
    waw
    Postów
    696
    Mialem lekkie rozlanie. Nie robilem od razu nastepnego dnia MC. Najpierw cwiczenia wzmacniajace.
    Przy prawidlowej pracy kregoslupa, krzywiznie nacisk nie jest taki duzy.

  6. #5
    Nie miales nawrotow wylania dysku?
    Czy mogl bys powiedziec cos wiecej o cwiczeniach
    wzmacniajacych jakie robiles?

  7. #6
    Poczciwy dzik Awatar satanic
    Dołączył
    Sep 2008
    Lokalizacja
    Ostrów
    Postów
    761
    Ja mam przepuklinę na kręgu L5 z uciskiem na nerwy byłem u neurochirurga i kwalifikuję się na operację, to z wiekiem nie zniknie i będzie się odnawiać i pogarszać, aż całkiem mogą plecy "strzelić".

  8. #7
    Poczciwy dzik
    Dołączył
    Jan 2015
    Lokalizacja
    waw
    Postów
    696
    Mialem nacisk na nerw, bolalo dwa lata, dwa lata na lekach p-bolowych. Pierwsza dyskopatia w ledzwiowym, pozniej piersiowy. Po odblokowaniu byly oczywiscie nawroty z racji braku cwiczen i nie trzymania pozycji.
    Pierwsza dyskopatia z powodu nie utrzymania pozycji przy podnoszeniu sztangi do sztrugsow po ciezkich seriach MC, kolejne w roznych sytuacjach zyciowych.
    Wszystkie odblokowania robil ten sam lekarz.
    Teraz z racji powrotu do regularnych treningow i wykonywania przed kazdym treningiem paru ruchow nastawiajacych nic sie nie dzieje, zero nawrotow. W MC ciezary 200-250.
    Jak jestes z wawy to polecam przychodnie Vigor i dr Niesluchowskiego, on mnie zawsze nastawial.
    I tez mnie wysylali na operacje bo wg ortopedow i wyniku przeswietlen itp tylko to mi zostalo, tak mowili w 2001 roku.

  9. #8
    Też mam dyskopatię między dwoma kręgami. Pierwsze pytanie ortopedy było kiedy miałem wypadek samochodowy...
    U mnie problemem było drętwienie palcy. Najpierw w jednej dłoni potem w drugiej, a na koniec w obu na raz. W końcowej fazie budziłem się w nocy po 10-15 razy i nie czułem rąk. Generalnie lekarz spytał czy robię martwe ciągi, powiedziałem że tak - i jego radą było "to niech Pan nie robi"...

  10. #9
    Cytat Zamieszczone przez bst Zobacz posta
    Mialem nacisk na nerw, bolalo dwa lata, dwa lata na lekach p-bolowych. Pierwsza dyskopatia w ledzwiowym, pozniej piersiowy. Po odblokowaniu byly oczywiscie nawroty z racji braku cwiczen i nie trzymania pozycji.
    Pierwsza dyskopatia z powodu nie utrzymania pozycji przy podnoszeniu sztangi do sztrugsow po ciezkich seriach MC, kolejne w roznych sytuacjach zyciowych.
    Wszystkie odblokowania robil ten sam lekarz.
    Teraz z racji powrotu do regularnych treningow i wykonywania przed kazdym treningiem paru ruchow nastawiajacych nic sie nie dzieje, zero nawrotow. W MC ciezary 200-250.
    Jak jestes z wawy to polecam przychodnie Vigor i dr Niesluchowskiego, on mnie zawsze nastawial.
    I tez mnie wysylali na operacje bo wg ortopedow i wyniku przeswietlen itp tylko to mi zostalo, tak mowili w 2001 roku.
    Moglbys powiedziec cos wiecej o cwiczeniach nastawnych?
    Osobiscie wykonuje cwiczenia Williamsa,ktore sa idealne
    przy moim schozeniu.Wczesnie Pilatlesa,lecz nie wszystkie
    byly odpowiednie.Np.przeprosty sa nie wskazaane.
    Najwazniejsze to zdjagnozowac rodzaJ DYSKOPATI.
    U mnie jest to ciasnota kregoslupa ledzwiowego.
    Powinno sie wykonywac cwiczenia wyginajace kregoslup,
    tak zwane zaokraglenie plecow.A np.cwiczenia MC Kenziego
    beda pogarszac schozenie.Diabel tkwi w szczegolach.
    Powiem ze jestem pod wrazeniem,ze mozesz wykonywac
    takie ciezkie ciagi i sie nie obawiasz o ponowna,
    kto wie czy nie powazniejsza kontuzje.

  11. #10
    Sztywny Pal Azji Awatar BESTIA12345
    Dołączył
    May 2014
    Lokalizacja
    Okolice Częstochowy
    Postów
    2 343
    A ja jestem pod wrażeniem że dźwigasz skrzynki po 30 kg i nie obawiasz się kontuzji.

    Stabilnie wykonywany martwy ciąg naprawia plecy i bardziej obawiam się właśnie takich czynności codziennych gdzie z garbem podnosimy takie "nieforemne" przedmioty.

    Dodatkowo jak masz problem z pionowa pozycja w militarny po podstawą jest naprawa mobilności i raczej jestem pewny że gnie ci w końcowej fazie na górze.
    “Każdy człowiek umiera, nie każdy naprawdę żyje.“ William Wallace

  12. #11
    Cytat Zamieszczone przez BESTIA12345 Zobacz posta
    A ja jestem pod wrażeniem że dźwigasz skrzynki po 30 kg i nie obawiasz się kontuzji.

    Stabilnie wykonywany martwy ciąg naprawia plecy i bardziej obawiam się właśnie takich czynności codziennych gdzie z garbem podnosimy takie "nieforemne" przedmioty.

    Dodatkowo jak masz problem z pionowa pozycja w militarny po podstawą jest naprawa mobilności i raczej jestem pewny że gnie ci w końcowej fazie na górze.
    Ludzie z dyskopatia nie sa zkazani na rezygnacje z pracy fizycznej,
    tak jak ty sadzisz.Nalezy wyrobic w sobie nawyk prawidlowej techniki
    przy podnoszeniu,plus do tego odpowiednie cwiczenia zalatwiaja sprawe
    moim skromnym zdaniem.Jak pisalem wyzej,kontuzja objawila sie po powrocie
    do siadow i ciagow,a nie tylko w wyniku dzwigania skrzynek.
    Ciagi i owszem wzmacniaja plecy,ale zdrowe plecy.
    Przy takich ciezarach o jakich pisal kolega wczesnie,maly blad
    moze kosztowac bardzo duzo,za duzo.
    Szczegulnie przy dyskopati.
    Apropo zolnierskich,od czasu kontuzji tj.dwa i pol roku nie tykam.

  13. #12
    Martwy ciąg pleców nie naprawia

    To mit.

  14. #13
    j.w.

    takie pierdolenie że mc naprawia plecy a siady kolana

    robiac siady boli mnie kolano (jak wiecie po 3 zabiegach; w tym ACL rek), nawet do auta ciężko wówczas wsiąść jak facet (trza pierw dupa jak baba)
    jak ich nie robię, nie mam problemu z kolanem (owszem wykroki czy bułgary robię)

  15. #14
    Poczciwy dzik Awatar satanic
    Dołączył
    Sep 2008
    Lokalizacja
    Ostrów
    Postów
    761
    Kurka znów mi plecy walneły bez żadnego dźwigania od piątku na lekach i chyba będę musiał przyśpieszyć decyzję o operacji. Ból taki, że można się wykończyć.

  16. #15
    Bst, nie mogę do Ciebie wysłać prywatnej wiadomości. Prosiłbym o szczegóły na priv,

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Dołącz do nas na FB

Partnerzy

MMA odzywki sklep plany treningowe spalacz tłuszczu