Strona 3 z 11 PierwszyPierwszy 12345 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 31 do 45 z 154

Wątek: NakurwiaTHOR / Siła chama nie zbadana..

  1. #31
    Żagiel Awatar nakurwiaTHOR
    Dołączył
    Jun 2016
    Lokalizacja
    Las
    Postów
    106
    Zapomniałem mu powiedzieć żeby spier*alał jak będzie szło w dół
    Zawszę rzucam za siebie, nie odkładam na racki.
    Rzadko biorę kogoś do pomocy.
    Jutro ogień

    *Ktoś wie dlaczego dodaje mi tylko 1 filmik a reszta tylko w linku ?

  2. #32
    Żagiel Awatar nakurwiaTHOR
    Dołączył
    Jun 2016
    Lokalizacja
    Las
    Postów
    106
    Trening z dziś:

    Martwy klasyk:
    7x110
    5x130
    5x150
    5x170
    5x195
    3x220 (film)

    8x170 (pół-sumo)

    WL:
    5x60
    5x70
    5x80
    5x95
    5x105
    3x120
    9x90(chwyt szeroki)

    Wiosło podchwyt:
    100x10
    100x5
    110x5
    125x5
    140x5
    https://www.youtube.com/watch?v=n007xMZBfTw
    110x12

    Poszło, wyniki wyrównane sprzed 2tyg. Od następnego tygodnia 5 ciężkich tygodni. Będzie dźwigane.
    Siła chama

  3. #33
    Żagiel Awatar nakurwiaTHOR
    Dołączył
    Jun 2016
    Lokalizacja
    Las
    Postów
    106
    Powitać.

    Dziś:
    MC:
    110x10
    140x5
    160x5
    175x5
    200x5
    220x5!(PR)

    WL:
    60x12
    70x5
    80x5
    100x5
    107x5
    120x4(pomagane)

    Wiosło:
    110x10
    110x5
    125x5
    130x5
    145x5

    Trening:
    Głowa przekroczyła barierę w martwym, seria trwała z minutę ale ładnie wszystko wydarte. Powinno polecieć w górę.
    Klata na nic, pewnie przez wyładowanie całej mocy na MC. W piątek powtórka na 5x
    Wiosło lekko.
    Dodatkowo akcesory:
    Split squad
    Polquin step up
    Wyciskanie sztangi zza karku szeroko
    Scapular shrug.

  4. #34
    Sztywny Pal Azji Awatar Cajmer
    Dołączył
    Apr 2012
    Postów
    2 531
    O ty kurwo silna

  5. #35
    Żagiel Awatar nakurwiaTHOR
    Dołączył
    Jun 2016
    Lokalizacja
    Las
    Postów
    106


    Jutro siady. Znów psychiczna bariera do pokonania.
    Myślę nad zamianą na fronty jak dojdzie do 200 w serii
    Ostatnio edytowane przez nakurwiaTHOR ; 26-09-17 o 13:09

  6. #36
    Zwierzokoks Awatar fosa
    Dołączył
    May 2011
    Lokalizacja
    ביילסקו
    Postów
    3 784
    z tym, ze dla jednych seria to 20 repow a dla innych 2

  7. #37
    Żagiel Awatar nakurwiaTHOR
    Dołączył
    Jun 2016
    Lokalizacja
    Las
    Postów
    106
    Cytat Zamieszczone przez fosa Zobacz posta
    z tym, ze dla jednych seria to 20 repow a dla innych 2
    wystarczy 5

  8. #38
    Żagiel Awatar nakurwiaTHOR
    Dołączył
    Jun 2016
    Lokalizacja
    Las
    Postów
    106
    27.09
    Trening:
    Siady:
    110x5
    130x5
    150x5
    165x5
    182x1
    BOX SQ za karę;
    130x4
    150x3
    170x4
    180x3
    190x3
    200x3

    WL skos
    70x5
    80x5
    90x5
    95x5
    100x4

    MC półsumo:
    130x5
    150x5
    170x5
    190x5
    210x4

    Komentarz:
    Siady źle. Po poniedziałku ukł. nerwowy się nie zregenerował. Budzenie się w nocy po 3-4x to koszmar
    Od poniedziałku mniej ciężaru, więcej siadów w tygodniu. Martwy-Wyciskanie-Siad.
    Jak się zniszczyć to z klasą
    Zobaczymy co z tego będzie.
    Siła chama!

  9. #39
    Poczciwy dzik Awatar Condor
    Dołączył
    Nov 2016
    Lokalizacja
    Ze Śląska
    Postów
    839
    Drugi Harald - forum rośnie w siłe. Takich ludzi brakuje na siłkach, nie ma z kim ćwiczyć bo same suche klaty ...

  10. #40
    Żagiel Awatar nakurwiaTHOR
    Dołączył
    Jun 2016
    Lokalizacja
    Las
    Postów
    106
    Cytat Zamieszczone przez Condor Zobacz posta
    Drugi Harald - forum rośnie w siłe. Takich ludzi brakuje na siłkach, nie ma z kim ćwiczyć bo same suche klaty ...
    Dokładnie. Na całą siłownie jeden facet na bombie waga 100kg i tak dźwiga mniej. Reszta patrzy jak na kosmitę i komentarze typu "zobaczysz na starość..."

  11. Pyszne odżywki białkowe

  12. #41
    Sztywny Pal Azji Awatar Cajmer
    Dołączył
    Apr 2012
    Postów
    2 531
    Bo kurwa zobaczysz na starość to będziesz inaczej śpiewał

  13. #42
    Żagiel Awatar nakurwiaTHOR
    Dołączył
    Jun 2016
    Lokalizacja
    Las
    Postów
    106
    Oj tam ku*wa..

    Dziś trening modyfikacja:

    MC:
    110x10
    120x5
    150x5
    175x5
    190x5
    200x5
    220x3

    WL:
    60x10
    70x5
    85x5
    95x5
    105x5
    115x5

    Siady:
    110x8
    120x5
    140x5
    150x5
    165x3

    Wiosłowanie podchyt:
    110x20

    Komentarz:
    Dodanie siadów nie pomaga na regenerację, ale ładnie dziś wchodziło. Ciężary zaniżone delikatnie. Od poniedziałku spróbuję dołożyć i zobaczymy. Weekend jem/śpię.
    Plan musi zostać zrealizowany.
    Siła chama!

  14. #43
    Cytat Zamieszczone przez Cajmer Zobacz posta
    Bo kurwa zobaczysz na starość to będziesz inaczej śpiewał
    Śpiewał to raczej będzie, ale butów nie zawiąże

    Nie rozumiem ludzi co się tak zarzynają, śrubują, planują, gnoją, niszczą i To za darmo, a więcej za dokładanie. Jeszcze osoby startujące, pozycja, lepsza kasa itp. , ale dla satysfakcji lub filmują na yt i 500 wyświetleń lub pochwał na forum od koleszków na saksach a ćwiczących z nudy. Powodzenia.

  15. #44
    Żagiel Awatar nakurwiaTHOR
    Dołączył
    Jun 2016
    Lokalizacja
    Las
    Postów
    106
    Napisane w pierwszym poście po co dźwiganie i po co dziennik.

  16. #45
    Poczciwy dzik Awatar Condor
    Dołączył
    Nov 2016
    Lokalizacja
    Ze Śląska
    Postów
    839
    To pewnie John Haack nie jest ci obcy a jeśli tak to polecam tego zawodnika . Harald też go oglądał .

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Dołącz do nas na FB

Partnerzy

MMA odzywki sklep plany treningowe spalacz tłuszczu legginsy